ti rinfreschi? Facebook 15 volte all'ora per tenere traccia dei Mi piace sul tuo stato? È probabile che la risposta sia sì. In un modo o nell'altro, molti di noi sono diventati leggermente (o non così leggermente) ossessionati dal social media ciclo di feedback. Anche se può sembrare un segno dei tempi, in realtà è solo un altro modo per rafforzare un disperato bisogno di sentirsi abbastanza bene.
I social media ci hanno offerto un nuovo modo per anestetizzare un sentimento di mancanza profondamente radicato: più like riceviamo, meglio ci sentiamo. Ma cosa succede quando il pulsante "mi piace" non viene premuto o i retweet semplicemente non si verificano? Allora cosa? Un crollo dei social media, forse? Provi un inconscio senso di mancanza di te stesso, incertezza riguardo al tuo ultimo post o (peggio ancora), passi l'ora successiva a rinfrescare la tua pagina per una parvenza di rinforzo positivo?
Se questo risuona con te, confida che non sei solo. Ricorda quell'ultima scena di Il social network? Anche Mark Zuckerberg aggiorna la sua pagina per avere un feedback.
Anch'io ho lottato con il ciclo di feedback dei social media. All'inizio della mia carriera come autore, oratore e imprenditore dot-com, mi è diventato estremamente chiaro che i social media erano il modo più potente per portare il mio messaggio alle masse. Ne ho creato una malsana ossessione: il mio ragazzo mi vietava di postare durante la cena e mia madre poteva contattarmi solo twittandomi. All'epoca non lo percepivo come un problema. Migliaia di persone hanno apprezzato la mia pagina fan e hanno ritwittato i miei post: era il paradiso per il mio ego.
Poi un pomeriggio, mi sono accorto che stavo sprecando un'ora a guardare il mio Twitter feed e pagine fan di Facebook per un feedback positivo. Come autore di libri di auto-aiuto e Spirit Junkie, ho trovato questo comportamento piuttosto allarmante. Mi sono allontanato dallo schermo e ho detto ad alta voce: "Uh-oh, sono dipendente dal feedback dei social media".
Piuttosto che picchiarmi o negare la realtà della mia ossessione, ho scelto di lavorare per creare una relazione più equilibrata con il mio stato online. Sono un grande fan dei piani di 30 giorni, quindi mi metto in una disintossicazione dai social media. No, non ho chiuso la mia pagina Twitter o negato ai miei fan. Ho fatto esattamente il contrario. Ho continuato a postare con la stessa frequenza di prima, ma ho preso un impegno di 30 giorni per ignorare i retweet e licenziare seriamente i Mi piace. Ho dedicato mezz'ora al giorno a rispondere ai miei fan e ho monitorato la mia corrispondenza su Twitter.
Ricorda, il problema non erano i social media. In effetti, amo i social media e sono infinitamente grato per il servizio che fornisce. Questo era un problema di autostima e un bisogno radicato di nutrire il mio ego attraverso il rinforzo positivo di altre persone. Le ore che ho passato a cercare feedback dai miei fan sono state ore sprecate nella falsa convinzione che un certo numero di commenti o RT mi avrebbe fatto sentire meglio di quanto già mi sentissi. Ma quando mi sono ritirato da questo ciclo di feedback positivo, ho liberato lo spazio per l'amore per me stesso e l'auto-calmante. Per un mese ho meditato e affermato il mio senso di autostima invece di controllare freneticamente le mie notifiche. Ho approfondito la mia connessione con il mio spirito interiore mettendo il kibosh sulla mia ossessione di feedback sui social media.
Questa pratica di 30 giorni mi ha fatto bene. Un mese di ripetizioni quotidiane mi ha spezzato lo schema ossessivo e ha rafforzato il mio senso di autostima. Quando non mi importava più delle risposte, potevo dedicare più tempo a concentrarmi sulla condivisione di ciò che sinceramente sentito piuttosto che quello che pensavo potesse ottenere il maggior numero di RT. Ironia della sorte, questa pratica ha aumentato il mio social grafico. Senza nemmeno provarci, ho ampliato la mia fan page di 1.500 membri in 30 giorni e ho ricevuto più impressioni su Twitter di quante ne avessi mai avute prima.
Una volta che ho impostato la mia strategia sui social media sulla condivisione di ottimi contenuti piuttosto che sull'entusiasmo del mio pubblico, ho spostato l'energia dietro la mia corrispondenza con i miei fan. Quando cercavo feedback, l'energia dietro i miei tweet e i miei post era necessaria e manipolativa. Ma quando ho iniziato a twittare per il bene di Twitter, l'energia era chiara e liberata. L'energia è in ogni cosa, anche nel tuo feed Twitter.
Se anche tu sei un drogato di feedback sui social media, considera la mia pratica di 30 giorni. Sii onesto sul tuo comportamento, impegnati a sospendere il pulsante "aggiorna" e libera lo spazio per condividere contenuti onesti piuttosto che qualche commento preconfezionato che pensi possa ottenere un sacco di attività. Migliora la tua autostima dall'interno e fai luce sulla Twittersphere.
Presentato nella sezione Sunday Styles del New York Times come "un nuovo modello di ruolo", oratore motivazionale, life coach e autore Gabrielle Bernstein sta lasciando il segno. Espandendo il lessico per la prossima generazione di ricercatori spirituali, Gabrielle è l'autrice bestseller n. 1 del libro Add More ~ing to Your Life - Una guida alla moda per la felicità. Nel settembre 2011 Gabrielle ha lanciato il suo secondo libro, Spirit Junkie, A Radical Road to Self-Love and Miracles. Nel 2008 ha lanciato il suo sito di social network HerFuture.com per le giovani donne per trovare mentori. La comunità in crescita di HerFuture supera i 13.000 membri.
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