Tuo figlio è un mangiatore schizzinoso? Non sei solo. Anche i bambini che sono generalmente disposti a provare nuovi cibi possono avere uno o due cibi che si rifiutano di mangiare. In alcuni casi, possono evitare l'intero cibo gruppi. Ma solo perché è comune non significa che debba rimanere lo status quo in modo permanente. È del tutto possibile convincere un bambino a dare un altro tentativo a un cibo che non gli piace. Queste consigli per i palati più esigenti in base a ciò che non mangeranno aiuterà.
Per i bambini che non mangeranno le verdure...
È relativamente comune che i bambini non amino le verdure. Alcuni esperti credono addirittura che ci siano vere ragioni scientifiche per questo: da bambini, le nostre papille gustative potrebbero essere più sensibili al sapore amaro di alcune verdure. Tuttavia, è importante per bambini schizzinosi per ottenere i nutrienti offerti dalle verdure. Puoi iniziare a far sentire i tuoi figli più a loro agio con l'idea di mangiare le verdure aggiungendole ai pasti che già piacciono ai tuoi figli.
Ad esempio, potresti aggiungere i peperoni alla pizza, oppure aggiungere i broccoli al mac e formaggio. Potresti anche avere successo abbinando le verdure con salse come hummus o ranch. Non aspettarti che i tuoi figli inizino ad amare le verdure durante la notte; probabilmente dovranno provarli in pasti familiari più volte prima di iniziare a gustarli da soli. Tuttavia, se continui a introdurre le verdure in questo modo, i tuoi figli alla fine inizieranno a tollerarle e forse cominceranno anche ad apprezzarle da sole.
Per i bambini che non proveranno NIENTE di nuovo...
Alcuni bambini semplicemente non sono disposti a provare nuovi cibi. Ancora una volta, gli esperti sottolineano E 'normale. I bambini spesso si limitano a pochi pasti che sanno di gradire se gli viene data la possibilità di scegliere. Sfortunatamente, questo impedisce loro di espandersi e abbracciare opzioni più nutrienti.
Un modo intelligente per cambiare questo è coinvolgere i tuoi figli nel processo di preparazione di nuovi pasti. Potrebbero essere più interessati a provarli se hanno aiutato con la preparazione. L'abbinamento di nuovi cibi con pasti familiari può anche aiutare nei tuoi sforzi per espandere il palato di tuo figlio. Come con le verdure, si abitueranno di più a cibi diversi se vengono introdotti tramite cibi che già apprezzano.
Potrebbe anche essere necessario stabilire determinati limiti. Se un bambino scopre che sei disposto a preparare un pasto diverso se non gli piace un nuovo cibo dopo il primo morso, non sentirà alcuna pressione per provare qualcosa di nuovo. Sii fermo con i tuoi limiti, creando opzioni alternative per loro, e prenderanno piede.
Per i bambini che non berranno acqua...
È importante che tuo figlio sviluppi un gusto per l'acqua. In caso contrario, potrebbero essere inclini a consumare troppe bevande dolci. Questo può portare a tutto da obesità al diabete. Se tuo figlio non è un fan dell'acqua, potresti essere in grado di cambiare il suo atteggiamento semplicemente aggiungendo colorante alimentare per farlo sembrare più simile al tipo di bevanda dolce e divertente che gli piace. Aggiungi anche frutta o agrumi per dare più sapore all'acqua. È anche una buona idea lasciare decidere ai bambini come vogliono bere la loro acqua. Anche qualcosa di semplice come permettere loro di scegliere una cannuccia divertente aiuterà.
Indipendentemente dal cibo specifico che non piace a tuo figlio, ci sono alcune soluzioni generali che dovresti ricordare mentre lavori su questo problema. Il primo è modellare abitudini alimentari sane; tuo figlio sarà più propenso a provare nuovi cibi se vede che ti senti a tuo agio con loro. Potresti anche scoprire se qualcuno degli amici di tuo figlio è mangiatore più avventuroso. Incoraggiarli a provare cibi apprezzati dai loro coetanei è un'altra tattica efficace.
Soprattutto, non iniziare una rissa. Il tuo obiettivo è far sì che i tuoi figli si godano naturalmente l'esperienza di provare nuovi pasti. Questo non accadrà se associano l'esperienza a sentimenti negativi.
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