Le prime ore del mattino, fino a tarda notte e il pisolino dei bambini possono essere i migliori gateway per la produttività e il tempo privato per una mamma che lavora a casa. Ma stai trascorrendo i tuoi tempi di inattività in modi che ti sviluppano o esauriscono? In questo numero di Mamma lavoratrice 3.0, la scrittrice Stephanie Taylor Christensen esplora come massimizzare i tuoi momenti liberi.
Le prime ore del mattino, fino a tarda notte e il pisolino dei bambini possono essere i migliori gateway per la produttività e il tempo privato per una mamma che lavora a casa. Ma stai trascorrendo i tuoi tempi di inattività in modi che ti sviluppano o esauriscono?
Nutri il tuo spirito
In questo numero di Working Mom 3.0, la scrittrice Stephanie Taylor Christensen esplora come massimizzare i tuoi momenti liberi.
Come la maggior parte delle mamme che lavorano a casa, faccio tesoro dei momenti in cui la mia casa è tranquilla. Personalmente, la mia insensata attività di scelta è recuperare il ritardo nella televisione dei reality, dove posso pensare, letteralmente, a nulla. Il guaio è, tuttavia, che alla fine mi esaurisce. Vengo risucchiato in uno spettacolo del DVR e poi in un altro. Prima che me ne renda conto, una mezz'ora si trasforma in due ore di sonno perse. Mi sveglio più tardi la mattina dopo, sentendomi irritabile e intontito, e perdo l'opportunità di sfruttare quello che normalmente è il mio tempo di lavoro più produttivo. Abbiamo tutti i nostri vizi, che si tratti di BRAVO, alcol o BlackBerry. Ma quando i tempi di inattività si stanno esaurendo, alla fine creiamo più danni che benefici. Ecco come ottenere il massimo dai tempi di inattività.
Dai priorità al valore, non al bisogno
una felicità studio, pubblicato nel 2011 Journal of Consumer Psychology, ha indicato che il modo in cui trascorriamo il tempo libero, rispetto a quanto ne abbiamo, è il punto di svolta della soddisfazione della vita. Il tempo è un bene prezioso, afferma la ricerca, e dovrebbe essere prioritario in base al valore reale. Invece di dedicare tutti i tuoi tempi di inattività alle faccende in sospeso, i ricercatori suggeriscono di porre una semplice domanda per aumentare la probabilità che tu “comportati in modi più in linea con ciò che ti renderà davvero felice”. Chiedi: "Ciò che faccio in questo momento diventerà più prezioso nel tempo?" Nel mio caso, per quanto mi senta in colpa per aver chiuso gli occhi per 15 minuti mentre mio figlio fa un pisolino quando c'è un prato in attesa di essere falciato, il pisolino ha più in generale valore; Lavorerò in modo più efficiente verso le mie scadenze di scrittura una volta che mi alzerò.
Prenditi una vacanza mentale
La maggior parte delle mamme che lavorano a casa sono programmate per essere realistiche e responsabili, ma costringersi a "scappare fuori" dai sogni ad occhi aperti e dal pensiero fantasioso è un'occasione mancata per nutrirsi. I ricercatori hanno anche scoperto che il centro del piacere del cervello (tecnicamente chiamato sistema dopaminergico mesolimbico) può essere attivato semplicemente pensando a qualcosa di piacevole.
Rilasciare le aspettative
I nostri desideri e bisogni sono in continua evoluzione e onorare questo aspetto di noi stessi è la chiave per la restaurazione. In Studio "Il significato mutevole della felicità", è stato rivelato che le persone riferiscono di sentirsi felici dopo un evento emozionante in gioventù, ma apprezzano maggiormente la pace e la tranquillità man mano che invecchiano. Nutri il tuo spirito con ciò che ti sembra giusto, in questo momento. Va bene scambiare quel lungo periodo che hai fatto per anni a favore di una pratica yoga rilassante, se questo è ciò di cui il tuo spirito ha bisogno nel presente.
Mamma lavoratrice 3.0
La donna moderna si sta ridefinendo cosa significa avere una carriera di successo. Piuttosto che sentirsi combattuti tra scalare la scala aziendale e avere una vita familiare felice, molti le donne scelgono di fondere i due e passano le carriere da un ruolo tradizionale a uno più flessibile uno. Mamma lavoratrice 3.0 sta reinventando la definizione di "mamma che lavora", poiché le ore di ufficio si svolgono a casa e ruotano attorno ai tempi del pisolino.
Questa rubrica inizia raccontando le esperienze di Stephanie Taylor Christensen, un'ex professionista del marketing diventata mamma casalinga, scrittrice e istruttrice di yoga, mentre si sforza di ridefinire "avere tutto" secondo i suoi tempi e le sue condizioni.
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