Come qualcuno che ha lottato con la paura e ansia da oltre 20 anni, so che è importante avere il sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia. A volte può essere difficile trovare persone che ti capiscano salute mentale problemi. Nella mia esperienza, alcuni dei miei amici non potevano accettare i miei problemi di salute mentale e di conseguenza ho perso alcune amicizie. Per fortuna, la mia famiglia è stata in grado di capire cosa stavo passando.
Ecco alcuni modi in cui puoi davvero aiutare qualcuno che sta lottando con problemi di salute mentale.
1. L'istruzione è importante
Impara il più possibile sulla gestione dell'ansia e depressione. Ci sono molti libri e molte informazioni che ti istruiranno su come affrontare la paura e l'ansia. Condividi queste informazioni con la persona che sta lottando. L'istruzione è la chiave per trovare le risposte che stai cercando nella gestione delle tue paure.
2. Dai una pausa alla persona
Sii comprensivo e paziente con la persona che lotta con le proprie paure. Affrontare la depressione e l'ansia può essere difficile per la persona, quindi non aggiungere più problemi di quelli già presenti. Sii persistente nel cercare di ottenere aiuto per il tuo amico, ma non insistere sul suo caso. Dai al tuo amico lo spazio di cui ha bisogno per prendere le decisioni giuste.
3. Fai le scelte giuste
Ricorda alla persona che la droga e l'alcol non sono le risposte. Alcol e droghe non toglieranno i tuoi problemi e le tue paure. A breve termine, potrebbero farti sentire meglio, ma a lungo termine queste dipendenze peggioreranno solo le cose. Ricorda continuamente alla persona di cercare un aiuto professionale invece di usare droghe e alcol.
4. Le circostanze cambiano sempre
Fai capire al tuo amico o parente che la loro situazione non rimarrà la stessa. Dì alla persona che le cose cambiano e gli eventi non rimangono gli stessi. Nessuno può prevedere il futuro con una precisione del 100%. Anche se accade ciò che temevi, ci sono fattori che non puoi prevedere e che possono essere utilizzati a tuo vantaggio.
5. Ci sono opzioni
La persona che sta lottando può sentirsi persa e confusa, ma ricordale che le risposte ai suoi problemi sono là fuori. Ricorda alla persona che non può sedersi e aspettarsi di migliorare. Devono essere disposti a cercare aiuto e rimanere persistenti nel trovare le risposte ai loro problemi.
6. Trova e parla con un professionista
Prova a trovare un consulente professionista che possa aiutare il tuo amico con la sua salute mentale. Chiedi alla persona di farsi curare da un consulente. Un consulente sarà in grado di fornire alla persona consigli e approfondimenti su come affrontare i suoi attuali problemi di salute mentale. Parlando con un professionista, una persona aiuterà se stessa perché diventerà più capace di affrontare i propri problemi.
Ho imparato che ci saranno sempre alcune persone che ti daranno difficoltà. La chiave è mantenere le distanze da quelle persone che non ti supportano e stare vicino ai tuoi amici e familiari che ti supportano. Se non riesci a trovare nessuno che possa supportarti, prova a seguire alcuni di questi suggerimenti.
