Un rapporto su Pediatrics, la rivista ufficiale dell'American Academy of Pediatrics, mostra che quando si tratta di bambini e caffeina, la quantità di caffeina consumata dai bambini non è cambiata molto nel periodo di 10 anni studiato, ma la fonte di caffeina sì.
Credito fotografico: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Scopri tutto ciò che devi sapere su tuo figlio e sulla caffeina e quanto di questo ingrediente che induce il nervosismo va bene per i bambini da sorseggiare.
Rapporto sull'andamento della caffeina
L'American Academy of Pediatrics ha rilasciato a rapporto nel numero di febbraio 2014 di Pediatria rivelando che circa il 73% dei bambini e degli adolescenti ha ingurgitato caffeina in un giorno medio. La buona notizia è che oggi i bambini bevono meno soda, passando dal 62 al 38 percento. E sempre più genitori stanno allontanando i bambini di età compresa tra 2 e 11 anni dalla caffeina. Tuttavia, con sgomento di molti genitori, nel complesso la quantità media di caffeina che i bambini hanno bevuto è rimasta stabile. Non sorprende il cambiamento nella fonte dello stimolante: caffè e bevande energetiche.
Livelli di caffeina sicuri per i bambini
Psichiatra Dr. Prakash Masand, presidente di Educazione medica globale riferisce che dosi elevate - 250 milligrammi di caffeina o più al giorno - possono eguagliare irrequietezza, nervosismo, vampate, aumento della frequenza cardiaca, periodi di inesauribilità, disturbi del sonno, aritmie ed eccitazione adulti. Ma, poiché la caffeina non è un nutriente necessario per mantenere i bambini sani, gli Stati Uniti in realtà non hanno linee guida sulla caffeina per i bambini. Tuttavia, se permetti al tuo bambino di consumare caffeina, puoi dormire sonni tranquilli sapendo che la leggenda secondo cui la caffeina può arrestare la crescita nei bambini è in realtà un mito, secondo KidsHealth.org.
Fonti comuni e nascoste di caffeina
La maggior parte dei bambini e degli adolescenti probabilmente sa che soda, caffè e bevande energetiche contengono caffeina. Ma alcuni farmaci, caramelle e persino cibo stanno ricevendo una spinta con la fonte di energia di origine naturale. Questa crescente tendenza all'aggiunta di caffeina nei prodotti di consumo ha messo in allerta la FDA, innescando un indagine nel 2013 affrontando i problemi di sicurezza con il consumo di caffeina e l'accesso che i bambini potrebbero avere a questi prodotti.
La sfida più grande, spiega il dottor Masand, è che la maggior parte delle persone, compresi i bambini, non sa quanta caffeina sia troppa. Ciò è dovuto principalmente al fatto che non tutte le bibite gassate, le bevande energetiche o le tazze di Joe producono la stessa quantità di succo nervoso. Caffeineinformer.com espone i livelli di caffeina per porzione in alcuni dei cibi preferiti di tuo figlio.
- Soda alla crema A&W da 12 once — 29 milligrammi
- Birra alla radice di Barq da 12 once — 23 milligrammi
- 24 once Baskin Robbins cappuccino blast — 234 milligrammi
- Latte al cioccolato da 8 once — 5 milligrammi
- Caffè decaffeinato preparato da 8 once — 6 milligrammi
- 12 once Diet Coke — 45 milligrammi
- Dr Pepper da 12 once — 41 milligrammi
- Tè verde Lipton Brisk da 12 once — 6 milligrammi
- Tè Lipton da 8 once — 55 milligrammi
- 12 once (piccolo) caffè McDonald's - 109 milligrammi
- Bevanda energetica Monster da 16 once — 60 milligrammi
- 12 once Mountain Dew — 54 milligrammi
- 12 once Pepsi — 38 milligrammi
- Bevanda energetica Rockstar da 16 once — 160 milligrammi
- Slurpee da 16 once, sapore di ciliegia - 50 milligrammi
- Tè Snapple da 16 once — 42 milligrammi
- 8 once di caffè Starbucks — 180 milligrammi
- 12 once Starbucks caffè latte — 75 milligrammi
- 12 once di aranciata Sunkist — 41 milligrammi
- 8 once Tazo chai — 47 milligrammi
L'educazione alla caffeina è la chiave o le industrie alimentari e delle bevande dovrebbero assumersi la responsabilità? Per ora, non aspettarti che l'accesso dei tuoi figli all'ingrediente corroborante cambi. Quello che puoi fare, però, è informarti su tutto ciò che devi sapere sul consumo di caffeina e di tuo figlio, e condividere con tuo figlio su quanta caffeina sta effettivamente consumando: è molto più pratico che controllare ogni sorso.
Maggiori informazioni su bambini e caffeina
Cappuccini per bambini: la nuova tendenza per i mini foodies
Cibi calmanti per bambini iperattivi
Insonni junior: bambini privati del sonno
