La cultura popolare ci dice che l'estate è tutta una questione di libertà: niente orari, giornate pigre e sole infinito. È un bel sogno! La realtà ci dice che la vita va avanti d'estate. Ci sono ancora orari da mantenere e lavori da fare, anche se la scuola dei bambini è chiusa. Pertanto, alcune famiglie, per necessità o per scelta, hanno un programma altrettanto serrato in estate come in autunno, inverno e primavera. Può essere una cosa bella o meno. Tutti hanno bisogno di un po' di tempo libero dagli impegni, e...programmazione è un rischio in qualsiasi momento dell'anno.
Se tuo il programma della famiglia è altrettanto folle a luglio come a gennaio, potresti correre il rischio di sovraprogrammare l'estate di tuo figlio. Tuo figlio potrebbe aver scelto di fare squadra di nuoto, baseball, scuola estiva e volontariato, ma dov'è il tempo libero? Dov'è il tempo di ricarica? Anche i bambini ne hanno bisogno!
Cerca segni di stress
A meno che tuo figlio ti dica semplicemente: "Sono stressato e mi sento sopraffatto", potresti chiederti come puoi sapere se tuo figlio ha troppi impegni in estate. I sintomi sono più o meno gli stessi in altri periodi dell'anno.
- Povero sonno: I cambiamenti nei modelli di sonno, sia dormire meno del solito, dormire più del solito o avere difficoltà ad addormentarsi, sono classici segni di stress. Prova prima a ripristinare la routine del sonno serale, ma se i cambiamenti del sonno sono ancora presenti, guarda più in profondità.
- Rabbia e sbalzi d'umore: Potrebbe essere facile rimandare la rabbia per non dormire a sufficienza, ma con i cambiamenti del sonno anche un sintomo di stress, potrebbe essere più di questo. Se il tuo bambino in precedenza equilibrato abbaia improvvisamente ai suoi fratelli o piange alle più piccole delusioni, cerca degli schemi quando capita di trovare la possibile fonte di stress.
- Cambiamenti nell'appetito: Se tuo figlio improvvisamente non vuole il suo dolcetto estivo preferito o inizia a mangiare troppo, prendi nota. Un'alimentazione appropriata può aiutare a gestire lo stress, quindi i cambiamenti dell'appetito potrebbero aggravare il problema.
- Sintomi fisici: I disturbi fisici come mal di testa, mal di stomaco o persino l'indeterminato "sentirsi schifo" potrebbero essere una malattia reale - o potrebbero essere segni che tuo figlio ha bisogno di rallentare.
- Altri sintomi comportamentali: Bagnare il letto, mangiarsi le unghie o altre "zecche nervose" possono apparire all'improvviso o tornare dopo una lunga assenza. Il termine "nervoso" è spesso usato con i comportamenti per un motivo.
Un passo indietro da gigante
Se noti che tuo figlio sta manifestando sintomi di stress e pensi che il colpevole sia l'eccessiva programmazione estiva, prova a prendi qualcosa dal programma. Forse la squadra di nuoto più il baseball è troppo. Sì, tuo figlio potrebbe essere deluso a breve termine, ma troppo è troppo. Come genitore, puoi guidare queste decisioni. Trova altri modi per ridurre il livello di attività di una tacca o tre o quattro e trascorrere del tempo di qualità insieme come famiglia, senza fare assolutamente nulla.
Anche se il tuo bambino è strettamente programmato dalla necessità del programma familiare, ci sono modi in cui puoi ridurre il livello di stress a casa per tuo figlio. Trova modi per creare tempi di inattività in un giorno in modo che tutti voi non passiate da una cosa all'altra.
Trova quella sensazione d'estate
L'estate è una sensazione tanto quanto una stagione. Cerca modi per creare la sensazione dell'estate indipendentemente dal fatto che il programma sia pieno o inesistente. Si possono definire piccole tradizioni di famiglia come il gelato fuori tutti i venerdì sera, o le domeniche pomeriggio senza far niente. T
L'anno scolastico ricomincerà presto e l'orario potrebbe essere ancora più fitto! Il tuo bambino ha bisogno di trovare una piccola ricarica durante la stagione, quindi se il tuo bambino è fuori programma quest'estate, tira indietro il più possibile e concedi a tutta la famiglia una pausa.
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