Sappiamo tutti che i bambini hanno bisogno di una varietà di cibi nutrienti e di un regolare esercizio fisico per rimanere in salute. Tuttavia, mantenersi in salute è essenziale anche per la felicità di tuo figlio. Continua a leggere per scoprire perché i bambini sani sono bambini felici.
I cibi sani danno ai bambini l'energia per imparare e giocare
Fin dalla tenera età, dovresti insegnare ai tuoi figli a mangiare in modo sano. Parla di come i cibi nutrienti li faranno crescere grandi e forti e forniranno anche il carburante e l'energia di cui hanno bisogno per imparare e giocare. Senza proteine, vitamine, minerali e altri nutrienti, i tuoi bambini non avranno il desiderio o la capacità di sperimentare cose nuove o rimanere attivi.
Gli sport di squadra consentono ai bambini di acquisire sicurezza e fare amicizia
Gli sport di squadra organizzati aiutano i bambini ad acquisire sicurezza e a migliorare la loro autostima. Inoltre, questi programmi offrono opportunità per conoscere il lavoro di squadra mentre fanno nuove amicizie. Amici, socializzazione e cameratismo sono vitali affinché i bambini siano felici e in salute.
Provare frutta e verdura nuova e colorata è entusiasmante
I cibi sani non sono insipidi e noiosi, beh, almeno non dovrebbero esserlo. Invece di servire piselli o broccoli ogni sera, espandi i tuoi orizzonti e offri ai tuoi bambini una varietà di frutta e verdura colorata. Cerca di provare un nuovo cibo ogni settimana. Visita il mercato degli agricoltori locali con i tuoi figli e consenti loro di scegliere qualcosa che non hanno mai provato prima. Rendi il cibo divertente tagliandolo in forme insolite o presentandolo in modi nuovi.
Cucinare insieme incoraggia il legame familiare
Il tempo del legame familiare rende i bambini (e i loro genitori) più felici e più sani. La cucina è un luogo favoloso per il legame. Consenti ai tuoi bambini di partecipare non solo alla spesa, ma anche alla preparazione e alla cottura dei pasti. I bambini piccoli possono sciacquare le verdure, mescolare gli ingredienti in una ciotola e apparecchiare la tavola. Seleziona sempre attività sicure da fare in cucina per i bambini e tieni d'occhio i bambini piccoli.
Coltivare il cibo in casa è sano e divertente
Il modo migliore per assicurarti che le tue verdure non siano ricoperte da pesticidi nocivi e altre tossine è coltivarle in casa. Metti da parte una piccola area del tuo giardino per piantare un orto. E se non hai un giardino, puoi facilmente coltivare piselli, pomodori, erbe e altri oggetti in vasi o fioriere. I bambini adorano essere coinvolti nel giardino, dallo scavare e piantare all'annaffiare e raccogliere. E la cosa fantastica del giardinaggio con i bambini è che se sono coinvolti nella coltivazione del cibo, è molto più probabile che lo mangino.
Mangiare bene è importante per il benessere emotivo
Sappiamo anche che il cibo nutriente è essenziale per far crescere bene i bambini, per sviluppare ossa forti e denti sani e per avere l'energia per giocare e imparare. Tuttavia, mangiare bene è importante anche per la salute emotiva. I bambini che iniziano la giornata con una colazione malsana hanno maggiori probabilità di essere stanchi, irritabili e turbati. I bambini che mangiano pasti equilibrati e nutrienti, invece, sono più energici, socievoli e felici.
Tutti vogliamo che i nostri figli conducano una vita piacevole. E mentre le decisioni salutari non sono sempre soddisfacenti all'istante, quelle decisioni porteranno sia alla felicità che alla buona salute nel lungo periodo.
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