Sì, hai bisogno crema solare… periodo.
A più di 3,5 milioni di persone viene diagnosticata la malattia cancro della pelle ogni anno, secondo l'American Cancer Society. Una delle cause principali di questa malattia pericolosa e mortale? La mancanza di un'adeguata protezione della pelle sotto forma di crema solare.
Penseresti che uno strumento così importante per la salute della nostra pelle sarebbe applaudito, ma è così sfortunatamente non è il caso... e i cosiddetti "esperti" e altri stanno sputando alcune vere bugie su crema solare. Quando è troppo è troppo. Sfatiamo i miti e scopriamo la vera verità sull'importanza della protezione solare.
Mito 1: la protezione solare provoca il cancro
Basta con questo.
Gli avversari della crema solare citare uno studio che ha monitorato l'uso della protezione solare e l'esposizione al sole in 1.500 persone in due anni. I risultati hanno mostrato che coloro che indossavano la protezione solare avevano maggiori probabilità di sviluppare il melanoma, ma lo studio tralasciato che gli utilizzatori di creme solari, nel complesso, hanno trascorso molto più tempo al sole rispetto a quelli che non l'hanno fatto Indossalo. Inoltre, non usavano creme solari con un SPF abbastanza alto: in media, indossavano un SPF di 6, ma il
I Centri per il Controllo delle Malattie raccomandano usando la protezione solare con un SPF di 15 come minimo indispensabile.Mito 2: più alto è l'SPF, migliore è la protezione
Quindi, sembra che indossare una crema solare con un SPF enorme - come 100 - proteggerebbe di più la pelle, giusto? Sbagliato.
"SPF 45 ti protegge da circa il 98 percento dei raggi solari", afferma il dott. David E. Banca, dermatologo e fondatore di Il Centro di Dermatologia, Chirurgia Estetica e Laser a Mount Kisco, New York. "Nessuna crema solare sarà in grado di proteggerti al 100%, quindi spendere di più su SPF 100 non fa molto di più per te di SPF 45."
Idealmente, dovresti indossare una crema solare con protezione UVA e UVB ad ampio spettro con un SPF di 30, secondo il Dr. Bank.
Mito 3: tutte le creme solari sono uguali
"La lozione è sempre la scelta migliore per la protezione solare, poiché spray e roll-on non si distribuiscono uniformemente sulla pelle", afferma il dott. Purvisha Patel, proprietario e dermatologo presso Dermatologia avanzata e pelle Associati del cancro a Memphis, nel Tennessee. "Gli spray possono essere pericolosi per i bambini perché possono facilmente inalare aerosol nocivi".
Evita i prodotti chimici di tipo solare, come l'ossibenzone e il PABA, poiché alcune persone possono sviluppare allergie cutanee a questi ingredienti, secondo il dott. Patel. Cerca invece creme solari che contengano biossido di titanio o ossido di zinco.
Mito 4: la crema solare nel trucco è sufficiente
La piccola quantità di protezione inclusa nella polvere o nel fondotinta non è nemmeno lontanamente sufficiente per proteggerti tutto il giorno, secondo il Dr. Bank.
“L'obiettivo principale del trucco non è proteggerti dal sole. Una crema idratante quotidiana con l'aggiunta di protezione solare è un'opzione migliore. Oppure applica una crema solare per il viso leggera e senza olio sotto il trucco per la migliore protezione", afferma.
Mito 5: devi applicare la protezione solare solo una volta e non preoccuparti se è nuvoloso
La protezione solare, anche quella resistente all'acqua, deve essere riapplicata ogni due ore per essere efficace, secondo il dott. Patel. I pericolosi raggi del sole possono anche irrompere tra le nuvole in una giornata nuvolosa, quindi non dimenticare di indossarlo.
"Potrebbe non sembrare lo stesso di una giornata estiva luminosa e soleggiata, ma applica sempre la protezione solare su qualsiasi pelle esposta quando esci di casa", afferma il dott. Patel.
Mito 6: la pelle scura non ha bisogno di protezione solare
La pelle scura ha bisogno di protezione solare, qualunque cosa accada.
"Tutta la pelle ha il potenziale di bruciare e ha lo stesso potenziale di accelerare l'invecchiamento o aumentare la possibilità di cancro della pelle", aggiunge il dott. Patel. "Mentre quelli con più melanina hanno meno probabilità di scottarsi, nessuno è immune agli effetti dannosi del sole".
Mito 7: la protezione solare porta alla carenza di vitamina D
La carenza di vitamina D è collegata a malattie gravi, tra cui rachitismo e osteoporosi. Per combattere questo, i professionisti medici raccomandano almeno 20 minuti di luce solare per sintetizzare il nutriente. La crema solare blocca i raggi importanti che aiutano il corpo a farlo, ma ci sono molti altri modi per recuperare la vitamina D bloccata dalla crema solare. Uno dei modi più semplici? Attraverso una dieta ricca di cibi fortificati con vitamina D, tra cui latte, pesce e uova.
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