Non è raro in una famiglia avere uno o più figli schizzinosi riguardo ai cibi che mangiano. Siamo certi che alcuni di voi si saranno spesso chiesti come fa il tuo bambino a sopravvivere con una dieta a base di maccheroni e formaggio giorno dopo giorno! Crescendo, Joanie può ricordare molte notti solitarie a tavola fissando le sue verdure incapaci di lasciare il tavolo finché non se ne sono andate. Sebbene questo non sia considerato un trattamento politicamente corretto per un mangiatore schizzinoso oggi, molti genitori sono spesso perplessi su cosa fare. Ecco alcune strategie che possono aiutarti!
Inizia presto: I bambini formano abitudini che li rendono mangiatori schizzinosi. Le abitudini sono difficili da rompere. Stai meglio se riesci a prevenire la formazione di abitudini. Ai primissimi segni di comportamento schizzinoso, spiega a tuo figlio che non è salutare mangiare sempre gli stessi cibi. Servi una buona varietà di cibi ai pasti e incoraggia i tuoi piccoli ad assaggiare nuovi cibi.
Includili: È più probabile che i bambini mangino qualcosa che hanno contribuito a preparare, quindi coinvolgi i tuoi figli nella preparazione dei pasti. Puoi anche portarli a fare la spesa e insegnare loro come trovare e selezionare gli alimenti. Coinvolgerli nel prendere decisioni rafforza il fatto che tieni alla loro opinione e vuoi fare le cose che gli piacciono. Non chiedere mai "Vuoi broccoli per cena?" offrire scelte come "Vuoi broccoli o cavolfiore per cena?"
Obiettivi prefissati: Sii realistico riguardo alla definizione degli obiettivi. Non è realistico cercare di costringere tuo figlio a mangiare un'intera porzione di cibo che afferma di non gradire. Inizia invece con piccole aspettative, come un boccone del nuovo cibo, e fatti strada da lì.
Sii coerente e deciso: Usa le stesse tattiche ad ogni pasto. Metti prima i cibi nuovi nel piatto di tuo figlio. Ricorda a tuo figlio l'obiettivo e offrigli molto incoraggiamento. Non cedere alla testardaggine. Potrebbe anche funzionare per provare "Guarda, mamma (o papà) proverà un boccone con te".
Lode: Anche se è solo un bocconcino, congratulati con tuo figlio. Per un mangiatore schizzinoso, questo piccolo bocconcino è un grosso problema. Chiedi loro se hanno pensato che fosse gustoso. Se dici "no", digli che potrebbero volerci alcuni morsi per notare il delizioso sapore o suggerisci che forse avrebbe un sapore migliore con il ketchup sopra. Il punto è, non lasciare che spengano il pensiero che questo cibo possa effettivamente avere un buon sapore un giorno.
Sii un buon modello: È chiaro e semplice. Non puoi aspettarti di crescere bambini che mangiano una buona varietà di cibi se non lo fai. Questo vale per tutti gli adulti che si siedono a tavola con i propri figli.
