Un bambino sano e felice avrà prestazioni migliori ai test e imparerà di più a scuola. Sai come mantenerlo in salute a casa, ma come puoi assicurarti che stia adottando comportamenti corretti per rimanere in salute a scuola? Dal mangiare bene a scuola all'evitare raffreddore, scopri come mantenere sani i tuoi figli a scuola.
Tieni a casa i bambini malati
Se tuo figlio è malato, deve restare a casa. Questo non solo consente a tuo figlio di ottenere il riposo di cui ha bisogno per guarire, ma protegge anche gli altri bambini dall'ammalarsi.
"Molti genitori sembrano non essere sicuri che il loro bambino sia troppo malato per andare a scuola, quindi ho visto molti bambini che avrebbero dovuto restare a casa quel giorno", afferma Susan Lane, infermiera diplomata e Salute esperto su JustAnswer.com. Lane, che è anche un'infermiera scolastica, dice di tenere il bambino a casa se ha quanto segue:
- Vomito o diarrea (e tenerli a casa per 24 ore dopo che si è fermato)
- Temperatura superiore a 100 gradi Fahrenheight
- Tosse persistente
- Scarico denso giallastro/verdastro dal naso (o con tosse)
- Eruzione cutanea non diagnosticata
- forte mal d'orecchi
- Forte mal di gola
- Occhio rosa
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Portare un pranzo al sacco
Il modo migliore per assicurarti che tuo figlio mangi un pasto nutriente ed equilibrato è mandarlo a scuola con il pranzo al sacco. "Non mangiare la mensa scolastica è un modo sicuro per assicurarsi che mangino e rimangano in salute a scuola", afferma Ondrea Lynn, allenatore di salute olistico certificato e personal trainer. "In questo modo mangiano cibi freschi, non le cose preconfezionate che servono le scuole".
Incoraggia scelte alimentari sane a scuola
Non sono solo i pasti scolastici di cui i genitori devono essere consapevoli, ma anche gli snack e le macchinette per le bibite a disposizione dei loro figli. Fortunatamente, il Congresso ha approvato il Child Nutrition Reauthorization Act, che probabilmente porterà a un inasprimento degli standard USDA non solo per il cibo venduto come parte di pasti scolastici, ma anche gli alimenti venduti nei distributori automatici, afferma Christen Cooper, MS, RD, proprietario di Cooper Nutrition Education and Communications a Pleasantville, New York.
“I genitori [devono rimanere] informati su cosa contengono i menù scolastici e su quali altre cose entrano nella loro dieta durante il giorno. I bambini che mangiano regolarmente a scuola tendono ad assumere più frutta e verdura e meno calorie vuote durante la giornata scolastica. Ma i bambini che lasciano la scuola o acquistano cibi à la carte durante il pranzo spesso finiscono per fare scelte meno salutari", afferma.
Assicurati che la documentazione medica sia in ordine
"L'infermiera della scuola non può somministrare alcun farmaco, nemmeno da banco, senza un ordine medico valido e firmato", afferma Lane, che afferma che nelle scuole di New York si chiamano moduli 504. “Ho visto l'inizio dell'anno scolastico e i bambini NON ricevono i farmaci necessari perché il modulo corretto non era ancora stato presentato. Questo può essere un disastro quando si tratta di una penna Epi (per allergie gravi) o di un inalatore per l'asma; l'asma incontrollata e non trattata può uccidere e gli attacchi di asma gravi possono portare a molti giorni di assenza di scuola. In effetti, il motivo più comune per cui ho chiamato il 911 è stato per problemi legati all'asma. “
Etichetta dei germi
Abitua i tuoi bambini a lavarsi le mani con acqua e sapone frequentemente durante il giorno, soprattutto prima di mangiare. Insegna ai bambini a tossire o starnutire in un fazzoletto e buttarlo via o, se un fazzoletto non è disponibile, a usare la manica o il gomito. Ciò assicurerà che i germi non si diffondano attraverso le loro mani. Anche l'uso frequente del disinfettante per le mani manterrà lontani i germi.
Manda una bottiglia d'acqua divertente a scuola
"Dal momento che le probabilità che i nostri figli prendano bibite gassate e bevande zuccherate che hanno a portata di mano a scuola sono alte, compra loro un divertente bottiglia d'acqua e inviali con una bottiglia d'acqua piena ", afferma Lynn, che afferma che questo li manterrà anche idratati tutti giorno. "È più probabile che i bambini berranno da una bottiglia che trovano bella e divertente, indipendentemente da ciò che ci mettiamo dentro".
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