Ti senti sopraffatto dalla vita? Il lavoro, le bollette, i drammi familiari ti buttano giù? Impara alcuni semplici modi per riprendere il controllo della tua vita e gestirla fatica facilmente. Amy Tang, life coach e fondatrice di Lights On, ha alcuni suggerimenti per affrontare meglio le difficoltà della vita.
Cambia prospettiva.
Non giudicare negativamente gli ostacoli. Invece, modellali in risorse. La crescita personale si verifica quando affrontiamo le sfide. Proprio come un atleta diventa più in forma facendo un percorso a ostacoli, tu diventerai più robusto superando gli ostacoli. Mentre ti muovi attraverso gli ostacoli, sviluppi perseveranza e perseveranza. Ottieni saggezza e maturità. Impari ad affrontare le sfide mantenendo la chiarezza, rimanendo organizzato ed essendo disciplinato.
Misura il successo.
Attacca un grafico di crescita a un muro o a una porta. Per ogni ostacolo che superi, metti un segno al pollice successivo ed etichetta l'ostacolo che hai superato. Entro un anno rimarrai stupito da quanto sei cresciuto.
Rifletti interiormente.
A volte, gli ostacoli non sono esterni, ma interni. In definitiva, una mancanza interna di autostima e convinzioni limitanti crea più sfide esterne. Dubitare della propria dignità e delle proprie capacità rende ancora più difficile superare gli inevitabili ostacoli.
Usa le parole con saggezza.
La tua parola è la tua bacchetta. Consenti alle tue parole di cambiare il tuo sistema di credenze interno. Ad esempio, cambia il detto "Non è facile!" a "Bello e facile!"
Di seguito alcune ulteriori affermazioni:
- Facile arriva, facile va, facile scorre sempre.
- Vado avanti facilmente, senza sforzo e con forza.
- Felicità è il mio diritto di nascita.
- Mi merito abbondanza, felicità e successo.
Acquisire esperienza.
Man mano che impari a superare gli ostacoli, diventi più sicuro del tuo futuro. I tuoi successi sono una vera testimonianza del potere che hai per superare gli ostacoli futuri. Non hai più bisogno di dimostrare che puoi muoverti tra i blocchi; ora sai che puoi farcela. Ogni volta che ti senti bloccato, puoi davvero affermare con sicurezza: "Va tutto bene. Sono stato in giro per l'isolato molte volte prima."
Gli ostacoli possono essere cose positive a lungo termine. Secondo Caroline Miller, autrice di Creare la tua vita migliore, gli ostacoli sono una parte importante della nostra esperienza umana. “Le persone hanno bisogno di superare gli ostacoli per avere la massima qualità di vita. Se non hai grandi battute d'arresto, seguite dalla resilienza nel percorrere nuovi percorsi per te stesso, non scoprirai mai di che pasta sei fatto. Se hai troppi pochi ostacoli, non sviluppi saggezza o grinta. Se ne hai troppi, può romperti", afferma Miller.
Soprattutto, rimanere positivi è la chiave per gestire gli ostacoli con facilità. “Diventa più resiliente riformulando gli ostacoli con un senso dell'umorismo, sviluppando sane risposte allo stress come la meditazione e l'esercizio, e l'essere in un ambiente positivamente contagioso di persone intraprendenti", afferma Mugnaio.
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