Essere incinta durante le intense festività natalizie ha le sue sfide uniche. Aumenta il tuo comfort e prenditi cura di te (e del tuo bambino) indipendentemente dal trimestre in cui ti trovi mentre le vacanze si avvicinano.
La gravidanza è deliziosa per alcuni, con la vertiginosa attesa del nuovo membro della famiglia in arrivo. Per altri, la gravidanza è fisicamente impegnativa e provocata da molte distrazioni emotive. Ad ogni modo, le vacanze presentano situazioni uniche per tutte le donne incinte, non importa quanto tu sia lontano.
Ecco alcune strategie che probabilmente vorrai adottare per rendere le tue vacanze il più fluide possibile.
Dì "no"
Una delle cose più difficili delle vacanze possono essere le feste, le riunioni... gli obblighi. Se non ti senti all'altezza, non accettare inviti a tutte le feste a cui ti viene chiesto di partecipare. Andare in tre posti diversi la vigilia di Natale può sembrare divertente con mesi di anticipo, ma trascinarsi in giro il giorno in questione - se si soffre di nausee mattutine,
grave affaticamento, dolore ai legamenti rotondi o calci fetali alla vescica: possono essere troppo. Riduci a meno impegni del solito o rinuncia completamente se non ti senti all'altezza. I membri della famiglia possono, o dovrebbero, capire che la gravidanza può rendere più difficile ed estenuante andare in giro.Il comfort è fondamentale
Probabilmente non sarai in grado di indossare il grazioso abito da cocktail natalizio che indossavi alle feste l'anno scorso, quindi dovrai considerare cosa indosserai per le feste quest'anno. Al giorno d'oggi ci sono un sacco di opzioni per l'abbigliamento premaman, ma assicurati di considerare prima il comfort. Il cotone sciolto, traspirante (ed elastico!) è eccellente per le donne incinte e assicurati di vestirti a strati, perché, come sai, potresti congelare un secondo, solo per sputare fuoco il prossimo. E non dimenticare le tue calzature. La gravidanza può farti gonfiare un po', quindi scegli le scarpe più comode da indossare mentre sei in giro.
Guarda il tuo cibo
Le donne incinte spesso devono prestare molta attenzione a ciò che fanno mangiare. "Ero nel mio primo trimestre durante le vacanze dell'anno scorso", ha condiviso Emily, mamma di tre figli. "Ho deciso di mangiare piccoli pasti frequentemente, perché esagerare ha avuto un effetto terribile sulla mia pancia e saltare i pasti mi ha fatto venire la nausea". Le mamme nel secondo o terzo trimestre hanno riferito di aver cercato di evitare cibi ricchi di sale perché hanno contribuito alla loro ritenzione idrica i problemi. "Mi sono gonfiata così tanto a una festa l'anno scorso che il viaggio verso casa è stato un enorme incubo scomodo", ha spiegato Anna, una mamma.
Prendersi cura di se stessi
Le riunioni di vacanza sono deliziose, ma sono anche i punti principali per raccogliere batteri e virus, che sicuramente dovrebbero essere in cima alla tua lista di "non voglio". Prendi le tue vitamine prenatali ogni giorno, lavati costantemente le mani e bevi molta acqua. Prendi il sole per un po' ogni giorno per aumentare la tua produzione di vitamina D e chiedi al tuo medico di integrare se non esci abbastanza.
Le vacanze sono belle e divertenti, ma se esageri, può essere più scomodo di quanto vorresti. Mantieniti in salute e rallenta se necessario. Acquista online invece di combattere la folla e fai della tua salute una priorità. E ricorda: la prossima stagione delle vacanze avrai un altro membro della famiglia e le vacanze non saranno mai più le stesse.
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