In un momento in cui il nuovo nero è impegnato, molte mamme stanno facendo un passo indietro e si rendono conto che essere trascinate in un milione di direzioni è sopravvalutato. Queste mamme, che una volta avevano difficoltà a definire i confini e a mettersi al primo posto, hanno fatto sforzi reali per non occupare le loro vite.
Quando si tratta di maternità, occupato è uno stato dell'essere, che a sua volta può portare a fatica. Questo stress, combinato con infinite responsabilità e un programma frenetico, può facilmente portare a una dipendenza da ansia. Ma le mamme possono superare le dipendenze da stress e uscirne più forti dall'altra parte.
Io valgo
Per Sheri Boyle, madre di tre figli, una dipendenza dallo stress è iniziata al college sotto il peso di un programma molto impegnativo e il bisogno di sentirsi degna. "Mi sono abituata a lavorare molte ore prendendo poco tempo per me stessa", dice. "Sono diventato uno psicologo scolastico subito dopo essermi laureato e ho continuato a portare la mentalità che dovevo dimostrare il mio valore". Sotto questa pressione, Boyle iniziò a bere enormi quantità di soda e caffè e pensava costantemente alle sue cose da fare elenco. Non è stato fino alla nascita del suo primo figlio che Boyle ha realizzato l'entità della sua dipendenza dallo stress. “La mia vita si era completamente fermata”, dice Boyle. “Ora ero seduto molto e svolgevo compiti che richiedono [d] pazienza e mi muovevo a un ritmo più lento. Questo è stato estremamente difficile".
Riposo e rilassamento
Quando Boyle ha iniziato a fare yoga nel tentativo di trovare un po' di "tempo per me", non riusciva a stare ferma durante la meditazione. Piuttosto che rilassarsi, guardava l'orologio, ma continuava e alla fine trovava i benefici del rilassamento. Oggi aiuta gli altri a superare le dipendenze da stress come istruttrice di yoga e incoraggia le mamme a soddisfare i propri bisogni, emotivamente, fisicamente e nutrizionalmente. "Quando ti alzi la mattina, nutriti prima", dice. “Per me funziona meglio così. Riempio la mia tazza prima di riempirne altre e ora è piena di sostanze nutritive a basso contenuto di zucchero".
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Stress = Equilibrio
Gina Holmes, madre e scrittrice, ha avuto un rapporto simile con lo stress, ma il suo è iniziato molto prima. Crescere con una sensazione di instabilità a causa di sconvolgimenti familiari ha lasciato Holmes con una prospettiva distorta della normalità. "Lo stress è diventato ciò che conoscevo", dice. "Pensavo che fosse normale e se non ero sotto stress, la vita sembrava squilibrata". Come mamma, Holmes ha riconosciuto la sua tendenza ad assumere più di quanto dovrebbe dopo aver letto due libri illuminanti, Mai più codipendenti di Melody Beattie e Confini dal dottor Henry Cloud e dal dottor John Townsend. "Come donne, siamo naturalmente le custodi e siamo create per esserlo", dice. “Ma spesso ci occupiamo di ciò che gli altri possono e dovrebbero fare da soli. Proprio come la mia infanzia, ci abituiamo a sentirci stressati e quando non lo siamo, qualcosa non va, sentiamo che stiamo rallentando in qualche area e ne prendiamo di più".
Il ciclo dello stress
Per Holmes, come molte mamme, stabilire e rispettare i limiti era la chiave per liberarsi dallo stress. "Imparare buoni limiti, come dire di no e perché è una parola così importante non solo per me stessa, ma anche per gli altri, mi ha aiutato a porre fine a un ciclo di stress", dice. Nel tentativo di condividere le lezioni apprese con altre donne, Holmes affronta questo argomento nel suo nuovo romanzo, Ali di vetro. Incoraggia altre mamme dipendenti dallo stress a imparare il potere del "no" e a fidarsi che gli altri facciano il loro lavoro piuttosto che sentire il bisogno di prendersi tutto da sole.
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Foto di Gina Holmes di Casey Blankenship
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