Ahhh - il tempo estivo è qui. Che significa tempo a dieta, giusto? No! Ferma la follia e torna a vivere. Ecco tre passaggi che puoi fare oggi per impedirti di salire sulle montagne russe della dieta.
Solo fermare!
La prima cosa da fare è fermare i tuoi folli pensieri sulla dieta. Non si tratta di dieta; si tratta di fare scelte di vita più sane. Sono sicuro che l'avrai sentito un milione di volte, ma se facessi scelte alimentari intelligenti tutto l'anno, non ci sarebbe bisogno di una dieta! Quando i tuoi pensieri diventano negativi, dì a te stesso ad alta voce "Stop!" I modelli di pensiero negativo non ci aiutano ad avere successo, ci distruggono solo.
Scrivi nel diario i tuoi pensieri
Prenditi del tempo per annotare i tuoi pensieri e sentimenti sul motivo per cui senti di dover essere a dieta in questo momento o perché senti di dover perdere peso. Crescendo ricordo di aver letto riviste in questo periodo dell'anno che mi incoraggiavano a mettermi a dieta
Accetta te stesso per quello che sei adesso
Ho un'amica che non si taglia i capelli finché non perde gli ultimi cinque chili. Le ho chiesto molte volte perché non può semplicemente accettarsi per quello che è adesso? Non può rispondermi; tuttavia, mi chiedo quanto tempo avrebbe ancora nella sua vita se non fosse così ossessionata dal perdere quegli ultimi cinque chili. Mi chiedo anche che il peso verrebbe via naturalmente se non fosse così ossessionata. Afferma di averlo provato, e tutto ciò che ha fatto è stato aumentare di peso. Vorrei che potesse vedere quanto sia assolutamente meravigliosa come persona, e che come sua amica, mi addolora vederla picchiarsi per il suo peso. Se la tua vita e la tua autostima ruotano attorno a quelle ultime cinque o dieci sterline, lavora per accettare te stesso per quello che sei adesso! A volte, quando apportiamo cambiamenti emotivi nella nostra vita, anche le nostre scelte alimentari cambiano.
Prendi nota
L'ossessione per il cibo e il peso è una cosa difficile da calciare nella nostra società; siamo sommersi da pubblicità e prodotti che ci incoraggiano a perdere peso per trovare la felicità. Ricorda solo che la felicità non dipende solo da quanto pesi, ma da cosa c'è nel tuo cuore e nella tua vita. Quando avrai il controllo della tua vita, il resto seguirà.
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