Non importa se sei il dumper o il dumpee, lasciare fa schifo. Duro. Tra la cosa che singhiozza e la cosa senza appetito e la cosa del sonno zero, può essere una tortura legittima. Ed essendo che sei un disastro emotivo, il processo decisionale post-scissione sembra impossibile, ecco perché è estremamente importante avere regole di rottura rigide da seguire per la tua testa mentre il tuo cuore è sul riparare.
1. Rompere di persona
Se sei il dumper, non farlo tramite SMS, Post-it o e-mail. Rompere di persona mostra rispetto e finalità. "Crea anche la chiusura, che tante persone che hanno rotto con bramano", afferma l'esperto di relazioni aprile Masini. "È in tempo reale, quindi se la persona con cui stai rompendo ha delle domande o sente di dover dire qualcosa, può fallo subito.” L'invio di messaggi l'uno all'altro può trascinare le cose all'infinito e sai cosa significa: di più tortura.
2. Non cercare di essere migliori amici dopo la separazione
Prendilo da me: questo ha conseguenze disastrose che ti costringeranno a prenderti a pugni in faccia. Sii forte e mantieni pulita la rottura. "Non rispondere ai loro tentativi di riportarti indietro, anche se ti sembra scortese", dice Masini. "È molto meglio per entrambi riorganizzarsi e trovare nuove persone su cui fare affidamento, piuttosto che l'uno con l'altro".
3. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore
I social media hanno reso le rotture molto più intense. Fondamentalmente hai accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 alla vita del tuo ex (e alle nuove relazioni schifose) a tua disposizione. "L'ultima cosa di cui hai bisogno in questo momento è vedere la sua faccia, o peggio, vederlo divertirsi senza di te", dice l'esperto di relazioni Nicole McCance, che suggerisce di rimuoverlo dai social media o almeno di modificare le impostazioni in modo da non vedere i suoi aggiornamenti.
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4. Rimani distratto
"Anche se la relazione è andata male, possiamo ancora perderla perché siamo così abituati ad avere quella persona come parte della nostra routine quotidiana", dice McCance. Riempi quelle tasche di tempo con altre cose. Ad esempio, se parlavi prima di andare a letto ogni sera, fai un bagnoschiuma a quell'ora o chiama un amico.
5. Prendi la strada maestra
Dopo la separazione, ci ritroviamo tutti con ferite aperte di cui vogliamo continuamente inveire. Forse il tuo ragazzo ti ha tradito o non ti ha mai restituito i soldi che gli hai prestato. Qualunque cosa sia, resisti all'impulso di dargli un pezzo della tua mente al riguardo. Fidati di me: ti farà solo sentire peggio. Quello che pensi di volere dal confronto non ti serve davvero. “Vivere bene è la migliore vendetta”, dice Masini.
6. Non essere la vittima
Per quanto ti senti arruolare i suoi amici e la sua famiglia per stare dalla tua "parte" dopo la rottura convaliderà il fatto che è un idiota, farlo ti renderà solo più difficile andare avanti. Chi ha bisogno del costante ricordo di lui? Non tu. "Anche se la rottura ti viene rivolta contro, vai avanti e lascia andare ciò che non ti serve: pettegolezzi, voci, bugie", dice Masini. "Prossimo!"
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7. Scrivi il male
Sia che stia cercando di riconquistarti o che ti manchi più di quanto pensassi, fai un elenco di tutto ciò che è stato negativo nella relazione e fai riferimento durante i momenti di debolezza. "Quando siamo soli, a volte dimentichiamo il male", dice McCance. "Sarà un buon promemoria del motivo per cui ti sei rotto in primo luogo."
8. Sii gentile con te stesso
Tutti superiamo le rotture a modo nostro e con i nostri tempi. "Ci vuole tempo per riparare un cuore spezzato", afferma McCance. “Trascorri del tempo con le persone che ti elevano. Ottieni supporto. Chiama e stai con amiche positive che ti ricordano quanto sei bravo.
