Il nuovo anno è un momento di rinnovamento e ringiovanimento. Questo è un periodo dell'anno particolarmente importante per coloro che attraversano l'infertilità, adottano o diventano genitori dopo l'infertilità. Invece dei soliti propositi per il nuovo anno, ti consiglio di usare il segno del tempo che passa per preparare mente, corpo e anima per il nuovo anno. Concentrati sul chiudere la porta dell'anno precedente e abbracciare quello nuovo emotivamente, mentalmente e fisicamente.
emotivamente
Che tu stia ancora aspettando di iniziare la tua famiglia o che tu abbia finalmente raggiunto il tuo obiettivo, l'anno passato è stato senza dubbio incredibilmente emozionante! È importante trovare una soluzione a quelle emozioni, sia buone che cattive. Apprezza il tempo trascorso e ciò che ti ha insegnato, ma cerca di iniziare il nuovo anno con un piede edificante e equilibrato.
Per fare questo, perché non trasformare letteralmente la pagina nel nuovo anno? Crea un album del tuo viaggio dell'anno passato, anche se non è ancora finito come desideri. Rivedere l'anno passato e ripercorrere ogni evento ed emozione mentre crei un album può aiutarti ad andare avanti se stai lottando con la costruzione della tua famiglia. La creazione dell'album ti aiuterà a passare a nuove opzioni di trattamento, per passare da cure mediche a
Mentalmente
Per salutare mentalmente il vecchio anno e salutare il nuovo, è importante organizzarsi. Questo può valere per ogni aspetto della tua vita, perché le cose tendono a diventare disordinate quando sei distratto dal tentativo di costruire la tua famiglia. Ecco cosa devi fare:
- Pulisci la tua casa da tutto il disordine e le cose che ti ricordano i tuoi punti bassi durante il viaggio. Avere troppa confusione influisce negativamente sul tuo umore e può causare un senso di depressione. Sbarazzarsi di tutto ciò che ti ricorda i giorni più tristi dell'anno passato sarà una boccata d'aria fresca.
- Pianifica gli appuntamenti del medico e cosa dovrai fare per prepararti. Potrebbe trattarsi di anamnesi e scartoffie, iniezioni o un cambiamento di dieta o fitness se stai combattendo qualcosa come la sindrome dell'ovaio policistico. Essere organizzati e preparati ti farà sentire meglio andando ai tuoi appuntamenti e può darti maggiori possibilità di successo.
- Descrivi quali documenti devi completare per andare avanti nel processo di adozione e organizza tutto il necessario per completarli.
- Se sei riuscito a costruire la tua famiglia dopo l'infertilità o l'adozione, è tempo di organizzare e documentare la crescita della tua bella famiglia. Crea un piano per annotare i traguardi dei tuoi figli, compresi quelli piccoli e carini, come le cose divertenti che dicono. Questi sono troppo facili da dimenticare nel corso degli anni, ma ti faranno sorridere quando potrai guardarli indietro.
Fisicamente
Ci sono molte cose che puoi fare per rimettere a fuoco il tuo sé fisico nel nuovo anno. Non c'è dubbio che l'ultimo anno sia stato caotico! Probabilmente non hai avuto l'energia per concentrarti sulla tua salute, dal mangiare bene all'allenamento, ma ora è il momento di ricominciare!
Prepara un piano per gli obiettivi di fitness e dietetici che devi raggiungere per avere più successo nel rimanere incinta, prepararti a diventare un genitore o stare al passo con un bambino. Quando organizzi i tuoi obiettivi fisici, i piccoli passi sono i migliori. Se ti prefiggi grandi obiettivi, avrai meno probabilità di attenerti al tuo piano fisico. Se dividi i tuoi obiettivi in piccole parti realizzabili, puoi fare progressi tutto l'anno.
Nicole Witt è la proprietaria di La consulenza per l'adozione, una risorsa imparziale al servizio delle famiglie preadottive fornendo loro l'istruzione, le informazioni e la guida di cui hanno bisogno per adottare un neonato in sicurezza, di solito entro tre-12 mesi. È anche la creatrice di Oltre l'infertilità, un sito di supporto comunitario e una rivista online orientata alle famiglie che hanno attraversato l'infertilità.
