Ammettiamolo: quando incontriamo una nuova persona, la prima cosa che molti di noi guardano è la loro i denti, e notiamo se hanno un aspetto curato o se hanno perso qualche appuntamento con il dentista.
Non importa quanto tu cerchi di evitarlo, i tuoi denti sono esposti quotidianamente all'acido che indebolisce lo smalto. L'erosione acida si verifica comunemente negli individui che consumano costantemente cibi e bevande altamente acidi e praticano regimi igienici inadeguati, che spesso portano a carie, ingiallimento e cambiamenti nella struttura e nella forma dei denti i denti.
L'erosione acida è solitamente correlata alla dieta, quindi prima di spendere centinaia, o forse anche migliaia, di dollari per perfezionare il tuo bianchi perlati, dai un'occhiata ad alcuni dei modi migliori per proteggere i tuoi denti dall'ira dell'acido semplicemente cambiando il tuo modo di mangiare abitudini.
Sii consapevole dei fattori scatenanti
Tenere a mente i tipi di cibi e bevande che normalmente causano l'erosione acida è fondamentale per mantenere i denti sani. Tè, caffè, bevande sportive, vino e succhi di frutta sono tutti colpevoli. E anche se non ti stiamo dicendo di smettere di consumare le tue bevande e snack preferiti, ricorda che la moderazione è la chiave.
Mangia il tuo dolce!
Da bambino, ti è mai stato detto che non avresti avuto dessert finché non avessi pulito il tuo piatto da tutte le verdure? Beh, non sapevi (oi tuoi genitori) che mangiare il dessert subito dopo un pasto principale può effettivamente aiutare a rafforzare i denti e lo smalto. I latticini come il gelato e lo yogurt aiutano a neutralizzare gli ambienti acidi e proteggono i denti dall'erosione acida.
Crea i tuoi drink
Chi ha detto che bere con le cannucce è da bambini? L'uso di una cannuccia per consumare alcune delle tue bevande acide preferite, come bibite e vino, aiuta a ridurre il contatto tra la bevanda e i denti.
Fai uno spuntino in modo intelligente
Sei uno spuntino cronico? I colleghi contano su di te per fornire loro la loro dose di zucchero di mezzogiorno? Beh, non stiamo dicendo che ci sia qualcosa di sbagliato in questo, ma per proteggere i denti dall'erosione acida, sgranocchiare cibi che sono a basso contenuto di acidità (pensa alle verdure) o abbinato a cibi in grado di contrastare quelli acidi, come noci e latticini prodotti.
Sapere quando spazzolare
Fin da quando eravamo bambini, è stato radicato nelle nostre teste che lavarsi i denti due volte al giorno li manterrà brillanti e puliti. Ma lo sapevi che lavarli dopo i pasti potrebbe effettivamente danneggiare lo smalto dei denti? I cibi e le bevande acide ammorbidiscono lo smalto dei denti, lasciandolo soggetto a danni causati dallo spazzolamento. Quindi aspetta un'ora dopo aver bevuto quel bicchiere di vino o sgranocchiando lo spuntino della buonanotte per spazzolare i tuoi bianchi perlati.
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