Stai cercando di superare una recente rottura? Devi iniziare instillando abitudini sane nella tua vita. Ecco cinque strategie di coping per aiutarti lungo la strada.
1. Trova un nuovo sostituto "altro significativo"
Ora questo non è quello che pensi! Quello che intendo con questo è scegliere un hobby che ti dia gioia e soddisfazione e trasformarlo nella tua "nuova relazione".
Anni fa, dopo una brutta rottura, ho deciso che la palestra sarebbe stata il mio nuovo ragazzo. Non avevo mai trovato tempo per me stessa nella relazione e decidendo di farlo ora, ha cambiato la mia vita. Ho iniziato a sentirmi meglio con me stesso. Ho fatto voto di non lasciare che il mio rapporto con la palestra diventasse troppo appiccicoso. Andrei solo per 30 minuti cinque giorni alla settimana. E gli altri giorni facevo qualcos'altro di divertente come prendermi 30 minuti per sedermi e leggere in un bar. Ora, la mia ragione per questo non era sostituire quella vecchia relazione con una nuova relazione, ma instillare abitudini sane nella mia vita, ed è qui che entra in gioco il numero due.
2. Rompi con qualsiasi cosa tossica nella tua vita
Quando ho fatto questo voto di intraprendere uno stile di vita più sano, ho iniziato a eliminare tutto ciò che trovavo tossico nella mia vita. E questo includeva altre relazioni malsane. Sono diventato più consapevole delle persone intorno a me e ho valutato se portassero pace o caos nella mia vita. Mi sono reso conto che avevo alcuni che creavano il caos e questo è quando mi sono separato da loro.
3. Inizia a ricostruire
Prenditi del tempo per capire cosa tu amore nella vita e ciò che rende tu Felice. Spesso durante una relazione perdi di vista le cose che ti rendono felice. Il mio consiglio è di iniziare dal basso. Una volta eliminate le cose tossiche, potresti non averne molto, e questo va bene! È qui che puoi iniziare a sentirti di nuovo a tuo agio con chi sei. Potresti passare delle notti tranquille da solo. Impara a sentirti a tuo agio con questo. Impara ad abbracciarlo e a fare le cose che ami veramente.
Ricordo che all'inizio mi sentivo davvero a disagio, quando ero solo nel mio appartamento il sabato sera. Ma alla fine mi sono divertito e ho sviluppato un apprezzamento per quelle notti da solo essere in grado di esplorare ciò che volevo veramente nella vita. Ora, questo è quando ho iniziato a crescere veramente in quello che sono oggi.
4. Preparati a grandi cambiamenti in tu
Una volta che sei sulla via della ricostruzione, inizierai a notare quanto sia diventata più semplice la tua vita... meno drammi, meno confusione di persone/cose che in realtà non contano e una tu.
È stato allora che ho scoperto le mie passioni, ho fatto domanda per le scuole di specializzazione e sono stata accettata. Se avessi avuto ancora confusione nella mia vita, non avrei avuto lo spazio per capire come volevo che fosse il mio futuro.
5. Accettazione
Questo è l'ultimo passo per passare veramente da una relazione e iniziare questo viaggio verso un te più sano. Un giorno ti sveglierai e ti renderai conto di quanto sia diversa la tua vita. Potresti iniziare a ricordare come erano le cose in passato. Qualunque cosa tu faccia, ricorda a te stesso che questo è normale e una parte del processo di "piangere la tua vecchia vita". Una volta che senti che sta accadendo, reindirizza la tua mente a quanto ti senti bene nel momento presente e quanto ti sei sentito schifoso quando le cose erano diverse.
Può essere così facile diventare nostalgici anche delle cose brutte del passato. Come mai? Perché sono stati una parte di te per così tanto tempo che è diventato radicato. La felicità e la serenità si sentono a disagio perché non ci sei abituato. Impara ad accettarli. Dì a te stesso: "Devo accettare il bene della mia vita e non diventare schiavo della mia vita malsana passata".
Suggerimento bonus... resta presente.
Pensa a quanto è bella la vita in questo momento e mantieni quel pensiero. Se riesci a seguire queste cinque semplici strategie, sarai sulla strada per un nuovo e migliorato te in pochissimo tempo!
