Il tuo naso è gocciolante, la tua tosse è rumorosa, hai il raffreddore e ti senti scadente. Dovresti restare a casa dal lavoro? Anche se la maggior parte delle persone non resta a casa con il raffreddore, ci sono momenti precisi in cui dovresti prenderti un giorno di ferie, afferma Mark Mengel, MD, MPH, una comunità SLUCare Des Peres della Saint Louis University e medicina di famiglia medico.
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“Anche se non ti senti male ma hai una malattia contagiosa che potrebbe infettare i colleghi, come la congiuntivite o un'infezione batterica del seno che non è stata trattata con antibiotici per 24 ore - dovresti stare a casa ", ha dice. "Inoltre, non dovresti stare con gli altri se hai la febbre sopra i 102 gradi, diarrea, eruzioni cutanee inspiegabili o vomito".
Quindi, se hai solo il raffreddore, cosa dovresti fare per guarire? Smettila e restaci tra le otto e le dieci ore a notte. "Le persone con il raffreddore che dormono solo sei ore a notte stanno trasformando quella che avrebbe potuto essere una malattia di tre o cinque giorni in una malattia di sette o dieci giorni".
Tutto ciò che starnutisce e tossisce è il modo in cui il tuo corpo si libera - e diffondendo — il virus del raffreddore.
"Ma i germi del raffreddore sono ovunque, quindi i tuoi colleghi hanno la stessa probabilità di prendere la malattia dal ragazzo successivo quanto lo sono da te", afferma il dott. Mengel. “Starai bene più velocemente, però, se ti prendi facilmente perché il riposo aiuta il sistema immunitario a concentrarsi sull'infezione. Se sei sveglio e attivo, il tuo corpo usa l'energia per altre cose oltre a guarire".
Tuttavia, pochi seguono questo consiglio, ammette il dottor Mengel. "Nessuno ha tempo per farlo, quindi almeno cerca di non tossire e starnutire sulle persone".
Se ti senti così marcio da non essere in grado di concentrarti sul lavoro, resta a casa e riposati perché finirai per dover rifare ciò che hai incasinato comunque.
Regole per il recupero
Passa al consiglio offerto dalla mamma: bevi molti liquidi, tra cui tè caldo e zuppa di pollo, e usa un umidificatore per aggiungere umidità all'aria e aiutarti a respirare più facilmente. Se vuoi alleviare la congestione e la pressione sinusale, puoi assumere decongestionanti da banco. È importante notare che gli antibiotici combattono le infezioni batteriche e non fanno scomparire i raffreddori causati da virus.
Circa un terzo di coloro che hanno il raffreddore finisce con infezioni batteriche dell'orecchio o del seno che possono essere trattate con antibiotici, aggiunge il dott. Mengel. "Se ti senti schifo per due o tre giorni, poi ti senti meglio, poi ti senti peggio, potresti aver sviluppato un'infezione secondaria, quindi dovresti consultare il tuo medico", afferma il dott. Mengel. "Se hai espettorato colorato [muco intaccato], febbre alta o mancanza di respiro, dovresti anche chiamare il medico".
Questa informazione è stata fornita dalla Saint Louis University SLUCare
