rotture fanno schifo, ma a volte ci motivano a fare cose e pensare in modi che non abbiamo mai fatto prima. Ecco 10 modi in cui puoi effettivamente trarre beneficio da una rottura.
REINDIRIZZARE LA TUA ENERGIA NEGATIVA
Scambia il sesso maschile con un po' di sudorazione - intendiamo scintillare, per noi donne. Dr. John Trent, capo allenatore di StrongFamilies.com, dice che l'esercizio è terapeutico su molti livelli e anche cose semplici come camminare o correre sono un modo positivo per affrontare le emozioni. Anche se potresti non aver voglia di alzarti dal divano dopo una rottura, ti sentirai meglio una volta fatto. E sembrerai più sexy e in forma che mai!
PRENDI TEMPO PER LA CURA DI SE STESSO ESTREMO
Le persone tendono a picchiarsi dopo una rottura, dice Heidi Frei, life coach di Heidi Frei Coaching e consulenza. Sbarazzati di "avrei dovuto" - conosci quelle frasi che aggirano i tuoi pensieri, come "Avrei dovuto lasciarlo prima" - e invece circondati di persone che ti amano. Non preoccuparti di quello che pensano gli altri. Prendi la decisione migliore per te stesso.
ASCOLTA TE STESSO
Frei nota che uno dei maggiori problemi che le donne hanno dopo una rottura è non mettersi al primo posto. Per risolvere questa sensazione instabile, consiglia di iniziare un diario. Annotare i pensieri che il tuo ex partner non ha ascoltato e permetterti di concentrarti su di essi ora, può essere ristoratore. Impara a dire "sì" quando le cose ti vanno bene e "no" quando le cose vanno male.
TRATTATI COME UN CAVALIERE IN UN'ARMATURA LUCIDANTE
Se non puoi trattarti con amore, come farà qualcun altro? Frei dice che è importante "trattare te stesso come vuoi che il tuo partner ideale ti tratti". Comprati dei fiori per un'occasione speciale, coccolati alla spa o organizza un divertente weekend fuori porta.
LA MENTE SULLA MATERIA NON È COS
Il dottor Trent dice che riaccendere la positività dopo una rottura è semplice, anche se non facile: "Capisci che non puoi superare le emozioni logiche". questo è pensare qualcosa non dovrebbe infastidirti nonostante le tue reazioni emotive, come i sentimenti negativi quando vedi le coppie in pubblico, anche se "dovresti" essere finita esso. Riempi la tua mente di pensieri costruttivi e non preoccuparti quando la logica sembra tutt'altro che razionale.
PIANIFICA E CONQUISTA
"Se non fissiamo noi i nostri programmi, lo stabilirà qualcun altro per noi", dichiara il dottor Trent, che è quello che è successo nella maggior parte delle rotture. Questo può essere difficile dal punto di vista emotivo, quindi consiglia di scegliere un obiettivo alla volta su cui lavorare. Questo potrebbe essere per superare la giornata, viaggiare o guadagnare un master. Frei enfatizza la gratificazione per il raggiungimento degli obiettivi.
PRENDI TEMPO PER GREIVE E INIZIARE CON UNA TAVOLA PULITA
Le persone guariscono a ritmi diversi. Concediti il tempo di sentire, piangere. "Chiarire i promemoria", dice Frei, eliminando le cose nel tuo spazio vitale che ti ricordano la persona. Non farti coinvolgere in una nuova relazione troppo in fretta, che potrebbe trasferire sentimenti dalla tua vecchia relazione a quella nuova; piuttosto, "prenditi del tempo con gli amici per liberarti della sensazione di solitudine".
ARRICCHISCI GLI ALTRI ATTRAVERSO IL VOLONTARIATO
Il volontariato è un ottimo modo per raggiungere l'autorealizzazione aiutando gli altri. L'avvertenza: le persone potrebbero non avere voglia di fare volontariato. Indipendentemente da ciò, il Dr. Trent crede che “le azioni dettano i sentimenti, non il contrario. Quando iniziamo a intraprendere azioni positive... questo genera sentimenti positivi. Non il contrario". Fai il primo passo e i sentimenti seguiranno naturalmente.
RISCOPRI TE STESSO
Le relazioni sono spesso piene di molti compromessi. Crea una lavagna per le visioni ritagliando immagini e parole da riviste che sono significative per te in una relazione, oppure stampane una e incollale su un poster. Questo costante promemoria visivo riempirà la tua mente di energia positiva e ti ricorderà cosa si può ottenere ogni giorno.
SCUSA, JERRY MAGUIRE – NON MI COMPLETI
Contrariamente alla popolare linea di film, Frei dice: "L'amore non riguarda qualcuno che ti completa; siamo tutti completi." Sviluppa le tue debolezze in modo da non cercarle in un partner e sacrificarti buone qualità (gentile e amorevole) per l'unica forza su cui sei fissato (qualcuno con cui è bravo soldi). Le qualità positive attirano le persone positive. Concentrati sullo sviluppo di te stesso versi trovando sazietà in un altro.
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