Cene di ritorno a scuola che la famiglia adorerà – SheKnows

Quando la scuola torna in sessione, le cose si fanno frenetiche, tuttavia ciò non significa che la tua famiglia dovrebbe smettere di cenare insieme. Gli studi dimostrano che i bambini che si siedono a cena con le loro famiglie ottengono voti migliori e hanno migliori competenze linguistiche rispetto ai bambini che non hanno spesso i pasti in famiglia.

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I benefici del mangiare insieme

Più vitamine e minerali

Oltre ai voti e alle abilità linguistiche, per i bambini sono essenziali numerosi altri vantaggi di cenare insieme. Secondo gli Archives of Family Medicine, quando le famiglie mangiano insieme, mangiano in modo più sano. Poiché i pasti fatti in casa sono generalmente più nutrienti dei loro fast food e ristorante controparti, i tuoi figli riceveranno più calcio, fibre, ferro e altre vitamine quando si siedono al tavolo tavolo da pranzo.

Meno probabilità di essere in sovrappeso

Anche i bambini che cenano insieme alla loro famiglia consumano più frutta e verdura. Quando i bambini mangiano da soli, tendono a riempirsi di crocchette di pollo, pizza e snack. E poiché è più facile sgranocchiare spuntini malsani mentre guardi la TV, dovresti assicurarti che la televisione sia spenta e che la tua famiglia si sieda effettivamente a tavola. Anche i bambini delle famiglie che si siedono a cena insieme hanno meno probabilità di essere sovrappeso, secondo gli Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Meno probabilità di fare uso di droghe

La ricerca della Columbia University e altri vari studi indicano che gli adolescenti hanno meno probabilità di fumare sigarette, bere alcolici e usare droghe quando anche le loro famiglie mangiano insieme regolarmente.

Naturalmente, l'ora di cena incoraggia anche la comunicazione e il legame con i genitori, e sebbene possa essere impossibile cenare insieme tutte le sere del settimana a causa di attività extracurriculari e altri impegni, dovresti mirare a sederti come una famiglia e cenare insieme almeno quattro volte al settimana.

Cene di ritorno a scuola

Dai un'occhiata a queste cene di famiglia nutrienti che tutta la tua famiglia adorerà.

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