Quando parti per lavoro o per svago, che si tratti di un viaggio in macchina verso la prossima città o di un lungo volo attraverso un oceano, niente può rovinare una gita di vacanza come i piedi doloranti.
Molte variabili possono creare o distruggere l'umore per i tuoi amici in viaggio, quindi vediamo i modi migliori per mantenere i piedi sani e felici durante il viaggio.
Cura dei piedi
Potresti voler pagare per un servizio professionale in un salone o in una spa o eseguire la tua pedicure il giorno prima del viaggio. Assicurandoti che le unghie dei piedi siano tagliate e che la pelle morta sia esfoliata (usa uno scrub per la cura della pelle o una lima per i piedi su tutte le aree callose. L'utilizzo della lima per piedi sui piedi ASCIUTTI è il modo più efficace per rimuovere la pelle morta. MAI tagliare o lasciare che qualcun altro tagli la pelle dei tuoi piedi con un rasoio. Sono orribili e possono causare un grave infortunio al piede, che non è ciò di cui hai bisogno quando stai per lasciare la città!) quindi idratati, prepari il terreno per piedi felici e sani.
Dott. Andrew Weil, medico di medicina integrativa di fama mondiale, raccomanda i seguenti passaggi per piedi felici a casa o in viaggio:
- Lavati i piedi ogni giorno con acqua tiepida e sapone neutro; asciugare bene, soprattutto tra le dita.
- Usa una crema o una lozione alla lanolina per mantenere la pelle dei tuoi piedi liscia ed esfoliala regolarmente soprattutto intorno ai talloni e all'alluce; parla con il tuo medico di eventuali crepe nella pelle.
- Non camminare mai a piedi nudi (che può aumentare le possibilità di contrarre un fungo).
- Non lasciare che i tuoi piedi diventino troppo caldi o troppo freddi.
- Quando si seleziona l'estate scarpe e sandali, puntare su quelli con una punta larga e supporti per arco plantare o plantari che impediscono al piede di rotolare quando si cammina.
È consigliabile confezionare un kit per la cura dei piedi con bende, una lima per unghie, tagliaunghie e una lozione rinfrescante per i piedi. Anche la crema antibiotica è una buona idea.
Prendi precauzioni con i viaggi in aereo
Alcune persone avvertono gonfiore doloroso a gambe e piedi, specialmente durante i voli lunghi. I suggerimenti preventivi includono evitare il sale e indossare calze di supporto, se necessario. Prendersi del tempo per alzarsi e muoversi mentre si è in aria aiuta a mantenere attiva la circolazione, riducendo il rischio di gonfiore. Dovresti anche flettere ed estendere i piedi e le caviglie e persino alzare le ginocchia durante il volo se hai lo spazio per farlo.
Scarpe
Crescendo e sperimentando un problema al ginocchio che ha richiesto un intervento chirurgico alcuni anni fa, ho davvero imparato che le scarpe fanno la differenza nel modo in cui le tue gambe, ginocchia e piedi si sentono ogni giorno. Fare un viaggio è l'ultima volta che vuoi rischiare con le scarpe, punto. Inutile dire che non dovresti pianificare di indossare scarpe nuove o indossare scarpe che già sai non essere molto comode perché sono "coooooolto carine" mentre parti per la tua serata di viaggio. È meglio optare per scarpe con tacco basso con supporto per arco e tallone.
In un recente viaggio, ho camminato per tutta la città con un fantastico paio di sandali di Orthaheel. Di solito devo indossare un supporto per le ginocchia se faccio tutti i tipi di camminata durante le vacanze, ma questi le scarpe ben fatte hanno fornito un eccellente livello di supporto per le mie gambe e i miei piedi che hanno reso il mio supporto per le ginocchia inutile! Non posso che elogiare quanto siano comodi e di supporto, inoltre stanno benissimo con vestiti o jeans. Il podologo e fondatore di Orthaheel Phil Vasyli ha anche creato Vionic, una scelta di scarpe sportive, clinicamente dimostrato di ridurre la pronazione, che può migliorare la funzione del piede e alleviare i dolori associati e dolori. Un'altra grande opzione per le scarpe che sostengono i tuoi piedi e il tuo senso dello stile è Calzature Aetrex. Questa azienda leader nel settore dei plantari e delle calzature ha unito le proprie competenze in podologia e moda per offrire sandali progettati con memory foam, garantendo un'equa distribuzione della pressione ai piedi e un plantare anatomico che elimina la pressione e attrito.
Potrebbe essere necessario aggiungere solette o anche plantari personalizzati alle tue scarpe se mancano in quel reparto. Ancora una volta, interrompili molto prima di raggiungere l'autostrada o salire a bordo del 747 per le tue vacanze. Un adeguato supporto per arco plantare e tallone è molto importante per prevenire i piedi doloranti, soprattutto se si cammina su superfici irregolari. Mi vengono in mente ballerine e infradito quando considero alcune delle scarpe più indistruttibili in circolazione, quindi dovresti sicuramente riconsiderare se quelle sono le tue scarpe da viaggio.
Rendere i tuoi piedi una priorità quando viaggi ti farà sicuramente risparmiare un sacco di angoscia e ti aiuterà a goderti il tuo tempo lontano da casa. Segui questi semplici passaggi per evitare di scomporre i piedi durante il viaggio e assicurati di condividerli con tutta la tua famiglia e i tuoi amici. Sentieri felici!
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