C'è una scena nel film Bella donna dove un amico dice a un altro amico: "Prenditi cura di te". Sebbene questa sia una commedia romantica, non c'è affermazione più vera.
Nella mia pratica di life coaching, dico spesso ai miei clienti di ricordare il principio dell'aeroplano.Ti viene detto sull'aereo che se c'è un improvviso cambiamento nella pressione della cabina per proteggere la tua maschera d'aria prima di tentare di aiutare qualcun altro.Questo è un principio di vita: Non puoi aiutare nessun altro se stai lottando.Questa è una delle giustificazioni per automedicazione.
La maggior parte delle persone vede la cura di sé come un atto potenzialmente egoistico o non necessario, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità.È un dato di fatto, ci sono benefici per la salute legati alla pratica della cura di sé.Può aiutarti ad alleviare lo stress, può fornire chiarezza mentale ed è vitale per la tua salute e il tuo benessere emotivo e mentale. Credo anche che ci siano livelli di cura di sé.
La cura di sé può essere tanto piccola quanto la fai tu.
Un bagno di schiuma o un'ora con un buon libro sono esempi di pratica della cura di sé.Anche un viaggio al salone locale per una manicure, una pedicure o un'acconciatura sono modi per esercitarsi. Puoi andare a fare un trattamento o puoi farli tutti e tre.Forse invece di andare al salone locale, prenoti una giornata in una spa diurna vicina o fai un breve viaggio e vai in una spa a pochi chilometri da casa.Rendilo un viaggio notturno per aggiungere un ulteriore livello di riposo e relax.
Un altro modo per praticare la cura di sé è una vacanza. Che si tratti di un viaggio breve o lungo, le vacanze possono essere un ottimo modo per rilassarsi se tutte le cose stressanti vengono risolte in anticipo. Ci dovrebbe essere anche un po' di tempo di riposo incorporato in ogni vacanza, perché se ti lasci a pezzi durante una vacanza, devi riprenderti quando torni a casa. Questo tipo di sconfitte lo scopo della fuga, a mio parere.
La cura di sé dovrebbe far parte della tua routine di vita. Almeno una cosa che fai ogni giorno dovrebbe essere fatta per te e dovresti concederti il tempo necessario per ricaricarti, whether è camminare intorno all'isolato, ascoltare musica o sedersi in un bar e godersi il caffè invece di prenderlo e correre alla cosa successiva. La cura di sé è quel tempo che impieghiamo per entrare in contatto con noi stessi e per concederci il tempo di cui abbiamo bisogno per riconnetterci.Anche una giornata alle terme può essere la pausa mentale e fisica di cui abbiamo bisogno per prevenire lo stress.Qualunque cosa tu decida di fare, ricorda che è importante “prendersi cura di te”!
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