Come perdonare e andare avanti dopo una relazione – SheKnows

Una relazione può essere devastante per un matrimonio o una relazione. Se hai deciso di restare con il tuo partner dopo una relazione, devi perdonarlo veramente. Non vuoi vivere la tua vita sempre sospettosa, risentita e amara. Larry A. Bugen, Ph. D., autore di Bloccato su di me... mi manchi: superare l'egocentrismo per trovare l'amore, offre questi suggerimenti per le coppie che vogliono andare avanti dopo una relazione.

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Perdono

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Tutto affari sono una violazione della fiducia. Quando c'è una relazione c'è un requisito universale per perdono: contrizione. Il partner infedele deve essere addolorato e pentito per le mancanze e le imperfezioni. Inoltre, il partner infedele deve condividere questo dolore apertamente e direttamente con la persona o le persone colpite. Quando chiediamo perdono, apriamo un dialogo con coloro che sono stati più feriti. Effettuiamo transazioni. Il vero perdono implica sempre un dialogo, ed è all'interno di questo dialogo che avviene la guarigione.

Al centro del perdono c'è l'empatia. La nostra capacità di empatia riflette la nostra capacità di sollevarci gentilmente dal nostro egocentrismo abbastanza a lungo da comprendere veramente i sentimenti di un altro essere umano. I terapeuti direbbero che questa capacità di comprendere ha lo scopo di cogliere l'esperienza di qualcun altro dal proprio quadro di riferimento personale: in altre parole, cerchiamo di metterci dentro le loro scarpe.

Ognuno di noi ama male e in modo condizionato, e la maggior parte di noi non soffre volentieri gli sciocchi.

Empatia

L'empatia ci consente di lasciar andare la nostra fantasticheria egocentrica dell'auto-vittima e riconoscere che l'imperfezione guida il comportamento umano e che tutto il comportamento umano è destinato ad essere imperfetto. Le persone nelle case di vetro non dovrebbero lanciare pietre. Abbiamo solo bisogno di guardare dentro il nostro dolore per riconoscere che ognuno di noi è stato perdonato molte volte dagli altri, spesso senza saperlo fino a anni dopo.

Questa è la chiave. Se gli altri ci hanno perdonato perché eravamo abbastanza degni nonostante i nostri misfatti o le nostre imperfezioni, non dovremmo essere in grado di estendere lo stesso agli altri? Questa è empatia. Questa è la nostra capacità di esseri umani di rinnovare tutto. Abbiamo la responsabilità di farlo nelle nostre relazioni più care, il che significa che abbiamo la capacità di rispondere.

Guarigione

Ancora una volta, sarai in grado di esprimere il perdono faccia a faccia o in una lettera quando crederai veramente che:

• Il trasgressore ha preso la responsabilità per il dolore creato.
• Il trasgressore si sente genuino rimorso/rimpianto sulle sue azioni - ha detto: "Mi dispiace".
• Il trasgressore ha imparato dai suoi errori - la caduta.
• Il trasgressore sarà attento alle sue azioni da questo giorno in poi, fermandosi a considerare l'impatto di tutti i comportamenti sugli altri.
• Il trasgressore ha dato il dono del tempo necessario per guarire e ricostruire la fiducia.
• Sei di nuovo davvero speciale.

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