Prepara snack salutari già pronti
Non fare affidamento su aree di sosta, fast food e distributori di benzina per fare il pieno. Invece, prepara molti spuntini salutari preconfezionati che viaggiano bene. Pensa a barrette di muesli, mix di tracce, frutta secca e noci. A seconda della durata del viaggio, anche abbondanti frutta e verdura fresca come mele e carote sono ottime.
Bevi tanta acqua
Caffè di grandi dimensioni, enormi bevande ghiacciate e bibite gassate possono essere tradizionali viaggio su strada carburante, ma non solo queste bevande disidratano, le calorie in esse contenute possono aumentare seriamente. Invece, prendi un grande sorso d'acqua, che ti manterrà idratato mantenendo il peso fuori. (Bonus: bere molta acqua fa bene alla pelle!). Se hai davvero voglia di soda, prova invece il seltz.
Esci dalla macchina
A volte in un viaggio su strada vogliamo solo arrivare a destinazione. Ma non dimenticare di fermarti ogni tanto e fare stretching! Assicurati di fare almeno un po' di esercizio ogni giorno. Ancora meglio, tieni d'occhio i sentieri escursionistici lungo il tuo percorso e fermati per una passeggiata nella natura o un'escursione per rompere la monotonia della strada aperta.
Attento a cosa mangi
Anche se prepari spuntini sani, è probabile che avrai comunque bisogno di consumare almeno un pasto al giorno in viaggio. Ma questo non significa che devi mangiare un quarto di libbra. Invece di una catena di fast food nazionale, tieni gli occhi aperti per locali carini che offrono opzioni più salutari e un po' di colore locale. Se è fast food o niente, prendi una delle loro opzioni di insalata o pollo alla griglia e tieni le patatine.
