Come si vede nella trama di quasi tutte le sitcom, nausea mattutina potrebbe essere uno dei primi indizi che il tuo corpo ti dà quando sei appena incinta, ma sentirsi infelice al mattino non è affatto divertente quando succede a te. Così presto effetto collaterale della gravidanza può verificarsi da 6 a 12 settimane di gravidanza e potrebbe durare tutto il giorno, secondo l'American Pregnancy Association. Per rimettersi in piedi (e tirare fuori la testa dal water), è d'obbligo capire come gestire questo sintomo della gravidanza.
Per la maggior parte, gli esperti medici concordano sul fatto che "nausea mattutina" sia un termine improprio. Ovunque da 70 a 85 per cento delle donne incinte provare nausea o vomito durante la gravidanza da due a sei ore al giorno e spesso nel pomeriggio o la sera. E si stima che dallo 0,5 al 2% delle donne soffra di nausee mattutine così gravi da causare un pericolo per la madre e il bambino, spesso diagnosticate come
iperemesi gravidica, rendendo importante visitare immediatamente il medico.Per le mamme in attesa che vorrebbero solo ridurre il cibo, uno di questi rimedi naturali potrebbe curare ciò che ti affligge o, per lo meno, farti sentire un po' meglio.
1. Zenzero
Donne incinte, preparatevi a fare dello zenzero il vostro nuovo migliore amico, un rimedio casalingo che le neomamme giurano e che i dottori approvano. Dr. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., dottore in medicina naturale, nutrizionista clinico e autore di Mangia sporco: perché l'intestino che perde può essere la causa principale dei tuoi problemi di salute e 5 passaggi sorprendenti per curarlo, afferma: "Lo zenzero ha una lunga e sicura esperienza nella medicina tradizionale: i guaritori lo usano da più di 2000 anni. Anche la scienza sta raggiungendo i suoi benefici per la salute di vecchia data. Molti studi preclinici e clinici dimostrano che lo zenzero possiede effetti naturali di riduzione della nausea, in particolare per le donne in gravidanza che soffrono di nausee mattutine. UN studio sull'uso dello zenzero nell'alleviare la nausea da mal di mare, la nausea mattutina e la nausea indotta dalla chemioterapia hanno riscontrato che lo zenzero ha funzionato meglio del placebo in tutte e tre le aree.
Il Dr. Axe consiglia di calmare lo stomaco con il suo tè anti-nausee mattutino. “Bere tè allo zenzero durante il giorno può aiutare ad alleviare la nausea mattutina. Puoi comprare il tè allo zenzero biologico, ma è facile anche prepararlo da solo". Spiega: "Per farlo in casa, taglia la radice di zenzero a fettine sottili e mettile in una pentola di acqua bollente per 10 minuti. Filtrare lo zenzero e bere. È così facile.”
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Rosie Pope, star di Bravo's incinta in tacchi con quattro bambini sotto i 10 anni, racconta Lei sa, “Lo zenzero naturale (se riesci a gestirlo) funziona bene. Provalo in una forma che puoi assumere, dalla tisana allo zenzero essiccato o ai lecca-lecca, ma assicurati che contenga vero zenzero.
2. Menta piperita
Lo zenzero può essere uno dei rimedi casalinghi più popolari contro la nausea, ma la menta piperita arriva al secondo posto. La menta piperita (sotto forma di caramelle o tè) può ridurre la nausea e calmare il mal di stomaco durante il giorno, Dr. Ashe, D.O., M.D., direttore medico di Be Well Medical Group, spiega.
3. Limone
Questo potrebbe essere uno dei rimedi fai-da-te più facili per la nausea mattutina che puoi mettere in borsa per dopo. Secondo il dottor Ashe, annusare un limone appena tagliato o aggiungerlo all'acqua può aiutare a prevenire la nausea. Allo stesso modo, il Dr. Ashe raccomanda: "Bevi molti liquidi per evitare la disidratazione".
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