Come ogni madre sa, i bambini possono essere mangiatori schizzinosi. Quando hai bisogno di nuove idee per spuntini adatti ai bambini, dai un'occhiata a questi cibi testati da mamme e bambini che soddisferanno sicuramente anche i palati più esigenti.
Snack da asporto
Se sei la mamma di un'adolescente o di un'adolescente, probabilmente sai che entreranno e usciranno dalla cucina il più velocemente possibile e prenderanno qualsiasi spuntino davanti a loro. La blogger Christine McCarthy comprende fin troppo bene questo fenomeno. Come madre di un bambino di 11 e 16 anni, si assicura di rifornire il frigorifero di cibi pronti che possono essere afferrati rapidamente o realizzati in pochi minuti. Il suo bancone rimane rifornito di mele e banane, mentre il frigorifero include “sedano tagliato a pezzi, pezzi di anguria, cubetti di formaggio, yogurt e hummus. Tengo anche la credenza piena di sacchetti di popcorn, salatini, scatole di uvetta e
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Spuntini veloci e gustosi
Quando hai bisogno di preparare uno spuntino sano dopo la scuola in pochi minuti, pensa a come ravvivare gli snack standard. Ad esempio, Laurie A. Gray, JD, dice che sua figlia adora "le banane tagliate a rondelle con una goccia di burro di arachidi in cima, mela spicchi con Nutella a parte e salatini con crema di formaggio a parte.” Servire gli snack con una tazza di latte o succo, e sarai ricompensato con i sorrisi soddisfatti dei tuoi figli.
Se hai bisogno di uno spuntino veloce che i tuoi bambini possano portare con sé in macchina, prova questa semplice idea di Sadie Furlong: "I rollup al burro di arachidi e banana sono facili e senza problemi. Prendete una tortilla bio, spalmatela con burro di arachidi, adagiatevi al centro una banana e avvolgetela. Puoi mangiarlo in movimento e mantiene i bambini pieni!”
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Spuntini da fare con i tuoi bambini
I bambini amano i progetti quasi quanto amano gli spuntini, quindi se hai 10-15 minuti da dedicare alla preparazione di uno spuntino con tuo figlio, potresti provare queste semplici opzioni.
“Patatine di cavolo riccio — mio figlio le adora. Preriscaldare il forno a 300 gradi F. Togli qualsiasi varietà di cavolo dal gambo e rompilo in pezzi delle dimensioni di un boccone. Adagiatela su una teglia e conditela con una piccolissima quantità di olio extra vergine di oliva e sale marino. Cuocere per 10 minuti o finché il cavolo riccio non sarà croccante come una patatina". — Randy Rabney
“Provate i panini con i gorilla. Tagliare un cetriolo a metà, nel senso della lunghezza, e rimuovere i semi. Farcisci l'interno con l'hummus e mangia! — Kathy Kaehler, autrice di Mamma Energia
“I miei figli hanno sempre adorato i round di banana perché si divertivano mentre facevano spuntini. Tutto ciò di cui hai bisogno sono banane tagliate a rondelle, una ciotola di latte e vari condimenti come noci tritate, cracker graham schiacciati o granelli o cocco. Immergi le fette di banana nel latte con una forchetta, quindi immergile in un topping. — Karen Whiting
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Che tu stia preparando spuntini per il doposcuola, la lezione di ballo o l'allenamento di calcio, trova uno spuntino veloce che sia approvato dai bambini!
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