Cos'ha Jennifer Lopez che tu non hai? Se la tua risposta è stata "pelle da morire", allora ti aspetta una vera sorpresa. Far risaltare la naturale luminosità della tua pelle è sorprendentemente facile, quando aggiungi questi 10 consigli principali alla tua routine quotidiana di cura della pelle.
Lei sa.
1. Controlla il tuo esfoliante per questi ingredienti
Certo, hai sentito dire che esfoliare la pelle è importante, ma per ottenere una pelle luminosa, è un dovere. Prova gli esfolianti che contengono alfaidrossiacidi, come l'acido glicolico.
Provare: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($ 45), uno scrub a tripla azione che contiene acido glicolico per promuovere l'esfoliazione naturale e l'estratto di argilla per pulire la pelle e restringere i pori.
Nota: I peeling fatti in casa sono un altro modo efficace per ottenere una pelle più liscia e dal tono più uniforme e generalmente contengono fino al 30% di acido glicolico. Tuttavia, un dermatologo può utilizzare concentrazioni fino al 70% per risultati più drammatici.
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2. Disintossica il tuo corpo
Esso è vero: l'esterno del tuo corpo riflette ciò che sta accadendo al suo interno. Le condizioni della pelle si sviluppano quando la pelle non può svolgere il suo lavoro di eliminazione delle tossine in modo efficiente, il che accade perché anche gli altri organi di eliminazione sono sovraccarichi. Parla con un professionista della salute naturale per trovare un programma di disintossicazione che funzioni per te, o prendi un carico dal tuo sistema e giova alla tua pelle facendo quanto segue:
- Bevi acqua calda e limone ogni giorno per aiutare a eliminare le tossine dal corpo.
- Elimina lo zucchero e l'alcol per alcuni giorni (almeno cinque) per dare una pausa al tuo corpo e alla tua pelle.
- Aumenta l'assunzione di frutta e verdura fresca per aumentare la quantità di nutrienti che salvano la pelle.
- Limita gli spuntini salati, che possono causare gonfiore e ritenzione idrica.
3. Applicare la nutrizione topica
Due ottimi stimolatori antiossidanti sono il tè verde e l'estratto di semi d'uva. "Questi potenti bioflavonoidi svolgono un ruolo unico nel proteggere la vitamina C dall'ossidazione, consentendo così alla pelle di trarne maggiori benefici", spiega Amy Chalmers, CDT e USANA portavoce di Scienze della Salute. “Svolgono anche un ruolo aggiuntivo nell'aiutare la pelle a sembrare più giovane e luminosa mentre si difendono da elementi come sole, stress e inquinamento che possono danneggiare il collagene e accelerare i segni visibili di invecchiamento."
4. Prova l'olio di cocco
L'olio di cocco vergine ha la capacità di ripristinare e ringiovanire la pelle danneggiata. Guarisce, ripara e lascia la pelle radiosa. L'olio di cocco ha eccellenti proprietà antiossidanti e aiuta a distruggere i radicali liberi. Può anche uniformare il tono della pelle, conferendole una consistenza più sana e un bagliore sottile.
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5. Usa il trucco che aumenta la luminosità
Prova il segreto delle celebrità per una pelle luminosa per ottenere quel look "illuminato dall'interno": applica una crema illuminante sotto il trucco. Guardare Illuminatore Nars ($ 30) per portare facilmente la tua pelle da opaca a luminosa e sana. I bronzer sono anche eccellenti per creare un colorito sano. Scegli una tonalità illuminante piuttosto che opaca e applicala ovunque il sole colpisca il tuo viso, inclusi fronte, naso e guance.
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6. Ottieni la tua dose giornaliera di vitamina C
Le vitamine per la pelle sono così importanti, in particolare la vitamina C, che è la chiave per ottenere un aspetto luminoso e uniforme carnagione, osserva Erin Ferrill, educatrice della costa orientale per Idropeptide. "Le qualità schiarenti di questa famosa vitamina lo rendono il compagno perfetto per chiunque abbia problemi con le macchie dell'età, i danni del sole o coloro che vogliono solo un pick up senza trucco", dice Ferrill. Va anche notato che quando la vitamina C e la vitamina E vengono assunte insieme internamente, hanno dimostrato di aumentare la capacità della pelle di proteggersi dai danni del sole. È stato anche ipotizzato che questa combinazione potrebbe dare alla tua pelle una protezione solare naturale (SPF) di 2, dice. “Anche se questa non è una scusa per abbandonare la crema solare, è un ottimo modo per dare alla tua pelle una possibilità di combattere contro i dannosi raggi del sole. Cerca prodotti che combinino la vitamina C con esfolianti delicati e schiarenti naturali per la pelle come l'uva ursina, la liquirizia, il gelso e i peptidi schiarenti.
7. Succhiare un cubetto di ghiaccio
Sapevi che succhiare un cubetto di ghiaccio raffredda tutti i milioni di cellule delle tue guance e delle tue labbra, provocando un aumento della circolazione e risultando in una pelle più carnosa e dall'aspetto più roseo? Bene, secondo Annie Tevelin, fondatrice di SkinOwl, è vero! "Questo è un ottimo illuminante a metà cena o prima di scattare una foto per riportare la pelle affaticata a una carnagione più color pesca e crema".
8. Prova a spremere
Siamo sicuri che tu abbia sentito che la pelle luminosa inizia con ciò che mangi, ma quando sei una ragazza impegnata in movimento (come noi) come diavolo dovresti ottenere in tutta la tua frutta e verdura? Facile, prova a spremere! Jayna DiMartino, educatrice californiana per HydroPeptide, afferma che riempie la sua dieta di nutrienti ricchi superalimenti, come cavoli, broccoli, spinaci, bietole arcobaleno, sedano, cetriolo, zenzero e barbabietole, da spremitura. "Viaggiando tanto quanto me, non è sempre facile trovare un Whole Foods o un bar di succhi, quindi mi assicuro di prendere le mie capsule di pasto verde con tutte le verdure a foglia verde scure e la spirulina", osserva.
9. Ricorda: le vitamine B e D sono fondamentali
La vitamina B non solo aumenta il flusso sanguigno alle cellule, ma è anche parte integrante della generazione della pelle e rallenta i segni dell'invecchiamento, osserva la truccatrice delle celebrità Julia Papworth. "Un aumento della vitamina B nel sistema si traduce in una diminuzione del rossore e dell'irritazione della pelle". Inoltre, Jolie Martin, direttrice ed esperta di trattamenti laser per la pelle di New York City's SKINNEY Medspa, suggerisce di assumere vitamina D. "Se carente di vitamina D, la pelle può apparire giallastra e più soggetta a congestione e sfoghi", dice.
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10. Dormi un po' di bellezza
Il sonno influisce sul tuo benessere fisico e mentale. "Quando dormi, permetti al tuo corpo di iniziare il corretto processo di guarigione", afferma Chalmers. "Prova un integratore di melatonina per aiutare a regolare i tuoi cicli naturali del sonno e riportare il tuo corpo in carreggiata." Questo, a sua volta, porterà a una pelle luminosa.
Consiglio: Jackie Burns Brisman, redattore capo presso spafinder.com, consiglia le seguenti vitamine per la pelle per migliorare la tua carnagione e darti quella splendida luminosità:
- Acidi grassi Omega-3: salmone, spinaci e noci
- Vitamina C: agrumi, peperoncino, peperoni, verdure a foglia verde scure, broccoli
- Vitamina E: mandorle, zucca e olio di semi d'uva
- Zinco: yogurt greco
- Vitamina A: patate dolci e patate dolci
- Licopene: un ottimo antiossidante che si trova nei pomodori
Questo articolo è stato aggiornato da Bethany Ramos il 22/01/2016
