Ti piacerebbe pensare che, se mai accade qualcosa nella tua relazione che rende te e il tuo coniuge chiedetevi se stareste meglio separati, vi comporterete entrambi come gli adulti maturi e ragionevoli che siete. Sfortunatamente, siamo solo umani.
Alcuni fattori che possono entrare in gioco quando si decide di separarsi, come l'adulterio o l'inganno, lo rendono estremamente difficile concentrati su ciò che deve essere fatto per assicurarti che la tua rottura sia il più pulita possibile, specialmente se sono coinvolti dei bambini.
Sei livido. Geloso. Triste. Follemente deluso dal tuo partner, da te stesso e forse anche dall'intera istituzione di matrimonio. Eppure, dovresti affrontare questo tumulto emotivo mentre prendi anche le decisioni migliori per la tua famiglia e te stesso. Come affronti? Ho parlato con diverse donne divorziate e un terapista familiare che ne ha forniti sei divorzio “regole” che contribuiranno a rendere molto più facile questo momento difficile.
1. Lascia i tuoi figli fuori dai tuoi pasticci — Questa "regola" è stata menzionata da ogni singola persona con cui ho parlato ed è stata così critica che molti di loro sono tornati su di essa ancora e ancora. Nessun bambino ha bisogno di sentire uno dei suoi genitori chiamare l'altro una parola di quattro lettere o sentire che deve schierarsi in una lotta che non possono assolutamente iniziare a capire. "I bambini non sono nati con strumenti su come affrontare il disagio emotivo", afferma il terapeuta familiare Christina Berdebes. Hanno bisogno di amore e guida. Sei il loro modello di fiducia su come gestire le emozioni, come l'abilità e l'amore".
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2. Trova un terapeuta — Sembra una ricetta per il disastro: prendi due persone che non vanno d'accordo e hanno difficoltà a comunicare, aggiungi un divorzio e la necessità di decidere come passeranno il resto della loro vita e come dividere i loro beni, metterli insieme in una stanza e aspettarsi che trovino facilmente soluzioni senza battagliero. Impossibile! Una terza parte obiettiva, come un terapeuta esperto, è cruciale nel processo di divorzio perché ti aiuterà ad andare avanti con il minor conflitto possibile. "Il divorzio significa una perdita nella tua vita, cercare un aiuto professionale ti aiuterebbe a ottenere gli strumenti per aiutare te stesso, i possibili figli e la divisione dei beni", afferma Berdebes.
3. Unisciti a un gruppo di supporto — Conosci le statistiche e sei consapevole del fatto che molte coppie divorziano, quindi perché ti senti così solo mentre intraprendi il tuo viaggio? Trovare un gruppo che ti sostenga emotivamente, come un gruppo di sostegno per il divorzio, può aiutarti a sentirti meno solo e permetterti di elaborare i tuoi sentimenti in uno spazio sicuro. Se l'idea di unirti a un gruppo di estranei ti sembra imbarazzante, Berdebes suggerisce di chiedere aiuto a persone che conosci bene, come una sorella o il migliore amico - e assegnando loro "ruoli" da svolgere (tua sorella può essere la tua spalla su cui piangere e la tua migliore amica può essere quella razionale quando lo sei anche tu emotivo).
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4. Accettazione pratica - È finita. È tempo di dire addio a questo capitolo della tua vita, portare con sé le lezioni che hai imparato e ricordare che hai ancora molta vita da vivere e starai bene (e probabilmente meglio). Se rifiuti di accettare la tua realtà, non troverai la tua nuova felicità né ti permetterai di essere aperto all'esplorazione di nuove possibilità. "Alcune persone non sanno da dove cominciare o come pensare a se stesse perché hanno dato così tanto della loro identità per riparare ciò che è stato perso", afferma Berdebes. “Pensa a quando l'ultima volta eri solo e felice. Ricorda quella sensazione - cosa stava succedendo in quel periodo di tempo - e formula un nuovo piano prendendo tutto ciò che puoi da quel momento".
5. Perdonare - Nessuno è perfetto. La maggior parte di noi inizia un matrimonio con le migliori intenzioni ma, per vari motivi, scopre lungo la strada che la relazione non funziona per noi. Puoi rimanere arrabbiato con il tuo partner per l'eternità, ma quel tipo di negatività peserà solo molto sul tuo cuore. "Alcuni non possono accettare che il matrimonio sia finito e la tua autostima/fiducia in te stesso diminuisce a causa del divorzio", dice Berdebes. "Se analizzi la tua responsabilità nella relazione e inizi a notare che sei umano e permetti gli errori come curva di apprendimento, sarà più facile."
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6. Dai una nuova definizione alla parola "divorzio" — Quando la maggior parte delle persone sente che stai attraversando un divorzio, offre le sue condoglianze e sguardi di pietà. Una relazione fallita a volte viene trattata come una morte dalla quale non c'è ritorno, il che è una totale assurdità. "Il tuo passato non ti definirà, né detterà il tuo futuro", dice Berdebes. “La parola “divorzio” non deve significare ciò che la società ne pensa, il che è negativo. La parola "divorzio" deriva dalla parola latina divortium, che significa "andare per strade separate". Inizia a usare l'affermazione: sto facendo un viaggio separato ed è OK farlo. "
