In molti casi, il supporto visibile in una relazione può essere molto utile. Eppure, in uno studio degli psicologi Maryhope Howland e Jeff Simpson, i destinatari del supporto diretto in genere sentivano più ansia e angoscia rispetto alle persone che ricevevano un supporto invisibile. Allora, cos'è quello?
A tutti noi piace il riconoscimento per le cose che facciamo, specialmente nelle relazioni. Quando fai qualcosa di carino per il tuo partner, vuoi assicurarti che lo sappia. Se i tuoi sacrifici passano inosservati, può sembrare che le tue espressioni d'amore non vengano apprezzate e non avvantaggiano la relazione. Eppure non è così.
Che aspetto ha l'invisibile
Un modo per comprendere l'aspetto del supporto invisibile è contrastarlo con il supporto visibile. Il supporto visibile si verifica quando una persona ha chiaramente bisogno di consigli o incoraggiamento e l'altra persona è chiaramente quella che offre supporto. I sostenitori visibili usano spesso frasi come "Dovresti" e, in genere, il focus della discussione è sul problema specifico che sta vivendo il destinatario del supporto.
In situazioni in cui viene dato supporto invisibile, i ruoli di chi dà supporto e chi riceve supporto sono confusi, creando così un'interazione che assomiglia più a una normale conversazione. Inoltre, durante questa conversazione, l'attenzione viene distolta dal problema specifico in questione, ad esempio, descrivendo esperienze simili che il sostenitore o altri hanno avuto.
Cambia il tuo vocabolario
Jay Geier, fondatore di umore, suggerisce che un modo per aiutare il tuo partner ad affrontare una situazione difficile è aiutarlo a riflettere sui momenti in cui ha avuto successo in una circostanza simile. Ricordare al tuo partner il successo precedente o le risorse esistenti disponibili nella situazione attuale (ad esempio, pazienza, intelligenza) può trasformarlo da un soggetto passivo-problematico a un attivo risolutore di problemi.
Inizia tagliando frasi come "Dovresti" dal tuo vocabolario. Sostituiscili con frasi come "Sai, questo è un po' come il tempo..." Pensa a situazioni simili che tu o altre persone avete affrontato e offri pensieri su come sono stati risolti problemi simili.
Sia che tu attinga alle esperienze passate o ai successi passati del tuo partner, il punto è che mentre offri invisibile supporto, che sembra più una situazione che state esplorando e discutendo insieme, qualcosa che probabilmente farete abbastanza spesso.
L'effetto a lungo termine
Ti starai chiedendo come questo supporto invisibile influenzerà la tua relazione a lungo termine. Dopotutto, se il tuo partner è meno consapevole del fatto che stai offrendo supporto, in che modo questo ti avvicina? Ci sono quattro modi principali in cui questa espressione di amore e sostegno ti renderà più forte come coppia.
1
Meno ansia fuori dalla relazione
Le nostre relazioni sono influenzate da circostanze esterne, come il lavoro e le amicizie. Lo stress al di fuori della relazione spesso si riversa nella relazione. Il supporto invisibile, quindi, aiuta chi riceve il supporto a risolvere i problemi al di fuori della relazione, diminuendo la quantità di ansia che può traboccare e causare problemi all'interno della relazione.
2
Meno ansia nella relazione
Ogni volta che il supporto invisibile aiuta a ridurre lo stress in una situazione, le coppie hanno un'esperienza più piacevole, o almeno meno spiacevole. Migliori saranno le tue esperienze condivise, minore sarà l'ansia nella tua relazione.
3
Maggiore fiducia e intimità
Il tuo partner potrebbe non essere apertamente consapevole di ogni istanza di supporto invisibile. Ma sentirsi costantemente meglio dopo essere venuto da te con problemi lo farà tornare da te per discutere di problemi in futuro, piuttosto che, forse, confidarsi con qualcun altro. Questo crea fiducia e intimità.
4
Senso di impegno più forte
I donatori di supporto beneficiano di un processo di auto-percezione in cui vedono se stessi dando supporto per un lungo periodo di tempo. Riconoscono quei casi di sostegno come prova di amore e preoccupazione per i loro partner, che ha effetti positivi sul loro impegno nelle loro relazioni.
Quindi la prossima volta che il tuo partner viene da te pieno di preoccupazioni o turbato per un incidente sul lavoro, non dirgli cosa dovrebbe fare. Invece, offri un supporto invisibile e dimentica il riconoscimento. È meglio avere una relazione forte, sana e duratura che ascoltare lodi per la tua saggezza.
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