La dipendenza è il grande equalizzatore. Ci colpisce tutti allo stesso modo, indipendentemente dalla fama e dalla fortuna. smettere fumare non è più facile solo perché il tuo ultimo film ha fatto milioni al botteghino. In effetti, alcuni potrebbero obiettare che è più difficile smettere quando sei sotto i riflettori. Quindi, se queste persone famose possono farlo, puoi farlo anche tu. Ecco come.
Charlize Theron
Questa calda mamma fumava per sempre. Aveva l'abitudine di tre confezioni al giorno. Devi lavorare su questo! Sono 60 sigarette. Ci sono appena abbastanza minuti in un giorno per fumare così tanto. Charlize è d'accordo.
Lei disse Voga nel 2011 che non fumava come le persone normali: "fumava per morire".
Siamo certi che qualsiasi medico sarebbe d'accordo con questo. Theron è stato in grado di smettere di fumare facendo esercizio. Sì, sì, inserisci gemito qui. Ma pensaci. Nelle prime fasi dell'astinenza da nicotina, ti senti ansioso. Se ti alleni, stai alleviando lo stress in modo naturale (e sano). Inoltre, alcuni di quegli ormoni felici che generi quando fumi vengono generati anche quando ti alleni. Una conseguenza positiva dell'esercizio è il fatto che puoi uccidere due buoni propositi per l'anno nuovo con una fava: Smetti di fumare e rimettiti in forma. Quando ti senti ansioso mentre provi a smettere, prova a fare una rapida passeggiata intorno all'isolato, a salire alcune scale nel tuo ufficio o a fare qualche sit-up finché non passa la voglia di fumare.
Jennifer Aniston
Tutti ricordiamo i giorni in cui Jennifer veniva fotografata con una sigaretta. A pensarci bene, non ne vedevamo uno da un po'. Questa donna è stata più perseguitata dalle voci sulla gravidanza di qualsiasi altra celebrità nella storia, e ha detto... GQ che una delle volte in cui ha cercato di smettere potrebbe aver scatenato una nuova serie di voci. Ha anche ammesso di essere ingrassata. Quindi, se sei uno di quei fumatori che ha una paura mortale di ingrassare, guarda Aniston. Hai visto le sue ultime foto in bikini?
L'aumento di peso sarà probabilmente temporaneo fino a quando il tuo metabolismo non si sarà adattato, e se usi l'esercizio per aiutarti a smettere di fumare, potresti essere in grado di evitare del tutto quel temuto carico. Un modo semplice e naturale per aumentare il metabolismo (oltre all'esercizio fisico) è incorporare il tè verde nella dieta. Quando vuoi accendere, prova invece a preparare una tazza di tè verde.
Barack Obama
Se usi il fumo come una stampella emotiva, non sei solo. Come fai a sapere se sei un fumatore emotivo? Ogni volta che prendi una sigaretta, prendi nota mentale o scritta di quando e perché lo stai facendo. Se è regolarmente allo stesso intervallo di 15 minuti o 20 minuti o un'ora, potrebbe essere una semplice dipendenza da nicotina. Ma se fumi solo poche sigarette al giorno, potresti cercare di farle affrontare lo stress e i drammi della tua vita. Tale comportamento non è meno avvincente, poiché ognuno di noi ha prove e tribolazioni quotidiane.
Se sei uno di questi fumatori, prendi ispirazione nel sapere che Barack Obama riusciva a smettere di fumare. Non per minimizzare il nostro stress, ma quando sei il presidente, i tuoi problemi vanno dall'essere "Amico, mio adolescente è un vero rompicoglioni" a "Se non lo faccio fallo bene, milioni di persone andranno in bancarotta, il nostro paese andrà in bancarotta e questa è una decisione di cui i miei nipoti potrebbero subire le conseguenze”. Vedi il punto?
In una conferenza stampa nel 2009, Obama - che fumava da quando era un adolescente - disse: "Faccio fatica a farlo costantemente".
Si è dimesso nel 2010. Quindi, se può gestire il suo stress quotidiano senza fumare, puoi farlo anche tu.
Gisele Bundchen
Top model Gisele smettere di sbuffare nel 2003. Inoltre, ha detto Parata rivista nel 2006 che ha prontamente guadagnato 15 libbre dopo aver smesso. Da quando ha smesso, ha avuto due figli e riesce ancora a trovare lavoro. Rimanendo in tema di bambini, non è interessante che se domani ci dicessero che siamo incinte, il 99% di noi lo farebbe? smettere di fumare? Quindi perché non possiamo semplicemente ingannarci nella stessa mentalità che adotteremmo se fossimo incinta? (Naturalmente, questa strategia sarebbe molto più difficile per gli uomini.)
Ma non è questo il motivo per cui scegliamo di profilare una top model. Se ti manca la motivazione per smettere (e se proteggere la tua salute non è abbastanza, non sentirti male, sei in buona compagnia), pensa al tuo aspetto. Per le donne, la vanità può vincere, e va bene così! Non importa perché scegli di smettere.
A proposito del fumo e dell'invecchiamento precoce della pelle, il dottor Lowell Dale della Mayo Clinic afferma: “La nicotina nelle sigarette provoca il restringimento dei vasi sanguigni negli strati più esterni del tuo pelle. Ciò compromette il flusso sanguigno alla pelle. Con meno flusso sanguigno, la tua pelle non riceve tanto ossigeno e sostanze nutritive importanti, come la vitamina A. Molte delle oltre 4.000 sostanze chimiche contenute nel fumo di tabacco danneggiano anche il collagene e l'elastina, che sono fibre che conferiscono alla pelle forza ed elasticità. Di conseguenza, la pelle inizia a incurvarsi e a raggrinzirsi prematuramente a causa del fumo”.
E ora per un piccolo sollievo comico. Se stai cercando di smettere di fumare, ne avrai bisogno!
