I bambini sono bombardati da messaggi sulle dimensioni e la forma del corpo fin dalla tenera età, e questo può provenire da casa così come da diversi media. Cosa puoi fare per essere il miglior modello per i tuoi figli?
Anche i bambini più piccoli possono essere influenzati dal linguaggio negativo che circonda l'immagine corporea. Se hai sentito il tuo bambino di 4 anni chiamare qualcuno o qualcosa "grasso" - o anche se non l'hai fatto - non è troppo tardi per modellare un linguaggio che contribuirà a un'autostima positiva per il tuo futuro adulto figli. È valido preoccuparsi del proprio peso, ma invece di verbalizzare il proprio desiderio di perdere chili o di parlare sulle dimensioni e la forma dei corpi degli altri, puoi impiegare parole e azioni più positive per il meglio di tuo figlio interesse.
Inizia da casa
I bambini ascoltano e raccolgono più di quanto potremmo realizzare. Noi genitori siamo i primi
Enfatizzare la buona salute
Invece di insistere sulla bilancia, fai uno sforzo per enfatizzare le abitudini sane. Ciò può includere l'esercizio e il gioco in famiglia, l'esplorazione di nuove cucine e l'assicurarsi che tutti dormano a sufficienza. Concentrarsi su un sistema immunitario sano è più ideale di concentrarsi su un girovita, e tu e la tua famiglia potete raccogliere i benefici di lavorare insieme come una solida unità verso l'obiettivo finale di una buona salute. “L'importante è che il tuo corpo sia sano e che te ne prenda cura mangiando cibi salutari, riposarsi e fare esercizio per rendere il corpo e il cervello intelligenti e forti", spiega Diana Bigham, Matrimonio autorizzato e terapeuta familiare.
Incoraggia le discussioni
È anche bello avere una relazione sana con persone di tutte le forme e dimensioni e non commentare o discutere l'aumento o la perdita di peso di coloro che conosci. Se i tuoi figli vedono che non tratti le persone in modo diverso in base al loro corpo, li aiuterà ad adottare naturalmente una posizione simile. E se tuo figlio parla delle dimensioni di altre persone, che si tratti di un membro della famiglia o di una persona nei media, non evitare di parlarne. "Incoraggiali a parlare dei loro sentimenti riguardo al motivo per cui pensano che magro sia meglio", spiega Kelman. “Meno enfasi gli diamo, meno sarà vivo per loro”.
Imposta i limiti
La parola "grasso" è considerata piuttosto offensiva, quindi se senti tuo figlio menzionarla di sfuggita conversazione, che si tratti di un personaggio dei cartoni animati o di un essere umano, puoi correggerlo comportamento. "Tutti sono fantastici, indipendentemente dalle dimensioni o dalla forma", afferma Bingham. “Nessuna forma o dimensione è migliore di un'altra persona. I genitori possono anche correggere delicatamente film, altri adulti o altri messaggi che un bambino sente che usa la parola "grasso" per aiutarli a capire che non è un buon modo di vedere i corpi".
Nel complesso, ricorda che l'immagine del corpo inizia a formarsi fin dalla tenera età e noi genitori possiamo rendere ai nostri figli un servizio straordinario essendo buoni modelli di comportamento. "Il grasso non è una sensazione e l'immagine corporea sana non è correlata alle dimensioni", ci dice Kelman. "Queste cose sono fondamentali da ricordare e insegnare ai nostri figli".
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