Mentre l'epidemia in corso di influenza suina H1N1 continua a diffondersi negli Stati Uniti, l'ultima delle quali è mortale di una neomamma e di un bambino in Texas, anche il numero di casi confermati e decessi in tutto il mondo è in crescita. Oltre ai passaggi preventivi consigliati dagli esperti, come il lavaggio delle mani e l'ottenimento dell'annuale vaccino antinfluenzale, rafforzare il sistema immunitario è un'altra difesa chiave contro questa contagiosa respirazione malattia. Secondo il dottor Murray Grossan, un esperto di infezioni del seno, seguire gli stessi metodi di potenziamento del sistema immunitario che prevengono le infezioni del seno e il raffreddore può anche aiutare a prevenire l'influenza suina H1N1. Ecco i migliori consigli del dottor Grossan per rafforzare il tuo sistema immunitario.
Puoi prendere l'influenza suina H1N1 ovunque
Non hai paura di viaggiare in aereo perché ti sembra sempre di prendere un bug? La maggior parte delle volte, prendi un raffreddore innocuo e affronti raffreddore e tosse per alcuni giorni. Tuttavia, con la crescente minaccia dell'influenza suina H1N1, hai molto di più da temere. E non solo sulle compagnie aeree: puoi prendere l'influenza suina H1N1 ovunque.
Chi è più a rischio per l'influenza suina H1N1?
Secondo Dottor Grossan, autore di Liberati dai problemi di sinusite e allergie – Permanentemente, le persone più a rischio di contrarre l'influenza suina H1N1 sono i bambini piccoli e gli anziani che sono in cattive condizioni di salute, ma le persone di qualsiasi età con un sistema immunitario compromesso possono contrarla. Dice: "I bambini di età inferiore ai nove anni e gli anziani in cattive condizioni di salute, in particolare quelli con problemi respiratori o sinusali [sono i più a rischio]", spiega. "[Inoltre], se hai un problema ai seni nasali, le tue ciglia non funzionano bene e l'infezione può entrare".
Seni sani possono allontanare le malattie
Il dottor Grossan dice che puoi aiutare a scongiurare qualsiasi malattia, inclusa l'influenza suina H1N1, con un forte sistema immunitario e adottando le misure appropriate per mantenere sani i tuoi seni.
Dice: "Nel tuo naso hai milioni di piccoli remi chiamati ciglia. Il loro unico scopo è quello di spostare batteri, pollini, polvere, ecc. fuori dal naso. Se falliscono, ciò consente ai batteri di moltiplicarsi ed entrare nel corpo. Questo è il motivo per cui così tante persone si ammalano sui voli in aereo: l'aria secca rallenta le ciglia e senza umidità non fanno il loro lavoro.
Questi piccoli combattenti contro il raffreddore e l'influenza si estendono anche fino al petto. “Nel petto ci sono le ciglia che spostano anche la crudità fuori dal petto. Quando le ciglia nel petto falliscono, ti viene la tosse", aggiunge il dottore.
6 consigli per rafforzare il tuo sistema immunitario
Il dottor Grossan crede fermamente nell'uso di mezzi naturali per migliorare l'immunità. Il medico dice che troppi prodotti da banco possono essere controproducenti e forse anche dannosi. "Il mio metodo è quello di migliorare la salute delle ciglia in modo che l'organo possa svolgere il lavoro per cui era destinato: mantenerci sani".
1. Bevi il tè verde
"Il tè può aumentare di cinque volte le difese del corpo", afferma il dott. Grossan. “La sostanza chimica nel tè, la L-teanina, si trasforma in etilammina nel fegato. L'etilammina è una molecola che innesca la risposta di una cellula immunitaria del sangue, una delle cellule T. Queste cellule T stimolano la secrezione di interferone, una difesa chiave contro le infezioni. Il tè è anche ricco di antiossidanti e stimola effettivamente l'azione delle ciglia. (Scopri di più sui tè ad alto contenuto di antiossidanti)
2. Mangia lo yogurt
Lodato per le colture probiotiche che contiene, lo yogurt può migliorare la salute dell'apparato digerente e la salute generale. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, mangiare o bere questo batterio "buono" può rafforzare il sistema immunitario, fornire calcio extra e portare a una vita più lunga e più sana. (Come ottenere più probiotici)
3. Avere una ciotola di zuppa di pollo
Il dottor Grossan afferma che la zuppa di pollo contiene proprietà fondamentali per la salute delle ciglia e può effettivamente aiutare a mantenerle forti. Inoltre, sostenere la ricerca nella rivista medica Petto indica che la zuppa di pollo è utile per scongiurare le malattie promuovendo le secrezioni delle vie aeree (che promuovono ciglia sane), aiutando con idratazione a causa dell'alto contenuto di liquidi della zuppa, e nutrire il sistema immunitario con le proteine del pollo e le sostanze nutritive del la verdura. (Maggiori informazioni sui rimedi preferiti dalla nonna per raffreddore e influenza)
4. Dai priorità al sonno
La ricerca indica che le persone che riferiscono l'insonnia hanno maggiori probabilità di riferire anche di essere diagnosticate con altre condizioni mediche. La ragione? Un deficit di sonno può portare a un sistema immunitario compromesso, mettendo a rischio l'influenza suina H1N1 e molte altre malattie. Cerca di dormire dalle sette alle nove ore a notte. (Strategie per dormire di più)
5. Rilassare
C'è una vasta gamma di effetti negativi che lo stress può avere sulla tua salute. Uno dei più dannosi è compromettere il tuo sistema immunitario e metterti a maggior rischio di malattie respiratorie e altre malattie. Trova i modi per gestire al meglio i tuoi fattori di stress quotidiani e prenditi del tempo per rilassarti. Il dottor Grossan suggerisce di respirare profondamente. "Inspira contando fino a quattro ed espira contando fino a sei", suggerisce. Espirazioni più lunghe favoriscono naturalmente il rilassamento. "Non puoi avere ansia se i tuoi muscoli sono rilassati", aggiunge. (52 idee più rilassanti e senza stress)
6. Metti in sincronia le tue ciglia
Il dottor Grossan suggerisce di stimolare le ciglia canticchiando "ooooommmm" a bassa voce. "Quella vibrazione è in sincronia con la normale vibrazione delle ciglia e accelererà le ciglia", dice. Pensala come una meditazione per la tua salute: non solo canticchiare "om" sincronizzerà la prima linea di difesa del tuo corpo contro malattie respiratorie, inclusa l'influenza suina H1N1, rafforzerà anche il tuo sistema immunitario aiutandoti a ridurre i livelli di stress e ansia. (Impara a meditare in un mondo frenetico)
Oltre a mantenere un sistema immunitario forte, assicurati di adottare misure preventive per ridurre il rischio di contrarre l'influenza suina H1N1.
Modi preventivi per evitare l'influenza suina H1N1
Evitare l'influenza suina H1N1
Come evitare l'influenza suina H1N1
