È piuttosto difficile confondere l'andare dal dentista con una passeggiata nel parco. La paura del dolore, dei suoni orribili e dell'ignoto porta a un'ansia così intensa che, per molte persone, l'unico modo per affrontarlo è alla fine rinunciare ed evitare del tutto il dentista. Un certo livello di ansia per andare dal dentista è normale, ma trascurare la tua salute come risultato non deve essere l'unica soluzione.
Ecco alcuni modi per schiacciare il paure per il codardo dentale in tutti noi.
Scegli il dentista giusto
Cerca un dentista che non sia solo abile e competente, ma che sia attento, paziente e comprenda le tue paure. Controlla online, chiedi ad altre persone dei loro dentisti e chiama una linea di riferimento dentale. Assicurati di parlare con l'assistente che risponde al telefono della tua ansia e guarda cosa hanno fatto per i pazienti in passato.
Distrazione
Per molti, la paura del dentista deriva dal suono del temuto trapano. In questo caso, chiedi se puoi indossare le cuffie e ascoltare la tua musica preferita. Questo può anche aiutare a soffocare il rumore proveniente dalla stanza accanto. Se è la vista di qualcosa, porta con te una foto di qualcosa o qualcuno da guardare.
Respira bene
Molti problemi dal dentista sono causati dall'iperventilazione o dal trattenere il respiro, il che ti rende più teso. Invece, esercitati a respirare fissandoti su un punto del soffitto, il bordo della luce, un dipinto, qualcosa che lo farà ti consente di concentrarti e respirare in modo uniforme e lento, sia attraverso la bocca che il naso, il che ti aiuterà a sentirti più dentro controllo.
parla
Non vincerai alcun premio per la tolleranza al dolore dal dentista. Se senti dolore o disagio, assolutamente, parla. Potresti organizzare un segnale in anticipo che avviserà il dentista di interrompere ciò che sta facendo. Qualcosa come alzare la mano o tre battiti di ciglia. Ti sentirai più in controllo se sai che puoi fermarti se necessario.
Aromaterapia
Profumi familiari e rilassanti possono fare miracoli nell'aria sterile che circonda la poltrona del dentista. Porta con te la tua frutta preferita, tampona le gocce dei tuoi oli profumati su un cartoncino o prendi un sacchetto di pot-pourri per rilassarti e ricordarti che l'ambiente in cui ti trovi è solo temporaneo.
Avere paura del dentista è normale, ma non trascurare la salute della tua bocca e del tuo corpo per questo.
Altri consigli per la salute dentale
- Digrignare i denti: più di un fastidio udibile
- Fatti sorprendenti legati alla gravidanza e alla salute orale
- Fluoro e acqua potabile: una controversia in corso
