Secondo la Task Force dei servizi preventivi degli Stati Uniti, dovresti avere un mammografia ogni due anni se hai tra i 50 e i 74 anni. Altri gruppi, come il National Cancer Institute, adottano un approccio più cauto e raccomandano mammografie ogni uno o due anni a partire dai 40 anni. Cosa dobbiamo fare noi donne?
Le mammografie non sono infallibili
Parte della controversia deriva da varie carenze con le mammografie, incluso un software per computer inefficace che può mancare un terzo di tutti i tumori al seno e i falsi positivi, per non parlare dell'ansia legata alle biopsie e ad altri successivi test.
Numerosi fattori contribuiscono a quando e con quale frequenza viene eseguita la mammografia. Se tu o qualcuno della tua famiglia avete una storia di cancro al seno, ad esempio, potresti averli più spesso. Allo stesso modo, se trovi un nodulo sospetto o hai gonfiore o perdite, le mammografie annuali potrebbero essere un investimento intelligente.
Gli studi producono risultati contrastanti sull'efficacia di una mammografia. Uno studio svedese sulla rivista PLoS One hanno mostrato che le mammografie riducono la mortalità per cancro al seno del 16% nelle donne di età compresa tra 40 e 69 anni. D'altra parte, uno studio in Giornale del National Cancer Institute, che ha esaminato 1,6 milioni di mammografie in otto anni, ha concluso che gli svantaggi della tecnologia (come i suddetti falsi positivi) potrebbero superare i benefici.
Pericoli delle mammografie
L'esposizione alle radiazioni dimostra un altro inconveniente. Uno studio in Giornale internazionale di biologia delle radiazioni, ad esempio, ha valutato il danno al DNA indotto dalle radiazioni nelle cellule epiteliali del seno. I ricercatori hanno scoperto che le radiazioni hanno creato più danni a queste cellule nelle donne ad alto rischio (donne con una storia familiare di cancro al seno) e la ripetizione della dose ha solo aumentato questo effetto.
Lo screening del cancro al seno è un business da 2,1 miliardi di dollari all'anno incentrato su mammografia, risonanza magnetica, ultrasuoni e altre tecnologie redditizie. In altre parole, la tua salute potrebbe non essere l'unica preoccupazione negli istituti che incoraggiano fortemente le mammografie regolari.
La mammografia non previene il cancro al seno
Ricorda anche che le mammografie diagnosticano ma non prevengono il cancro al seno. Non puoi cambiare i tuoi geni, ma tu Potere cambia il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari.
I modi migliori per prevenire il cancro al seno
Esercizio: Uno studio in Giornale del National Cancer Institute, ad esempio, ha mostrato che le donne che si allenavano quattro o più ore alla settimana avevano una minore incidenza di cancro al seno rispetto alle donne inattive.
Perdere peso: Un peso ideale e livelli di zucchero nel sangue riducono anche il rischio. Lancia lo zucchero, che nutre le cellule tumorali.
Mangia i tuoi colori: Forse la migliore prevenzione contro il cancro al seno è una gamma colorata di frutta e verdura, insieme a proteine magre e molte fibre. Una meta-analisi in Giornale Europeo del Cancro ha concluso che le verdure e, in misura minore, la frutta, potrebbero ridurre i rischi di cancro al seno. Mira a una varietà di colori.
Al curry: La curcuma, la spezia arancione brillante che si trova spesso nel cibo indiano, ha il composto antitumorale curcumina, che puoi anche assumere in quantità terapeutiche come integratore. Uno studio sulla rivista Ricerca antitumorale hanno concluso che la curcumina potrebbe indurre l'apoptosi (morte cellulare) nelle cellule del cancro al seno.
Supplemento con vitamina D: Uno studio in Il giornale di biochimica degli steroidi e biologia molecolare ha mostrato che le donne che assumono 2.000 UI al giorno di vitamina D riducono il rischio di cancro al seno di un impressionante 50 percento.
Aumenta la tua vitamina A: I tuorli d'uovo biologici e il fegato di manzo offrono abbondanti quantità di questa vitamina che combatte il cancro e stimola il sistema immunitario. Puoi anche ottenere carotenoidi, che forniscono attività di vitamina A, in frutta e verdura. Ad esempio, uno studio in Epidemiologia ha concluso che il beta carotene, il pigmento arancione nelle patate dolci, potrebbe ridurre il cancro al seno.
Fare il pieno di pesce: Le carenze di acidi grassi Omega-3 contribuiscono spesso al cancro. Il salmone selvatico e altri pesci catturati in natura forniscono questi acidi grassi benefici. Puoi anche prenderli sott'olio di pesce. Uno studio in Comunicazioni di ricerca biochimica e biofisica ha dimostrato che l'olio di pesce potrebbe prevenire le metastasi del cancro al seno alle ossa.
Altri consigli per la prevenzione del cancro al seno
3 I migliori esercizi per sconfiggere il cancro al seno
Combatti il cancro al seno con questi alimenti
Nuovo farmaco per il cancro al seno: olio di pesce?
