Molto probabilmente hai usato un rimedio naturale per un disturbo o due. Zuppa di pollo per il raffreddore, un cucchiaio di miele per il mal di gola. Forse è stato tramandato da tua nonna o hai rapidamente cercato su Google una soluzione rapida quando non sei riuscito ad arrivare al negozio.
mentre alcuni i rimedi naturali potrebbero apparentemente funzionare a causa di un effetto placebo — a chi non piace pensare che il brodo di pollo curi tutto? - alcuni i rimedi naturali funzionano davvero. A partire dal bruciore di stomaco a mal di testa ai crampi mestruali, ecco come curare i tuoi disturbi più comuni in modo naturale.
Per il mal di stomaco, prova lo zenzero o la menta piperita.
"Un mal di stomaco si verifica spesso con troppa peristalsi, il che significa contrazioni muscolari lente nell'intestino",Dr. Guy Citrin, ND, dice a SheKnows. "Alcuni rimedi naturali che possono essere sicuri da provare sono lo zenzero o la menta piperita. Questi possono aiutare con la contrazione della muscolatura liscia”.
Secondo il dottor Citrin, lo zenzero contiene oltre 100 composti e può aiutare a ridurre l'infiammazione, fornire antiossidanti, aumentare l'assorbimento dei nutrienti e ridurre il dolore. I composti della menta piperita attivano un canale antidolorifico nel colon, che Dr. Citrin sas, può essere ottimo anche per il dolore di tipo IBS.
Prova a sorseggiare una tisana allo zenzero o una menta quando lo stomaco inizia ad agitarsi.
Per il mal di testa, prova l'agopuntura.
Invece di prendere un'altra aspirina, prova l'agopuntura per alleviare il tuo prossimo mal di testa.
"Uno dei problemi più tipici per cui le persone perseguono un trattamento di agopuntura è il mal di testa e l'emicrania ricorrenti", Jamie Bacharach Dipl. Ac, capo dello studio,Agopuntura Gerusalemme, dice SheKnows. “Piuttosto che mascherare semplicemente i sintomi di un mal di testa come la maggior parte dei farmaci da banco, l'agopuntura viene utilizzata per mirare alla causa del mal di testa al fine di alleviarli completamente. Ripristinando il corretto flusso di energia in tutto il corpo, l'agopuntura mira alla radice sottostante del mal di testa per un sollievo più efficace.
Per la tosse, prova il sambuco.
Per curare un comune raffreddore,Elisabetta Martin, L.Ac, agopuntore, massaggiatore e professionista della medicina cinese, consiglia di utilizzare il sambuco. "È comunemente usato oggi in Occidente come sciroppo per aiutare con i sintomi e la prevenzione dell'influenza, da mal di gola, tosse e infiammazione, nonché come preventivo per rafforzare il sistema immunitario". Leicita uno studioin cui i sintomi simil-influenzali si sono chiariti quattro giorni più velocemente con il sambuco rispetto a un placebo.
Per mal di denti, prova con l'olio di lavanda.
“La lavanda è nota soprattutto per aiutare le persone a rilassarsi, ma è anche unottimo agente analgesico”, Valerie Bennis, fondatrice diEssenza di Vali & Aromaterapeuta certificato, dice a SheKnows. Per il mal di denti, consiglia di aggiungere 15 gocce di lavanda a una bottiglia da un'oncia di olio base e quindi massaggiare delicatamente l'esterno intorno all'area dove c'è dolore o gonfiore. Puoi anche usarlo in combinazione con un impacco di ghiaccio.
Per i crampi mestruali, prova la Maca o qualche fibra.
Secondo il dott. Citrin, i crampi mestruali "possono essere una causa per molteplici ragioni, sia per un'eccessiva attività di spasmo o problemi con troppi o troppo pochi ormoni. Ci sono circa dieci modelli che le donne affrontano con gli ormoni e, a seconda di quale si trova la donna, possono dire molto su come aiutare a nutrire quel modello con erbe e integratori.
Mentre suggerisce alle donne di fare prima un'analisi approfondita dei loro ormoni e di lavorare con un medico, raccomanda di assumere Maca e Chase Tree Berry per aiutare con le condizioni ormonali. Entrambi possono essere trovati in forma di supplemento. La maca viene anche venduta sotto forma di polvere e può essere aggiunta al tuo frullato mattutino o al caffè.
Il Dr. Citrin aggiunge che i crampi mestruali possono anche essere legati all'intestino, "quindi se c'è un coinvolgimento nell'intestino, allora le cose per calmare l'intestino possono spesso aiutano con i crampi mestruali.” Suggerisce l'uso di probiotici, prebiotici, fibre e magnesio, per aiutare ad alleviare qualsiasi intestino sintomi. Se non vuoi usare integratori, puoi provare a includere cibi come yogurt, crauti, farina d'avena e spinaci che sono riempiti, rispettivamente, con le vitamine di cui sopra.
Per il bruciore di stomaco, prova lo zenzero.
"Lo zenzero è stato a lungo considerato un rimedio naturale per il bruciore di stomaco che porta sollievo", afferma Bacharch. "I composti fenolici presenti nello zenzero riducono le contrazioni gastriche e alleviano l'irritazione gastrointestinale, che riduce o elimina efficacemente il bruciore di stomaco". Il tè allo zenzero può essere sorseggiato per alleviare i sintomi, ma consiglia di non sorseggiare il ginger ale "a causa della tendenza delle bevande gassate ad esacerbare bruciore di stomaco."
Una versione di questa storia è stata pubblicata nell'agosto 2020.
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