Nello spirito del nuovo anno, e abbracciando davvero un anno di cambiamento e pulizia, ho deciso di prendere alcuni propositi a cui intendo attenermi. Nel mio diario scarabocchio quanto segue: Incorporare più cibi integrali nella mia dieta, mangiare meno carne e latticini. Rimani concentrato sulle mie finanze mentre mi avvicino al mio obiettivo di acquistare una casa entro i 30 anni. Sii ogni giorno più felice e grato per quello che ho. E, ultimo ma certamente non meno importante: essere non disponibile.
Sì, hai letto bene. Non disponibile. Non in modo emotivo o negativo, solo in un modo che mi permetta di concentrarmi su ciò che sta accadendo nel presente.
Lasciatemi spiegare.
La mia generazione purtroppo è stata sommersa dall'idea di essere “eccessivamente disponibile”.
Con l'era della nuova tecnologia sono arrivati minuscoli computer con le informazioni di contatto di tutti a portata di mano. Quando abbiamo bisogno di sapere qualcosa, la cerchiamo su Google. Quando vogliamo un appuntamento, scorriamo verso sinistra e verso destra. Quando abbiamo bisogno di un passaggio per l'aeroporto, richiediamo facilmente che un'auto venga a prenderci semplicemente toccando uno schermo. Non dobbiamo nemmeno più comporre numeri e parlare con le persone. Tutto è facilmente accessibile in questi giorni. Siamo diventati impazienti. Molto impaziente. Sono lontani i giorni dell'attesa effettiva. In questo, sono anche i giorni in cui non sei disponibile per il mondo intorno a te.
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Perché non mi rispondi? Un messaggio di testo si è acceso sul mio telefono. Mi sono svegliato al ronzio accanto al mio cuscino. Sono comparsi tre testi. Li avevo persi dopo essermi addormentato con un mal di testa da una giornata intensa. avevo bisogno di riposo. Ero stanco. Perché non rispondevo? Beh perché non ero disponibile. Stavo facendo un pisolino alle 5 di sera, e questo è stato frustrante per la persona che cercava di prendermi. Di solito, sono veloce a rispondere.
Ho fissato il testo per un breve periodo di tempo, ed ero leggermente frustrato. Poi mi sono reso conto che a volte ho anche la stessa risposta quando il mio partner non mi risponde subito. Quando la mia famiglia non risponde alle mie chiamate o non legge i miei messaggi di testo e risponde immediatamente. A volte, i miei sentimenti sono persino feriti. Come osano vivere una vita al di fuori del rispondermi? Perché ho anche questo stupido cellulare comunque? Nessuno vuole parlare con me!
È una lotta.
Ricordo che durante la mia lezione di inglese al liceo, quando la moda degli SMS era viva e forte, il nostro insegnante ci disse qualcosa che non dimenticherò mai e che risuona in me più di quanto non abbia mai fatto. Ha detto: "Metti giù i telefoni, smetti di aggiornare i tuoi profili, impara a non essere disponibile. Impara a dire di no. Impara ad essere presente.” Mi ci è voluto un po', ma con un anno di follia, finalmente l'ho capito.
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Nel 2016 ho iniziato a gestire uno spazio di condivisione online per donne chiamato The Naive Melody, ho creato un gruppo di sostegno per giovani donne (che presto sarà senza scopo di lucro) chiamato Selfie Sessions, e ho iniziato a scrivere per vari siti Web mentre cercavo ancora di essere presente per il mio partner e famiglia. È diventato tutto travolgente quando ho capito che mi sto rendendo disponibile a troppe persone e troppe cose. Verso la fine dell'anno, ho iniziato a imparare a delegare compiti che alleviavano un po' di stress. Ma qualcosa che dovevo anche fare era spegnere il cervello a tutte le e-mail, telefonate, messaggi e richieste senza risposta e lasciarmi essere nel momento.
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Quindi, nella speranza di iniziare una tendenza nella mia generazione, ho scritto quelle che credo siano le chiavi per non essere disponibile. Spero che ti sia d'aiuto se decidi di fare di questo anche la tua risoluzione.
1. Metti giù il telefono. Davvero, mettilo giù. Vediamo questo messaggio ripetuto più e più volte. Il tuo cellulare è probabilmente la tua più grande distrazione dall'essere presente e non disponibile. Ho molti amici che siedono sui loro telefoni quando dovremmo goderci la reciproca compagnia. Sono colpevole di fare la stessa cosa a volte. Ho deciso che il mio telefono andrà sul comodino ogni sera non appena torno a casa dal lavoro e rompere l'abitudine di avere il telefono al mio fianco tutto il giorno sarà un must per praticare l'indisponibilità.
2. Prenditi delle pause dai social media. Sfortunatamente per me, i social media sono uno strumento che utilizzo per motivi di lavoro. Marketing, sensibilizzazione della comunità ecc. sono tutti mali necessari che vengono fatti tramite Internet. Ma nel nuovo anno, ho intenzione di fare delle pause dal post sulla mia vita o dalle foto della mia vita. In realtà ho giurato che il 2017 sarebbe stato un anno "senza selfie". Non che io sia contro i selfie, mi sembra giusto che faccia parte di questa risoluzione.
3. Delegare. Ho parlato di delega prima, e penso che sia incredibilmente importante se vuoi prenderti del tempo per essere presente. Trovo di avere una lista di cose da fare che potrebbero essere facilmente fatte da qualcun altro. In effetti, sono così fortunato ad avere partner commerciali e di progetto che sono disposti a riprendere il gioco quando mi sento sopraffatto. Invito chiunque abbia la possibilità di delegare responsabilità. Non vuoi ritrovarti esausto e colpito da un'ansia costante perché avevi paura di chiedere aiuto.
4. Fai "orario di lavoro". Sono parzialmente un lavoratore autonomo, e anche il mio partner. Pertanto, sembra che siamo sempre aperti agli affari. Sebbene entrambi apprezziamo il nostro lavoro, i confini sono importanti. Fai del tuo meglio per mantenere orari di "lavoro" regolari. È semplice e libera tempo per goderti la tua famiglia e i tuoi amici.
5. Dedica del tempo a te. Onestamente, anche se sono solo 15 minuti al giorno. Dedica del tempo per schiarirti le idee e allontanarti dal mondo. Sii egoista in quel momento. Bevi un caffè, leggi un libro, chiudi gli occhi, ecc. Essere senza schermo è questi momenti. Concentrati su qualcosa di diverso dalle persone su Facebook o dalle notizie. Ti garantisco che questo farà bene al tuo spirito.
Proprio così, sei meno disponibile e più consapevole della vita che stai effettivamente vivendo. Nel nuovo anno, auguro a tutti di essere meno consumati dall'ambiente circostante e più in contatto con ciò che accade all'interno. Personalmente penso che sia un passo verso l'essere un essere umano migliore.
Postato originariamente su BlogLei.
