C'è una stagione per tutto. E ad ogni tendenza culturale c'è un contraccolpo. E ora, il contraccolpo è arrivato per meditazione. Una volta limitato alle pagine sullo stile di vita o sulla salute, ora è altrettanto probabile che tu legga della meditazione in attività commerciale, gli sport o Notizie di intrattenimento. E proprio la scorsa settimana, c'era la notizia che l'app Calm ha raggiunto una valutazione di $ 250 milioni in mezzo a ciò che TechCrunch chiamato "un'esplosione di interesse per le app di Mindfulness". Quindi non è stata una vera sorpresa quando abbiamo visto l'opinione del New York Times pezzo la scorsa settimana dal titolo "Ehi capo, non vuoi che i tuoi dipendenti meditino".
Ma il problema è che la meditazione non è solo l'ultima moda passeggera da alimentare nella macchina culturale che cosa è dentro cosa è fuori. È una questione di salute pubblica. E il problema con questo pezzo è - beh, in realtà ce ne sono molti!
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L'affermazione centrale degli autori, Kathleen D. Vohs, professore alla Carlson School of Management dell'Università del Minnesota, e Andrew C. Hafenbrack, assistente professore alla Católica-Lisbon School of Business and Economics, è che, in base al loro studio, la meditazione diminuisce la motivazione e, quindi, "potrebbe sembrare controproducente in un posto di lavoro collocamento."
Ma arrivare a questa conclusione e giustificare il titolo del contraccolpo ha richiesto agli autori di definire praticamente tutti i termini dello studio e, di fatto, lo studio stesso nel modo più restrittivo possibile. "Una tecnica centrale della meditazione consapevole", affermano gli autori, "è accettare le cose come sono". Infatti, ciò che fa la mindfulness ti consente di non reagire emotivamente, senza pensare o impulsivamente alle cose così come sono. Accettazione non significa rassegnazione.
Ciò che significa è riassunto perfettamente nella preghiera della serenità: “Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; coraggio di cambiare le cose che posso; e saggezza per conoscere la differenza.”
E come Mark Williams, professore di psicologia a Oxford, ha scritto: "La consapevolezza coltiva la nostra capacità di fare le cose sapendo che le stiamo facendo".
Quindi, gli autori affermano che la motivazione “implica un certo grado di malcontento con il presente, che sembra in contrasto con un esercizio psicologico che infonde equanimità e un senso di calma.” Ma le persone sono sempre motivate da qualcosa di più del malcontento: dall'amore, dalla gratitudine, dal patriottismo, dai sogni di nuovi prodotti o nuovi pianeti. Con la consapevolezza e la motivazione definite in modo così restrittivo, non è molto difficile per gli autori avviare uno studio che trovi, come scrivono, la "tensione" tra i due.
Uno dei maggiori problemi con le conclusioni di vasta portata è la portata dello studio stesso. Per testare gli effetti della meditazione, gli autori hanno fatto ascoltare ai partecipanti una singola registrazione di meditazione di consapevolezza di otto o 15 minuti online. Non sappiamo se le persone stavano sdraiate o lavavano i piatti mentre ascoltavano. Sul serio? Non è abbastanza tempo per giustificare conclusioni così radicali. I benefici della meditazione sono molto più evidenti dopo diverse settimane di pratica. Ecco perché molti degli studi che hanno dimostrato tali benefici si basano su programmi di otto settimane o anche più a lungo.
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E quegli studi sono stati chiari, inequivocabili e quasi universali nel mostrare una serie di vantaggi, tutti preziosi sul posto di lavoro. Uno degli autori di questo articolo (il dott. Richard J. Davidson) ha condotto alcune delle prime serie ricerche neuroscientifiche sulla meditazione e il primo studio randomizzato controllato di mindfulness-based fatica riduzione.
Nel recente libro che Davidson ha scritto con Daniel Goleman dal titolo Tratti alterati, spiegano che lo scopo della meditazione sono i cambiamenti duraturi, simili a tratti, che derivano dalla pratica estesa. Il tipo di pratica una tantum studiato da Hafenbrack e Vohs non produce alcun cambiamento duraturo e dovrebbe da non confondere con i cambiamenti dalla meditazione di consapevolezza che gli scienziati hanno documentato per decenni. Nel loro nuovo libro, Goleman e Davidson hanno setacciato i circa 6.000 articoli scientifici sulla meditazione e hanno riassunto la migliore scienza in quest'area e scoprire che la meditazione può effettivamente migliorare le prestazioni dei compiti in molti domini, compresi quelli che richiedono attenzione focalizzata e alcuni tipi di memoria. La meditazione migliora anche la regolazione emotiva, che ha benefici secondari su molti altri compiti.
Gli studi hanno anche scoperto che la meditazione può migliorare la concentrazione, ridurre lo stress, migliorare la regolazione emotiva, aiutarci a tornare ad a compito a portata di mano dopo essere stato distratto e migliorare la compassione e la creatività, tutte qualità incredibilmente importanti per il posto di lavoro. E nel 2016, una recensione scritta da Christopher Lyddy alla Case Western Reserve e Darren Good alla Pepperdine ha esaminato 4.000 studi sulla consapevolezza. Ciò che gli autori hanno scoperto è che la consapevolezza ha migliorato i livelli di prestazione in un'ampia gamma di categorie. E hanno anche affrontato la questione della motivazione. "La consapevolezza può supportare il perseguimento degli obiettivi attraverso migliori proprietà attenzionali e motivazionali", essi Scrivi. “Sebbene la consapevolezza implichi il non sforzarsi, non dovrebbe essere confusa con la passività. In effetti, la motivazione autonoma, ovvero la spinta a perseguire attività percepite come importanti, apprezzate o piacevoli, sembra essere più elevata tra gli individui consapevoli". Aggiunge Lyddy, “Quando sei consapevole, puoi avere una maggiore consapevolezza nel presente.. .Questo è vitale per qualsiasi dirigente o manager, che, in un dato momento, può essere investito da vari problemi che richiedono decisioni sotto stress.
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Ed è per questo che così tante aziende si stanno avvalendo di questo potente strumento. Ad Aetna, un programma di meditazione per i dipendenti offerto dal CEO Mark Bertolini, egli stesso praticante, è stato accreditato con il miglioramento della produttività di 62 minuti per dipendente a settimana, che Aetna valuta a $ 3.000 per dipendente all'anno. Ecco perché il fondatore di Bridgewater Associates, Ray Dalio, incoraggia la pratica tra i suoi dipendenti. "È il regalo più grande che potessi fare a chiunque", ha dice, “porta equanimità, creatività e pace”. Considera anche la meditazione come la "ragione più importante" per il suo successo nella costruzione del più grande hedge fund del mondo. Ecco perché il fondatore di Salesforce Marc Benioff installato sale di meditazione in tutti i nuovi uffici dell'azienda. Ecco perché Peter Cooper, fondatore di Cooper Investors, si affida alla pratica per il suo processo decisionale. "Essere un investitore richiede la distillazione di grandi volumi di informazioni in poche intuizioni rilevanti", ha dice, "La meditazione mi ha aiutato a scartare informazioni interessanti ma non necessarie e a concentrarmi sulle poche cose che fanno la differenza per la performance degli investimenti a lungo termine".
Postato originariamente su Prospera in tutto il mondo.
