Come il fondatore del Huffington Post e CEO di Thrive Global, Arianna Huffington ha trascorso molto tempo a perfezionare la delicata arte di raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata. Mercoledì, gennaio 31, Huffington ha partecipato a SheKnows Media's BlogHer18 Salute conferenza e condiviso alcuni dei suoi migliori consigli per vivere una vita di successo, appagante e, soprattutto, gioiosa.
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Dopo aver venduto il Huffington Post nel 2016, Huffington ha dedicato il suo tempo a una nuova startup, Thrive Global, perché aveva sperimentato in prima persona quanto il burnout e l'esaurimento possano essere dannosi per la nostra salute. Huffington ha detto: "Credevo che per avere successo, dovessi sempre essere spacciatore, spacciatore, spacciatore, e io ha finito per sbattere la testa sulla scrivania, rompermi lo zigomo e avere questo campanello d'allarme che ha portato, alla fine, alla mia partenza il
Probabilmente non sorprende che i nostri telefoni cellulari siano uno dei motivi principali per cui lavoriamo troppo fino all'esaurimento. "Stiamo diventando sempre più dipendenti dai nostri telefoni e dai social media, e l'impatto sta peggiorando sempre di più salute mentale, depressione, ansia e le persone si sentono sempre più isolate l'una dall'altra", ha detto Huffington.
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Bene, Thrive Global sta dando alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per avere una relazione più sana con tecnologia. L'app di Thrive Global, Prosperare, è un modo semplice per disconnettersi dal telefono e riconnettersi alla propria vita e alle persone al suo interno. Potrebbe sembrare ironico che un'app possa aiutarti a staccare la spina, ma ha senso. "Scarichi l'app Thrive e utilizzi la modalità Thrive quando vuoi avere tempo reale per mangiare con un amico o i tuoi figli, la persona amata o per fare un lavoro profondo", ha spiegato Huffington.
Quando imposti il telefono in modalità Thrive, chiunque tenti di chiamarti o inviarti messaggi di testo riceverà una risposta automatica che lo informa che sei in modalità Thrive. Non riceverai alcuna notifica fino a quando non avrai disattivato la modalità Thrive e non sarai pronto per riconnetterti con il mondo digitale.
Prima di farti prendere dal panico e pensare: "Ma cosa succede se c'è un'emergenza?" non preoccuparti, perché puoi creare un elenco VIP di contatti le cui notifiche continueranno a pervenire nonostante sia in modalità Thrive. L'app tiene anche traccia di quanto tempo trascorri su tutte le tue app di social media in modo da poter controllare il tuo utilizzo e riduci se impari che stai spendendo una quantità esorbitante di tempo scorrendo su Instagram o Facebook. "È fondamentalmente un modo per noi di avere un allenatore digitale che ci aiuti ad apportare piccoli cambiamenti comportamentali per migliorare le nostre vite", ha affermato Huffington.
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La chiave per costruire un rapporto più sano con la tecnologia è allenarsi a sviluppare nuove abitudini più sane, ha spiegato. Quando le è stato chiesto come ha avviato personalmente un vero cambiamento nel comportamento, Huffington ha detto: "L'abitudine fondamentale che ti aiuta con tutte le altre abitudini è il sonno. È la parte più irrispettosa della nostra vita».
Il sonno funge da catalizzatore per uno stile di vita complessivamente sano. “Quando hai la quantità di sonno di cui hai bisogno, non brami tanto i carboidrati e lo zucchero. I tuoi allenamenti sono più forti. Sei più presente con tutta la tua vita", ha detto Huffington. “Quando sono privato del sonno, non mi piaccio molto. Sono la versione peggiore di me stesso". #Stesso
Se sei pronto per apportare modifiche salutari e reinventare il tuo rapporto con la tecnologia, l'app Thrive è ora disponibile per i dispositivi Samsung e presto sarà disponibile per iOS.
