Lasciarsi è già abbastanza brutto, che tu abbia avuto quattro o 400 appuntamenti, ma non importa da quanto tempo sei stato separato, niente apre vecchie ferite come scoprire che qualcuno che conosci (o peggio, un amico) sta uscendo con qualcuno con cui eri abituato Data. Se ti trovi in questo scenario, abbiamo gli strumenti per aiutarti ad affrontare.
Per ulteriori informazioni su come comportarsi quando un amico esce con qualcuno con cui uscivi, ci siamo rivolti a Marni Battista, esperto di relazioni e CEO e fondatore di Incontri con Dignity.
come ci si sente
Abbiamo chiesto ad alcune donne che ci sono passate di condividere le loro esperienze.
“All'inizio non mi dava fastidio perché il ragazzo era comunque un idiota, ma più ci pensavo, peggio mi sentivo perché non l'avrei mai fatto a un amico. Non c'è una specie di regola non scritta che dice che non esci con qualcuno che un tuo amico usciva?" Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
“Alcuni anni fa, qualcuno che pensavo fosse un buon amico ha iniziato a uscire con un ragazzo di cui ero piuttosto serio a un certo punto. Ero più ferito che arrabbiato, ad essere onesti, che lei avrebbe pensato che fosse giusto andare avanti e uscire con lui". Vanessa, Queens, New York
“Una volta l'ex di un amico mi ha chiesto di uscire, e anche se erano passati due anni da quando i due si erano frequentati, ho dovuto dire di no quando ha chiamato. In realtà mi sono sentito male anche solo per aver parlato con lui". Sierra, Toronto, Canada
Arrabbiarsi
Se ti stai chiedendo da dove viene tutta quella rabbia quando scopriamo che un amico sta uscendo con un ex, quella notizia ha un modo di portare alla luce tutte le nostre insicurezze di non essere abbastanza, o di confrontarci con gli altri, spiega Battista.
"Ci stiamo aggrappando alla falsa convinzione che fosse l'unico per noi", aggiunge. "Non stiamo vedendo l'ultima opportunità che può fornire lasciare andare una relazione che non funziona, che sta creando spazio per Qualcuno nuovo." Quando combini tutti questi pezzi, ciò con cui finisci è un luogo di gelosia, risentimento e sentirsi sulla difensiva, non Buona.
Come affrontare?
Piuttosto che dare di matto, quando ricevi la notizia sconvolgente che un amico sta uscendo con qualcuno con cui uscivi, Battista raccomanda qualcosa chiamato "fermati, respira e chiedi approccio".
Fermare: Inizia mettendo un freno a tutti i tuoi pensieri negativi agendo. “Vai a fare una passeggiata, mettiti in un altro spazio fisico, prendi un sorso d'acqua”, consiglia Battista. "Comunque lo fai, prendi nota dei pensieri che vanno fuori di testa e interrompi lo schema con l'azione."
Respirare: Fermarsi e poi fare alcuni respiri profondi può fare miracoli per aiutarti a calmarti e mettere le cose in prospettiva. "In questo momento, puoi sentire i tuoi sentimenti e andare fino in fondo a ciò che stai provando", dice Battista. Sei arrabbiato? Triste? Impaurito? Cerca di concentrarti su ciò che senti e sul perché, così puoi lavorare per andare avanti.
Chiedere: Ora è il momento di interrogarti su tutti quei sentimenti di rabbia o tristezza. “In questo momento chiediti ‘quanto è vero?’ Ad esempio, quanto è vero che io non sono abbastanza”, consiglia Battista. “La verità è che forse il tuo amico è un partner migliore. Forse la verità è che provi sollievo senza questa relazione nella tua vita, anche se ti rende triste".
Infine, e soprattutto, ricorda di non essere vittima dei tuoi pensieri e convinzioni negative, dice Battista. "Ricorda la verità che è che sei fantastico, ci sono davvero molti pesci nel mare e che è solo la tua interpretazione degli eventi che ti impedisce di andare avanti."
Cosa non fare
Quando ascolti la notizia per la prima volta, capiamo che ti arrabbierai, ma non scatenarti. “Non inviare e-mail o messaggi di testo reattivi, stai lontano dai social media e smetti di perseguitare loro due per vedere cosa è successo, quando e come”, dice Battista. Quindi, evita i drammi e non spettegolare su quello che sta succedendo. "Stare lontano dai pensieri crea spazio per non farti trascinare nel fango e mantenere pulito il tuo lato della strada", consiglia.
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