Alla ricerca di un nuovo allenamento per iniziare il tuo anno con un fitness scoppio? Il Consiglio americano su Esercizio (ACE) afferma che gli allenamenti che fanno risparmiare tempo e che sono attenti ai costi sono caldi per il 2010. Incorpora le seguenti tendenze di allenamento nella tua routine di fitness e non solo cambierai le tue sessioni di sudore, ma rimarrai anche aggiornato sulle tendenze di allenamento per il nuovo anno.
Tempo e costi stanno guidando le tendenze del fitness per il 2010
Il American Council on Exercise (ACE), la principale autorità americana in materia di fitness, ha appena annunciato le prime 10 tendenze di fitness per il 2010 sulla base di un sondaggio annuale della sua vasta gamma rete mondiale di personal trainer, esperti di fitness di gruppo, specialisti avanzati di salute e fitness e gestione dello stile di vita e del peso consulenti. I risultati concludono che, nel nuovo anno, gli appassionati di esercizi cercheranno di organizzare i loro regimi di fitness tenendo conto di tempo e denaro. Budget più ristretti e programmi frenetici porteranno anche allenamenti unici ed efficienti in prima linea nel mondo del fitness.
"I consumatori cercheranno davvero di massimizzare i loro risultati di allenamento mantenendo un occhio attento ai loro budget quest'anno", afferma Cedric X, chief science officer di ACE. Bryant, Ph.D. "Insieme ai vincoli finanziari, comprendiamo che le persone sono più impegnate che mai e cercheranno allenamenti che offrano i risultati che cercano mentre si adattano ai loro programmi già pieni".
Le 10 migliori tendenze di fitness per il 2010
1. Allenamenti attenti ai costi
L'impatto dell'economia continua a influenzare le scelte degli utenti e dei centri benessere. Le palestre offriranno programmazione e formazione per servire meglio le esigenze del membro attento ai costi, mentre gli allenamenti a casa che utilizzano piccole attrezzature per il fitness portatili saranno popolari tra le persone che guardano il loro budget.
2. Allenamento di gruppo
Gli individui ridurranno le sessioni di formazione personale per sfruttare la formazione in piccoli gruppi e la partecipazione a classi di gruppo come un altro modo per risparmiare sulle spese. I centri benessere possono modificare alcuni programmi per soddisfare meglio le esigenze di gruppi più numerosi. Allo stesso modo, gli individui possono scoprire che l'impostazione del gruppo offre ulteriore motivazione e supporto ai loro sforzi di fitness.
Perché un sistema di supporto fitness funziona
3. Allenamenti efficienti in termini di tempo
Gli allenamenti più brevi ma di maggiore intensità saranno più attraenti per gli appassionati di fitness a corto di tempo con programmi fitti di impegni. Gli allenamenti in stile boot-camp continueranno ad essere uno dei più popolari di questi trend nel 2010, offrendo la capacità di bruciare un numero sufficientemente elevato di calorie migliorando contemporaneamente la muscolatura fitness. L'allenamento a circuito sarà anche un allenamento di scelta efficiente in termini di tempo grazie alle sue attività combinate di forza e resistenza.
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4. Exergame
Gli exergame continueranno a crescere in popolarità e saranno portati al livello successivo: i fitness club. Integrando i videogiochi basati sul fitness nella loro programmazione, i club offriranno sessioni di allenamento uniche per gli amanti del gioco e per coloro che cercano varietà nei loro allenamenti.
Allenarsi con una Wii
5. Programmi specifici per i baby boomer
La programmazione di fitness speciale per gli adulti che invecchiano rimarrà una forte tendenza l'anno prossimo. Un numero crescente di boomer riconosce la moltitudine di benefici che derivano dall'esercizio fisico regolare partecipazione dall'abbassamento della pressione sanguigna e del colesterolo al mantenimento della loro indipendenza funzionale e benessere generale.
Esercizio significa invecchiamento più lento
6. Allenamenti di allenamento funzionale
Gli allenamenti di allenamento funzionale aumenteranno in varietà, compresi i popolari strumenti di allenamento in sospensione come TRX. La portabilità e l'efficienza in termini di tempo di questi allenamenti attireranno le persone che desiderano mantenersi in forma a casa, in ufficio, in palestra o in viaggio.
Tonificati con il TRX
7. Consapevolezza della salute e del fitness
L'importanza della salute e del fitness sta guadagnando una maggiore consapevolezza tra le organizzazioni commerciali e governative. Ci sarà un forte movimento verso la collaborazione tra questi gruppi e le organizzazioni sanitarie e di fitness durante il nuovo anno. Questi diversi gruppi lavoreranno insieme nella lotta contro l'inattività fisica e l'obesità.
8. Importanza di adeguate credenziali professionali
I club di salute e fitness stanno riconoscendo la necessità e l'importanza di assumere istruttori in possesso di credenziali professionali di alta qualità e rispettabili. La certificazione di idoneità accreditata NCCA sta rapidamente diventando il marchio di approvazione riconosciuto per la qualità delle credenziali nel settore del fitness. ACE è tra le poche organizzazioni a cui la Commissione Nazionale per le Agenzie di Certificazione concede questo accreditamento per i programmi di certificazione.
9. Corsi di esercizi speciali
Classi di specialità come danza etnica, hoop, pole dance e Zumba rimarranno popolari in parte grazie al continuo successo di spettacoli come Ballando con le stelle e Quindi pensi di poter ballare. Le lezioni di tipo Fusion saranno popolari tra gli appassionati di fitness che vogliono cambiare i loro programmi di allenamento tipici. Inoltre, più palestre offriranno programmi di esercizi di gruppo unici e attività mente-corpo.
Allenamenti di danza che ti metteranno in forma
10. Strumenti di allenamento fitness
La tecnologia continua a infiltrarsi nel mondo del fitness. L'uso di strumenti di monitoraggio e formazione online e di pianificazione aumenterà nel prossimo anno con più persone che desiderano valutare meglio i propri progressi accedendo e monitorando i dettagli della propria forma fisica programmi. Alcuni esempi popolari di gadget di monitoraggio includono GoWear fit e Fitbit, mentre strumenti online come il software TrainingPeaks offrono programmi di fitness e piani pasto a cui le persone possono accedere 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Le applicazioni mobili stanno persino portando il fitness in movimento attraverso le applicazioni per iPhone e altri programmi scaricabili.
La popolarità di queste tendenze di fitness nel 2010 significa che avrai una varietà ancora maggiore di opportunità di fitness per il nuovo anno - e con molti di loro che fanno risparmiare tempo e sono attenti ai costi, non hai scuse per saltare il tuo allenamenti!
