Katie Holmes si è aperto di recente a un gruppo di donne alla tavola rotonda di Hoka One One "Women Who Fly". Il 40enne Ray Donovan attrice si è unito ad Alex Covington di The Wing e all'atleta di pista HOKA Ce'Aira Brown per una discussione sui loro viaggi personali in benessere e l'importanza di consentire ad altre donne di abbracciare l'esercizio e la cura di sé.
"Mi mettevo molta pressione [su me stesso], tipo 'Mi sono allenato cinque volte questa settimana?' E poi pensavo, 'Ho intenzione di mettilo nella categoria della cura di sé e goditelo davvero, e guardalo così perché non devo mettere il pressione. Faccio yoga o boxe o ciclismo, a volte corro”.
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Katie si è anche aperta sull'impatto che la sua routine di fitness ha sulla sua salute mentale e sul benessere generale.
“Mi fa sempre sentire meglio perché anche se faccio cinque minuti, è meglio che sedermi sul divano… basta far muovere il corpo. Se sono stressato per qualcosa, lo chiarisco immediatamente, e allora posso pensare più chiaramente... guardarlo da un punto di vista diverso. È come fare una passeggiata, fa rilassare tutto... aiuta solo quando sei in giro con un sacco di energia diversa o qualsiasi altra cosa e hai bisogno di liberartene e tornare ad essere me stesso.
L'attrice ha anche condiviso che crea una lista di gratitudine prima di andare a letto che aiuta davvero a calmarla.
