Ai tempi in cui avevo un lavoro leggermente più convenzionale, ricordo di aver assorbito il tempo tranquillo del mio pendolarismo tra il lavoro e andare a prendere mia figlia all'asilo.
Quella corsa dopo il lavoro è una dozzina, in particolare se sei una donna che si occupa dei bambini e/o prepara la cena per detti bambini. Aggiungi un marito o un partner al mix e non ti biasimerei per aver temuto il ritorno a casa dal lavoro, perché: più lavoro.
Sono convinta, tuttavia, che le donne possano fare scelte intenzionali per rinunciare alle convenzioni della società moderna. Se la società ci dice che tornare a casa dal lavoro è una corsa folle, io dico che dovremmo invertire il sistema inserendo un po' di tempo per me tra il lavoro e la cena. Con un po' di creatività, non deve essere scienza missilistica.
1. Metti il tuo tempo sul programma
Non avrai tempo per me a meno che non ti impegni e la tua famiglia non sappia del tuo impegno. Annuncia a te stesso e alla tua famiglia che hai bisogno di 15-20 minuti per rilassarti prima di lanciarti nelle attività familiari e nella preparazione della cena e chiedi loro di rispettare quel tempo.
2. Tieni la televisione spenta
Il dolce frastuono di un televisore non è ciò di cui hai bisogno. Ti farà pensare che ti stai rilassando, ma riempirà il tuo cervello solo con più voci e sensazioni di caos.
3. Abbandona borse e zaini
Non pensare a svuotare la tua valigetta o gli zaini o i cestini per il pranzo dei tuoi figli fino a quando la cena non è finita. La tentazione è di organizzarsi per il giorno successivo non appena arrivi a casa, ma quegli elementi possono aspettare. Mettili in un posto dove non attireranno la tua attenzione.
4. Prepara uno spuntino per adulti
Tieni a bada la tua fame dopo il lavoro preparando uno spuntino che adorerai. Pensa a frutta e verdura fresca o cracker con burro di arachidi. Completa il tutto con una bevanda gustosa che ti piacerà sorseggiare, come acqua di cetriolo o tisana.
5. Trova un posto speciale
Vai in un posto della casa che ti riempie di calma, lontano dai giocattoli dei bambini o dalla biancheria sporca. Pensa a una sedia comoda con una coperta accogliente e una vista. Siediti, rannicchiati e goditi il tuo spuntino.
6. Leggi qualcosa di motivante
Non hai bisogno di sfogliare un capitolo di un libro: scegli semplicemente qualcosa che ti ispiri. E no, Twitter o il tuo feed di notizie di Facebook non contano. Ad esempio, puoi leggere una pagina di una guida alla meditazione per aiutarti a concentrarti per il resto della serata.
7. Respira profondamente
Una volta che hai finito di leggere, chiudi gli occhi e respira profondamente 10 volte. Potresti rimanere sorpreso dalla rapidità con cui i respiri profondi possono liberare la mente.
8. Chiedi di gioie e sfide
Se i tuoi figli o tuo marito vengono a trovarti, e lo faranno, guideranno la conversazione verso una vera connessione. Una delle mie domande preferite per promuovere il mio rapporto con mia figlia è chiederle della sua gioia preferita del giorno e della sua più grande sfida della giornata. Rimarrai sorpreso dalle conversazioni che ne conseguiranno.
Questo è tutto. Puoi completare tutti questi passaggi in soli 15 minuti. In questo modo ti riorienterai verso una serata tranquilla con i tuoi cari, piuttosto che il ritmo frenetico che tutti conosciamo così bene.
Questo post ti è stato presentato da Lance Sandwich Crackers.
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