Viaggiare può essere un'avventura divertente ed emozionante. Ma arrivare a destinazione sentendosi dolorante ed esausto non è mai divertente. Riduci il dolore corporeo causato da un lungo volo con questi semplici consigli.
Porta il tuo cuscino per il collo e la coperta
È fin troppo comune per le compagnie aeree far pagare coperte e cuscini o non avere abbastanza per andare in giro. Questo può portare grande stress al tuo corpo quando il tuo collo non riesce a trovare una posizione comoda e i tuoi muscoli si irrigidiscono dal freddo. E anche quando sei abbastanza fortunato da avere i tuoi dispositivi per dormire avvolti nella plastica, spesso sono comfort meno desiderabili. Le coperte sono sottili e ruvide ei cuscini sono troppo piccoli. Invece di fare affidamento sugli alloggi in volo, prepara il tuo cuscino e la tua coperta. Arrotola la coperta il più strettamente possibile e investi in un cuscino per il collo pieghevole che può essere facilmente inserito nel bagaglio a mano. Vale la pena trascinare il peso extra in giro per l'aeroporto quando significa che potresti effettivamente prendere qualche ora di sonno.
Metti in valigia i tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi
Il modo più semplice per passare il tempo in aereo e dare al tuo corpo la possibilità di recuperare è addormentarsi. Non c'è niente come la sensazione di chiudere gli occhi e aprirli per scoprire che stai iniziando la discesa verso la tua destinazione. Ma svolgere questo compito può essere incredibilmente difficile quando c'è un bambino che urla dietro di te o il tuo vicino ti sta illuminando la sua luce di lettura negli occhi. Per rendere le cose un po' più semplici, prendi in considerazione di infilare i tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi nel bagaglio a mano in modo da poter creare il tuo piccolo mondo in cui addormentarti.
Alzati regolarmente
Un volo può diventare rapidamente scomodo per il tuo corpo se rimani immobile troppo a lungo. Ovviamente non vuoi essere un fastidio per gli assistenti di volo, ma non aver paura di cercare quei momenti in cui puoi alzarti e sgranchirti le gambe. Se il cartello "allacciare le cinture di sicurezza" è spento e gli assistenti di volo non sono impegnati a servire le persone, cogli l'occasione per fare una rapida passeggiata su e giù per i corridoi. Questo farà circolare il tuo sangue e ti aiuterà a scrollarti di dosso la tensione.
Cambia spesso posizione
È facile, una volta trovata una posizione seduta in cui ti senti a tuo agio, rimanere così per l'intero volo. Ma farlo potrebbe involontariamente esercitare pressione su alcune articolazioni e muscoli che possono farti sentire dolorante per ore o giorni dopo. Assicurati di non causare al tuo corpo dolori inutili cambiando posizione tutte le volte che è comodo per te.
Allungare
Se non sei in grado di alzarti e muoverti, lo stretching è un buon modo per mantenere il corpo rilassato e far circolare il sangue. Fletti e punta le caviglie, ruota il collo in avanti e ai lati e allunga le braccia in tutte le direzioni ogni volta che ne hai la possibilità. Mantieni il tuo corpo in movimento quando possibile e sei sicuro di goderti un volo molto più confortevole!
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