3. Abbassa i tuoi standard
Lasciati andare, consiglia Dunn, così come il tuo partner. “La casa non ha bisogno di essere perfetta, tuo figlio non ha bisogno di apparire perfetto quando va a scuola. Tom preparerebbe la cena per nostro figlio e sarebbe burro di arachidi sul pane tostato. Ho dovuto mordermi la lingua e non dire: "sai, ha davvero bisogno di una verdura". Ho imparato a essere solo grato che le abbia preparato la cena. E tu sai cosa? Il toast al burro di arachidi è ottimo per la cena. Lo mangerei."
Abbassare i tuoi standard non riduce solo la tensione tra te e il tuo partner, ma avvantaggia anche tuo figlio. “Penso che essere un genitore più accomodante sia un vero regalo che fai a tuo figlio. Non vuoi un bambino che è inorridito dal fatto che tu possa dare di matto se rovesciano il loro latte. Non vuoi essere quella mamma".
4. Richiedi il tuo tempo
Dunn ha iniziato questo libro con l'impressione che gli uomini abbiano bisogno di più tempo da soli. “Non so da dove mi sia venuta quell'idea. Ma quando ho indagato, ho scoperto che non c'era davvero alcuna base per questo.
Le mamme possono trovare il tempo da sole particolarmente difficile da chiedere, ma è particolarmente importante.
"Uno psichiatra mi ha detto: 'Dì a te stesso che quando tornerai, sarai una madre migliore'. Ed è proprio vero. E non faccio tempo contaminato” – dove le donne sentono di dover fare qualcosa di “utile” con il loro tempo privato, come fare commissioni o piegare il bucato. “Ti sei mai fermato sul letto e hai letto o guardato qualcosa? È difficile da fare, ma ti rende una madre migliore. È stata una delle lezioni più difficili che ho imparato".
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5. Cerca il bene
Nella sua ricerca per il libro, Dunn si è consultata con il "re e regina delle ricerche sulle coppie", John e Julie Gottman. (Cosa li rende re e regina? "Dopo oltre quattro decenni di studi", scrive Dunn, "i Gottman possono valutare cinque minuti di una discussione coniugale e prevedere con oltre il 90% di accuratezza chi resterà sposato e divorzierà entro pochi anni”. Abbastanza impressionante, Altezze.) I Gottman, mi disse, le consigliarono di cercare il bene. "Quando il risentimento diventa la tua impostazione principale, sei sempre risentito, cerchi il male, lo trovi, si rafforza da solo".
Cercare il bene sembra semplice, ma è sorprendentemente difficile. (Vedi uno schema qui?) “Quando ero in modalità risentimento, gran parte del bene soffiava da me. Mi stavo concentrando su ciò che mio marito non stava facendo per aiutarmi e non vedevo davvero che buon padre è in così tanti modi, quanto è paziente con nostro figlio e come è sempre in giro fuori con sua."
E mentre noti il buono, non essere timido nel condividere ciò che hai notato con il tuo partner.
Soprattutto, consiglia Dunn, sappi che andare d'accordo con il tuo partner (o semplicemente non odiarlo) è un processo continuo. "Stiamo ancora negoziando", ha detto. “Devo ancora controllare il mio temperamento. Lascerà ancora le sue cose in giro. Ma non avere più questi litigi accesi e nostro figlio è molto più felice. La vita è disordinata e non ho tutte le risposte, ma avere degli strumenti in atto aiuta davvero le cose. E non temo di essere un nido vuoto perché ho di nuovo il mio alleato. “
