?Per vivere una vita felice e produttiva hai bisogno di periodi regolari di relax.
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T Credito fotografico: Alessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t PLe persone tendono a pensare che semplicemente non lavorando siano "in vacanza". Questa è un'illusione, specialmente in un'epoca in cui tutti possiamo lavorare da qualsiasi luogo. Una vera vacanza è una pausa nella concentrazione, negli sforzi e nel lavoro. Dovrebbe aiutarti a ripristinare e rinfrescare la tua energia. Ma una vacanza non si limita a succedere. Richiede un po' di pianificazione. Allora come si fa? Non hai bisogno di un agente di viaggio. Prova questi tre semplici consigli.
1. Pianifica di smettere di pianificare
t I tempi di inattività sono più efficaci quando si cambia l'attenzione dal fare all'essere. Ciò significa distogliere la tua attenzione dalla pianificazione e dalla realizzazione per concentrarti sul presente: i tuoi cari, l'ambiente circostante e te stesso. Questo può essere difficile da fare nel nostro mondo moderno e ipertecnologico, ma è fondamentale.
2. Prendi un techno-sabbath
t Sostengo l'adozione di un techno-sabbath durante almeno una parte della tua vacanza. Ciò significa che, per quanto possibile (che è sempre più di quanto pensi), spegni il tuo iPhone e persino gli sms per un po'; anche i tuoi pollici hanno bisogno di una vacanza (sì, puoi davvero farlo, il mio record è di 17 giorni). Questo dovrebbe aiutarti a rimanere concentrato su cosa e chi è intorno a te, oh, e su te stesso.
3. Cambiati i vestiti
t Le vacanze non devono necessariamente costare molto. La pace e il distacco possono essere raggiunti senza nemmeno uscire di casa (vedi: staycation).
t Sebbene un cambiamento di posizione sia un segnale per la tua mente che stai facendo qualcosa di diverso, non hai bisogno di prendere un volo per scappare. Indossare abiti da "vacanza" diversi, o idealmente nuovi, è anche una strategia utile per farti pensare come se fossi fuori servizio.
t Vorrei essere chiaro. Non sono un esperto di vacanze. Sebbene le specifiche del tuo tempo libero spetti ovviamente a te, il take-away è rispettare il tuo tempo libero. Onora il tuo tempo libero e te stesso per "Lasciarlo andare". (Sì, ho appena citato Frozen, hai un problema con quello?)
t Per ulteriori suggerimenti su come fare una mini vacanza e su come arrivare a Your Next Big Thing, dai un'occhiata al mio libro, che offrirò come ebook Kindle gratuito solo tramite Amazon.com dal 17 al 21 maggio.
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T Dott. Ben Michaelis è uno psicologo clinico in uno studio privato a tempo pieno a Manhattan. Lui scrive e parla regolarmente su salute mentale, motivazione, creatività e fallimento intelligente. Il Dr. Michaelis è autore di numerosi articoli popolari e accademici ed è un collaboratore regolare di L'Huffington Post, SheKnows.com e molte altre pubblicazioni importanti. È anche un ospite frequente su tv nazionale. È l'autore di La tua prossima grande cosa: 10 piccoli passi per muoverti e diventare felice. Segui il Dr. Michaelis su Twitter, Facebook o mandagli un'email a mailto: [email protected]
