Prenditi un minuto e guardati allo specchio. Cosa vedi? Una donna meravigliosa, certo, ma il tuo pelle sembri un po' più vecchio di quanto vorresti? Se è così, è il momento di rivalutare la cura della pelle e le abitudini di vita.
Il motivo: ogni scelta che facciamo ha il potenziale per avere un impatto sulla nostra pelle, nel bene e nel male.
E la dura verità è che se non proteggi la tua tazza da questi nemici della cura della pelle, vedrai le linee sottili, le rughe e le macchie solari apparire molto prima di quanto dovrebbero.
1. Danni del sole
Tutti amiamo il sole, ma non fa bene alla pelle. In effetti, il sole è uno dei maggiori motivi affinché la pelle mostri prematuramente i segni dell'invecchiamento.
Per fortuna, non devi nasconderti dal sole per evitare i suoi effetti di invecchiamento, ma dovresti sempre usare prodotti anti-età come Elizabeth Arden PREVAGE® Siero quotidiano antietà
($162). Questo siero ad alte prestazioni riduce la comparsa di linee, rughe, danni del sole e grana della pelle irregolare. Ha idebenone, un potente antiossidante, per aiutare a combattere le minacce ambientali tra cui inquinamento, raggi UV e fumo, che possono farti sembrare vecchio molto prima del tempo.Di più:12 passaggi approvati dagli esperti per una pelle più liscia
2. Dieta
Ciò che metti nel tuo corpo influisce sulla funzione di ogni organo del tuo corpo, incluso quello più grande: la tua pelle. Fare il pieno di cibi ricchi di zuccheri raffinati, carboidrati e grassi può avere un effetto infiammatorio sulla pelle, lasciando la pelle giallastra e triste.
Invece, caricare cibi freschi e integrali pieni di sostanze nutritive come zinco, vitamina C e beta carotene può aiutare a mantenere la pelle luminosa e soda grazie ai loro modi che stimolano il collagene. E non dimenticare le proteine: La ricerca mostra che una mancanza di proteine può causare lacerazioni e rughe della pelle.
3. Fumare
È ora di liberarsi dal vizio, per il bene dei tuoi polmoni e della tua pelle. Secondo la Mayo Clinic, le 4.000 sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano le fibre naturali di elastina e collagene della pelle, lasciandoti con la pelle rugosa e cascante sul viso e sul corpo. È particolarmente evidente intorno alla bocca poiché l'atto di fumare ti fa contrarre costantemente le labbra.
Per non parlare del fatto che la nicotina restringe i vasi sanguigni vicino agli strati esterni della pelle e blocca importanti nutrienti come l'ossigeno e la vitamina A.
4. I radicali liberi
I radicali liberi potrebbero suonare come il nome di una banda, ma in realtà è il nome di un atomo o di un gruppo di atomi con un elettrone spaiato, secondo l'International Dermal Institute. Questo elettrone trova un altro elettrone e lo ruba, creando un altro radicale libero e una reazione a catena che può danneggiare le membrane dei tessuti e portare a infiammazione e invecchiamento precoce.
Di più:Ci sono voluti anni per inchiodare la mia routine di cura della pelle, ma ce l'ho fatta
Da dove vengono questi radicali liberi? Un certo numero di luoghi, tra cui l'inquinamento e i raggi UV del sole. La tua migliore linea di difesa contro questi radicali liberi è una dieta sana ricca di antiossidanti e prodotti per la cura della pelle che combattono l'ambiente come Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Wide Spectrum SPF 50 Scudo idratante ($68). Questo scudo invisibile combina l'inquinamento e la protezione dai raggi UV in quanto racchiude molta idratazione per aiutare la pelle a sembrare più giovane, più a lungo.
5. Dormire
La mancanza di sonno mette a dura prova la tua produttività (e il consumo di caffè), ma può anche danneggiare la tua pelle. Uno studio del 2015 condotto da La scuola del sonno e Benson per i letti nel Regno Unito hanno scoperto che le donne che hanno dormito in media sei ore per cinque notti hanno avuto una serie di problemi alla pelle. Il più grande? Linee sottili e rughe sono aumentate di numero del 45 percento, mentre le macchie sono aumentate del 13 percento e le aree rosse sono aumentate dell'8 percento.
“La privazione del sonno è endemica nella società britannica, con quasi la metà delle persone del Regno Unito che dormono regolarmente per il 25% meno delle sette-otto ore raccomandate", ha concluso il dottor Guy Meadows, fondatore di The Sleep School studio. "Come mostrano i risultati di questo studio, questo non solo ha gravi effetti sull'umore, sulle capacità cognitive e sulla concentrazione, ma anche sull'aspetto e sull'autostima".
6. Esfoliazione eccessiva
Aspetta, non dovremmo esfoliare? Sì, ma strofinare e raschiare la pelle ogni giorno può portare a lacerazioni microscopiche nelle fibre - quel collagene e l'elastina di cui abbiamo parlato - e portare a trovare linee e rughe.
Ma non arrenderti per sempre. Basta mantenere l'esfoliazione una o due volte alla settimana e ampliare la routine di cura della pelle con prodotti formulati per combattere l'invecchiamento su base quotidiana.
Di più:Alla fine ho ascoltato mia madre e ho iniziato a non truccarmi
7. Fatica
Sottolineare il lavoro, le relazioni e i problemi finanziari può avere un impatto piuttosto significativo e immediato sulla tua pelle.
“Quando siamo sotto stress continuo, crea quella reazione di lotta o fuga in modo inesorabile e, di conseguenza, le sostanze chimiche dello stress vengono rilasciate nel corpo. Quello che sappiamo finora è che il rilascio di quelle sostanze chimiche dello stress crea cambiamenti biologici ", Dr. Vivian Diller detto L'Huffington Post.
Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista PLOS One hanno scoperto che le persone con stress cronico avevano sezioni più corte di DNA chiamate telomeri. Più corto è il telomero, prima una cellula si danneggia o muore del tutto, accelerando l'invecchiamento nel tuo corpo e sulla tua pelle.
Diller l'ha detto meglio quando ha detto L'Huffington Post, "È molto probabile che se hai una vita piena di quello stress costante, a poco a poco il corpo si sta rompendo."
Quando lo stress prende il sopravvento, cerca un trucco che faccia la differenza, come Fondotinta anti-età PREVAGE® di Elizabeth Arden, protezione solare ad ampio spettro SPF 30 ($65). Questo trucco rivoluzionario ripara l'aspetto della pelle per un aspetto immediatamente perfezionato: liscio, compatto e naturalmente radioso. Gli Idra-Pigmenti aiutano la pelle a trattenere l'idratazione mentre donano colore a lunga tenuta e attenuano le imperfezioni che lo stress lascia dietro.
Questo post è stato sponsorizzato da Elizabeth Arden.
