Siamo da poche settimane all'inizio del nuovo anno e non hai ancora intaccato questi propositi? Sembra che tu sia un professionista nel rimandare le cose e affrontare il problema a testa alta dovrebbe essere la priorità n. Ecco alcune strategie per prendere finalmente l'abitudine di cancellare quelle cose da fare dalla tua lista.
A volte tutti rimandiamo le cose: quel rapporto che temiamo perché scriverlo è così noioso; chiamare i parenti al touch base; acquisto di regali di compleanno. Ma arriva un punto in cui indugio stesso diventa il problema. Considera, ad esempio, lo stress che ti provoca: quei compiti non svolti che ti appesantiscono così tanto che ti tengono sveglio la notte. O quando il tuo ritardo su un progetto al lavoro influisce sul resto delle prestazioni del tuo team. Basta, è ora di porre fine alla tua abitudine di procrastinare una volta per tutte. Queste strategie ti aiuteranno a raggiungere la retta via.
Acquista un'app di calendario o un diario e usalo
È troppo facile lasciar andare le cose senza un programma e delle scadenze prestabiliti. Prenditi il tempo necessario per organizzare le tue attività e creare scadenze ragionevoli e visibili per ciascuna delle tue varie commissioni e progetti. Quindi, attieniti a loro. Consulta regolarmente il tuo calendario per assicurarti di essere sulla buona strada.
Suddividi grandi progetti in compiti più piccoli
Quando consideri un compito immane, ad esempio rinnovare il tuo bagno, l'intera idea potrebbe essere troppo travolgente. Sembra più facile non fare nulla. Quindi, prenditi il tempo per elaborare il progetto in passaggi discreti, ognuno più facile da avvolgere. Ad esempio, con il bagno reno, pensalo come: 1) scelta dei materiali; 2) bilancio; 3) giorno della demolizione; 4) giorno della ricostruzione; 5) giorno di piastrellatura; giornata di pittura, ecc., e creare un lasso di tempo ragionevole per ogni attività. Prima che tu te ne accorga, avrai un bagno nuovo di zecca.
Non esagerare
Potresti essere tentato di programmare il più possibile per farlo il più rapidamente possibile. Ma esagerare con te stesso porterà solo al burn-out e non completerai mai il tuo progetto. Costruisci delle pause che ti diano abbastanza tempo per prendere una pausa... ma non per troppo tempo, o potresti perdere la motivazione.
Trova qualcuno che ti riterrà responsabile
Può essere un amico, un collega o un partner, chiunque possa aiutarti controllandoti di tanto in tanto per assicurarti di essere sulla buona strada. Oppure, se hai un amico che sta cercando di raggiungere il tuo stesso obiettivo, ad esempio andare in palestra tre giorni alla settimana, puoi fare coppia e ritenerti responsabile a vicenda. Una scommessa con una ricompensa può rivelarsi un buon modo per mantenere le cose eccitanti anche per entrambi.
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