Yoga è diventata una forma sempre più popolare di esercizio nell'ultima decade. Che sia il nucleo del tuo fitness routine o solo una parte di una più ampia varietà di esercizi, lo yoga può essere una scelta molto salutare per quasi tutti i corpi. Non c'è nemmeno un solo approccio allo yoga: c'è lo yoga caldo, lo yoga prenatale e lo yoga riparatore. Poi ci sono ritiri di yoga e tour di yoga. Potresti fare yoga 24 ore su 24, 7 giorni su 7!
Molte mamme sono diventate un'appassionata di yoga e gli studi di yoga sono pieni di mamme che si allungano e respirano verso una genitorialità centrata e più calma. Può essere un'estensione naturale dell'impegno per la pratica dello yoga voler condividerlo con i tuoi figli. Ma tuo figlio è adatto allo yoga? Per quanto tu voglia condividere i benefici della pratica dello yoga, prima di andare a comprare a tuo figlio un tappetino da yoga e portarlo in studio, considera se lo yoga è davvero giusto per tuo figlio.
Popolarità in aumento
Lo yoga sta diventando sempre più popolare per i bambini; è anche nel curriculum per alcuni Scuola superiore programmi di educazione fisica! Proprio come lo yoga costruisce forza e flessibilità e può aiutare nel rilassamento e una sensazione di centralità negli adulti, quindi può avere quei benefici per i bambini. In particolare per i giovani che mostrano una maggiore ansia rispetto agli altri bambini della loro età, lo yoga può avere un reale beneficio. Detto questo, proprio come la corsa o il calcio non sono adatti a tutti i bambini, lo yoga può essere adatto o meno per tuo figlio.
Classi e pratiche adatte all'età
Se lo yoga è veramente appropriato per tuo figlio dipenderà da diverse cose, dal temperamento di tuo figlio e dalla disponibilità di una guida professionale in modo adeguato all'età tra di loro.
Alcuni bambini semplicemente non vogliono fare yoga - e lo yoga non è certamente una pratica che si possa spingere! Non è una competizione! Spingere tuo figlio a fare yoga quando non lo desidera e creare risentimento praticamente vanifica lo scopo. Per quanto lo ami, se tuo figlio non vuole farlo, sei sfortunato. Lascia perdere, almeno per ora.
Se tuo figlio è interessato, la guida professionale di yogi ben addestrati è importante per aiutare il corpo ancora in crescita di un bambino a eseguire i movimenti e gli allungamenti appropriati. L'occasionale perdita di coordinazione in un bambino a causa di uno scatto di crescita può influire anche sul modo in cui il corpo si muove nello yoga - e sai bene che anche gli adulti possono ferirsi nella pratica yoga dolce. Ove possibile, se vuoi introdurre tuo figlio allo yoga, trova un corso incentrato sui bambini con uno yogi di cui ti fidi. A parte ciò, parla con gli istruttori del tuo studio di yoga delle lezioni che sarebbero appropriate per un bambino più piccolo e/o delle lezioni che puoi frequentare insieme.
Rispetto
Il tuo bambino può essere un po' serio riguardo alla pratica dello yoga? Il tempo dello yoga non è lo stesso di una gita al parco giochi! Certo, alcune delle pose sono un po' sciocche, e gli adulti risata ogni tanto quando cadono dalla posa dell'albero, ma una risata costante e il pensiero che l'intera faccenda sia un gioco probabilmente interromperanno gli altri che lavorano sulle loro pose. Se tuo figlio non può essere adeguatamente rispettoso del processo e della pratica dello yoga, anche in una lezione di yoga incentrata sui bambini, forse è troppo presto per portarlo allo studio di yoga.
Mentre alcuni studi di yoga incoraggiano i bambini di almeno una certa età, è con le clausole che il bambino è veramente disposto e aperto all'intera pratica dello yoga.
Beh, forse un po'
Detto questo, solo perché tuo figlio non è pronto per un'intera ora di pratica yoga non significa che devi rinunciarvi completamente per quanto riguarda tuo figlio. Con la guida degli yogi, puoi imparare modi per incorporare lo yoga si estende nella tua vita e nella vita di tuo figlio.
Forse è una serie di rilassamenti prima di andare a letto con esercizi di stretching e pose delicati, o un set per il risveglio mattutino? Forse sono alcuni respiri specifici e semplici movimenti per aiutare a diffondere la frustrazione per una brutta giornata a scuola. In effetti, introdurre concetti di yoga in questi piccoli modi può rendere più facile introdurre lo yoga per intero in seguito, quando tuo figlio sarà più in grado di abbracciare la pratica.
Lo yoga è un esercizio meraviglioso e rigenerante, ma non è per tutti. Per quanto sei entusiasta dello yoga nella tua vita, considera attentamente se è giusto come attività familiare. Lo yoga potrebbe non essere adatto a tuo figlio... non ancora.
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