L'immagine corporea e il mito della perfezione – SheKnows

È improbabile che vedremo mai una tipica donna americana sulla copertina di una rivista femminile o online. È compito dei media vendere il mito della perfezione. Come proteggi la tua autostima dalla pericolosa promessa di perfezione offerta dai media? Ecco alcuni modi per promuovere una sana immagine di sé dentro di te.

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Insoddisfatto

Hai mai guardato bene la copertina di riviste femminili orientate al fitness o alla bellezza? In molti casi, i modelli sono magri ma non sono "in forma" e hanno corpi che la donna media non può raggiungere. La copertina di una rivista femminile non dovrebbe mostrare una donna vera e non solo un altro corpo "perfetto"? Sfortunatamente, la nostra società è molto "orientata verso l'esterno" ed è compito dei media vendere il mito della perfezione. Stiamo comprando nel mito.

Promesse pericolose

Ci stiamo anche punendo per non avere corpi perfetti. È colpa del nostro corpo se non siamo felici - con le nostre relazioni, il nostro lavoro e le nostre vite. Pertanto, neghiamo ai nostri corpi i dolci, i vestiti nuovi e persino l'amore. Purtroppo, molti di noi odiano i nostri corpi (o certe parti) e questo negativo

immagine del corpo avvelena il resto della nostra immagine di noi stessi. Se non ami tutti, come puoi essere davvero felice?

Come proteggi la tua autostima dalla pericolosa promessa di perfezione offerta dai media? Sii onesto con te stesso e pratica l'accettazione di te stesso. A causa della genetica e del tipo di corpo, non tutti noi possiamo essere magri, ma possiamo essere tutti sani. Invece di paragonarti a una modella che vedi su una rivista o online, guardati allo specchio per trovare il tuo standard di bellezza. Chiediti se stai alimentando il tuo corpo con cibi nutrienti e ti alleni regolarmente. Chiediti se hai un peso sano, per te.

Inoltre, l'accettazione di sé significa che scegli di sentirti bene con te stesso e di prenderti cura di te stesso, indipendentemente dagli standard della società. Se ami te stesso, le maniglie dell'amore e tutto il resto, i tuoi sentimenti sul tuo corpo non saranno influenzati dalle immagini dei media.

Fai pace con il tuo corpo

• Smettila di dissezionare il tuo corpo. "Mi piacciono le mie cosce ma odio la mia pancia grassa", ad esempio danneggia la tua immagine di te. Apprezza come tutto il tuo corpo lavora insieme per farti andare forte. Ama tutto te stesso.
• Non punire il tuo corpo facendo giochi mentali con il cibo. Il cibo non è il nemico. Mangia sano ma non ossessionarti. Concedere a te stesso di goderti le prelibatezze aiuta a prevenire le abbuffate e ti mantiene in controllo. Concentrati su chi sei e non solo su come appare il tuo corpo.
• Riconosci tutto te stesso e non solo il tuo corpo. Quali sono i tuoi doni, talenti e sogni? Cosa hai fatto per scoprire le tue risorse nascoste? Quante vite hai toccato? In che modo il mondo è un posto migliore perché ci sei dentro?
• Parla a te stesso in modo amorevole e positivo. Combatti il ​​dialogo interiore negativo complimentandoti con te stesso. Cerca il bene e lodalo. Ricorda a te stesso quanto sei meraviglioso.
• Goditi il ​​solo fatto di essere vivo. Sii grato per tutto ciò che hai e tutto ciò che sei in grado di sperimentare. La vita è troppo breve per essere infelice per le cose esterne che svaniranno con il tempo. Concentrati sul vivere ogni momento dall'interno verso l'esterno.
• Coccola il tuo corpo. Regalati un trattamento viso, manicure o pedicure. Concedetevi un lungo bagno di bolle calde. Indossa una fragranza meravigliosa.
• Togliti gli occhiali color rosa. Guarda gli altri corpi reali intorno a te. La maggior parte di noi non sono modelli. Apprezza la bellezza del tuo corpo e smetti di paragonarti alle immagini dei media patinate.
• Impara le basi dell'esercizio e della nutrizione e fissa obiettivi realistici. La tua attenzione dovrebbe sempre essere sulla tua salute.
• Diventa la star del tuo programma di fitness. Cammina, corri, vai in bicicletta o fai aerobica. L'esercizio ti fa sentire bene con il tuo corpo. Concedi spesso al tuo corpo attività divertenti e piacevoli.
• Vesti la tua autostima prendendoti cura del tuo aspetto. Indossa abiti che attirino la tua figura, indipendentemente dalla taglia che indossi. Smetti di aspettare di perdere "un po' più di peso" prima di sentirti bene con te stesso.
• Chiedi supporto. Chiedi incoraggiamento alla famiglia e agli amici quando la vita è stressante e/o ti senti giù.
• Concentrati sul vivere una vita completa e appagante, sia a livello personale che professionale. Goditi la famiglia, gli amici e, soprattutto, la vita. Fai qualcosa ogni giorno che ti dia gioia.

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